Já deu uma consultada no seu médico, cardiologista e etc... Não vai comprando thermo sem consultar antes!
Tenta dar uma secada maior antes de ir pros themos. No início tudo é mais fácil depois quando começar a dificultar, entra com o suplemento...
Mas tem que melhorar mesmo a dieta e adicionar uns 2 ou 3 lanches entre as refeições!
Força ae brohter!!