frangofranca

Vai usar algum protetor ou algo do tipo?

Por isso mesmo citei o GH, tá meio que na cara. E tem videos dele, o cara é assim sim mano ...

Os cara ainda acho que é só trembo, é um mix de vaaaaaaaaarias drogas. Ficar com um shape desse não é facil não, vai on drugs por um bom periodo utilizando gh+trembo+insulina(talvez) e vaaaaaaaarias outras drogas. Não duvido nada

ai gente me ajuda, da pra chegar nesse aqui natural ? http://imagesfb.s3.amazonaws.com/files/2011/05/neymar-sem-camisa5-450x302.jpg rçrçrrçrçrçr

Bom eu não concordo e nem discordo. Muito pelo contrario!

ADE

acompanhando aqui brow, pretendo fazer meu primeiro de oxan também, mas ia colocar 250mg dura por semana pra segurar libido kkkk

curti ein mano, dahora

acompanhando aqui mano!

Caraio li tudo e quero ver o final desse ciclo logo kkkkkkkkkkk

caraaaio, show mesmo ein brother. vou acompanhar aqui

Ah, dependendo da dieta do cara. As vezes é só o clemb mesmo, ele ajuda bastante no catabolismo

Opá e ae, treino a mais ou menos 1 ano e meio Objetivo HIPERTROFIA MUSCULAR Pedi para o meu personal montar um treino pra mim, achei estranho esse treino. São muitos exercicios para cada grupamento muscular, acho que são muitos mesmo sendo uma vez por semana. Poderiam me ajudar? Treino abdominais 3ª 5ª e Sabado e Panturrilhas 2ª 4ª e 6ª A- PEITORAIS Supino reto - 12/10/8/6 Supino Inc. - 12/10/8/6 Press Incli. - 4x10 Flexão de braço - 4xMAX Crucifixo - 4x10 Pull Over 4x10 B- COSTAS Terra - 12/10/8/6 Barra Fixa - 4xMAX Polia Costas Inv. - 12/10/8/6 Cavalinho - 3x10 Aberto 3x10 Fechado Remada Baixa - 12/10/8/6 Remada unilateral - 4x12 C- PERNAS Agachamento - 4x12 Leg 45º - 4x12 Mesa Flexo. - 4x12 Cad. Romana - 4x12 Hack - 4x12 Chute inverso - 4x10 D- OMBROS Desenvolvimento Fr. - 4x8 Arnold press - 4x8 Elev. Lateral - 4x8 Elev Front. Inverso - 4x8 Peck Inv. - 4x8 Remada alta - 4x10 Encolhimento - 4x12 E- BICEPS/TRICEPS Rosca direta - 12/10/8/6 Scot Halter. - 4x8 Rosca Martelo - 4x8 Rosca halter sentado - 4x10 Tricep Testa - 4x10 Supinado - 4x10 Tric Frawes Unil. 4x10 Polia corda 4x10 Paralelas 5xMAX

Faz aeróbicos não cara, chega em uns 80kg e tenta fazer um cutting, melhor eu acho. Tenho 1,70 quero chegar nos 90 pra fazer cutting kkkkkkkkk mas vai de cada um né!

parabéns mano, segue firme

Boa evolução brow, segue firme!

Muito bom, acho que você esta plenamente certo. Ficar falando o que o cara fez ou deixou de fazer não te faz melhor que ele! Cada um com sua opnião, o cara postou o video pra quem "curte" ele, não pra vocês virem e ficar falando da vida dele, como foi e como fez e etc.

ultima vez que medi a uns 3 meses estava com 37 em cada.. devo estar com 38 ou 39, algo assim kkkk ACHEEEI UMA FOTO kkkk da pra ver mais ou menos, mas já da pra ter uma ideia de como era né haha segue dieta a baixo! Tava tomando HC agora acabou. Começo do ano vou fazer de novo, tomava HC caseiro mesmo. 7hrs - 1scoop de whey+15g de albumina+50g de aveia+15dextrose 9h30~10hrs - 4~6 fatias de pão integral com cottage ou ricota + algum vegetal que tiver aqui + copo de agua 12~12h30 - Arroz, feijão + filé + vegetais que tiver almoço acaba sendo meu pré treino pelo horario que tenho pra ir pra academia :/ Pos-treino - 25~30g whey+15albumina+40g dextrose 16hrs~16h30 - 2 peito de frango + brocolis e 2 fatias de pão integral 18h30(horario que saio de casa pra ir pra escola) - 50g aveia + 30g albumina + leite + fruta 21h15(intervalo da escola) - Levo 2 peito de frango em pão integral com vegetais que tiver em casa 23hrs - as vezes chego em casa e como uns frangos se tiver + brocolis depende do dia depois mando 30~35g albumina e vou dormir

Tenho mas em outro pc, assim que achar edito e coloco aqui haha

Valeu brow!

Fotos não muito boas mais vamos lá. Começei na academia com 50~52kg, eu realmente era muito magro mesmo! Hoje em dia tenho 17 anos, 1,70 de altura e 75kg... Nunca ciclei nem um AE e tenho 1 ano e 5 meses de academia. Com suas idas e vindas ao todo da mais ou menos 1 ano e 1 mes, e estou treinando pesado e realmente com uma diéta boa a uns 5 ou 6 meses. Com vontade e diciplina se chega lá!! Editei por que achei uma foto minha antiga, essa ai tinha é quando fiz 15 anos, da pra ver mais ou menos como era BRABA a situação do menino kkkkkkkkkkkkk

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dava pra crescer mais mesmo, mas como todo mundo quando começa começa fazendo errado. então tá massa mesmo a evolução mano