zumbininja

Poooo amigão, sinto de dizer, mas melhor desconsiderar o que seu instrutor fala. Eu até concordaria se você tivesse tirado e leite da sua dieta e usasse como fontes de cálcio, fósforo e vitaminda D, alimentos como o brócolis, couve, peixes(especialmente a sardinha) e tal... Mas velho, você teve a moral de substituir o leite de vaca pelo leite de SOJA? Dá uma pesquisada em: soja x HLD x LDL, soja x testosterona x fitoestrógenos, soja x tireoide, soja x ferro e soja x absorção de proteínas, soja x risco de câncer, soja x valor biológico das proteínas, etc. Ok, mas e esse tanto de pequisa exaltando a soja e bla bla bla... Dinheiro e corrupção! A soja é barata, muito barata... que tal uma indústria pagar pra fazerem pesquisas favorecendo a soja, todo mundo comprar achando que vai emagrecer, diminuir o colesterol, prevenir problemas cardíacos e no final, tudo que é alimento industrializado conter soja? Muito conveniente, não? Dá pesquisada e pense sobre isso. Amigo, se você quer levar uma vida saudável e melhorar sua condição física retirando o leite de vaca da dieta, sugiro que só consuma whey protein isolada ou hidrolisada(nada de caseína), e pra substituir os nutrientes encontrados no leite, coma brócolis e peixes como disse acima. Se for pra substitui pela soja, melhor tomar 5lts de leite todo dia.. O máximo que vai acontecer é te dar uma diarréia por causa da lactose. Agora se você for vegetariano estrito(o famoso vegan), não vejo muita alternativa sem ser a soja... mas não vai comprar creme dental testado em animais, heim!!!

Também acho controverso isso... Eu mesmo quando tomo uma dose média-alta de cafeína(cerca de 200mg) percebo que as veias do meu ante braço aparentam estar mais dilatadas. Eu tava pensando em comprar os produtos separados e fazer um pre workout, o que acham? Então se eu julgar necessário, adiciono uma cafeína separadamente. AAKG Citrullina malato Beta alanina Sobre os vasodilatadores citados: Esse Xpand Caffeine Free parece ter saído de tinha, só tem o Xpand Xtreme Pump no bb.com. Será se importando o Levrone, a ANVISA barra(visto que não tem estimulantes)? http://www.bodybuilding.com/store/dym/xpandxtremepump.html SpyThieF, se eu fosse você, ficaria beeeem longe desse Neurocore. Antes de ler relatos, pesquise a fórmula do suplemento. 3 scoops dele, além do controverso 1,3 DMAA tem só 330mg de cafeína.

Vocês já importaram esses multis tranquilo? Uma vez importei um Opti-Men no BB e pediram receita... Pro Orange Triad também pedem? No ih nunca me pediram, mas também de lá só comprei gluta, leucina, vit C, E, ALA, l-tirosina e taurina. Pedir receita pra qualquer um desses seria o fim. Mas se eles abrirem a embalagem e se depararem com aquela tabela enorme os valores 'absurdos' do OT ou Opti Man pedem receita? Dessa eu não sabia. Além do OT, tomo 1000UI. ah sim, sobre o OT x Opti-Men, acho o opti men melhor cxb... um tem algumas coisas que o outro não tem e vice-versa. Sinceramente, tomei ambos e não senti diferença, então da próxima vez vou de Opti-Men. Pra não dizer que não sent diferença, com o Opti-Men, minha urina saia beeeem mais amarela. Dei uma olhada rápida e o complexo B dele é mais concentrado. O traid tem o suporte a sistema imunológico e digestivo.. mas o opti men também contém o Enzy Blend, que são enzinas digestivas, o Phyto Blend, esse creio que possa ajudar no sistema imunológico e o Viri Blend, que contém saw palmetto, ginseng coreano, ginkgo biloba, entre outros que ajudam na saúde da próstata(quem toma AEs tem que se preocupar com isso.. tomate na dieta ae hehe) e creio que possa servir como um test booster. Ainda vão 800mg de aminoácidos. Sem contar que são apenas 3 capsulas por dia(dividos em 3 doses), então fica bem mais fácil de tomar(OT recomenda 6 caps dividido em duas doses). Esses dias quase morri com aqueles tijolos do OT.

Será que fumar um banza ajuda a dar um pump no treino? hehehe Apesar dos problemas do estrógeno e moleza, já li relatos de pessoas que dizem aumentar a conexão músculo-mente.

Eu fui irônico na segunda frase... Quem citou o que ele disse sobre o leite foi você, só usei como exemplo. Segundo o Rodolfo Peres, o ser humano é o único animal que consome o leite(de outros animais, com nutrientes 'feitos' pra outros animais) após atingir a idade adulta. E isso é verdade. Porém se você seguir essa lógica de que o leite da vaca é só pro bezerro, então deveriamos comprar whey protein pra anabolizar os bezerros, né? Ou você não sabia que a whey protein e caseína são filtradas a partir do leite da vaca? Se o caso for a lactose(a qual boa parte da população é intolerante), vamos ter que comprar só whey isolada, hidrolisada ou aminoácidos livres. Quem vai bancar isso? Fora que pra extrair essas proteínas é usada uma quantidade de leite absurdamente maior do que pra extrair apenas whey concentrada. Ah sim, e no artigo citado, ele menciosa que tira todos os laticínios de bodybuilders em PRE CONTEST. Nessa fase a alimentação deles é praticamente apenas gorduras, proteínas e diuréticos(sem contar a fase de depleção/saturação), pois necessitam de definição extrema e bf de um dígito. Acredito que poucos aqui almejam um bf de 4% e ficar com a pele fina e grudada no músculo né? Caso positivo, garanto que a lactose e o leite são a menor preocupação num caso desses. Post Scriptum: Não tenho tempo nem saco pra ver os vídeos que você postou. Depois eu vejo e talvez mude minha opinião.

Sim, o ser humano é o único animal que consome leite(que não foi feito pra ele) após a idade adulta. Seguindo essa lógica, vamos parar de tomar whey concentrada e caseína, e comprar só whey iso/hidrolisada.

Larga de ser hater, o cara tá certo, ele só quis enfatizar. De fato, se seu corpo gasta 3000 kcal e você ingere 2000kcal, você vai perder. O que vai definir se você vai perder glicogênio/água, gordura ou músculo, vai ser a forma que você ingere essas calorias. como ele disse, peace... você tá precisando disso. Eu heim =S

Eu colocaria peito de peru ou presunto magro e tiraria o queijo. Talvez uma pequena fatia de queijo branco.

Exatamente. Dá até pra fazer uma dieta tipo a cetogênica(acho que o nome é "tcd", não lembro bem) tomando carbo só no pós treino. Como eu disse, se não comer gordura junto (creio que 2h antes e depois), não há nenhum problema. ué, se estiver numa dieta hipocalórica e tomando só proteína + carbo no pós e nas demais refeições, proteína + carbo baixo ig ou proteína + gorduras boas(com um espaço de tempo razoável entre as refeições com carbo e gordura), vai secar perdendo o mínimo de massa magra. O que mais pode acontecer? P.S. Esqueci de comendar no outro post. O ideal seria que nesse pós, adicione 1 capsula de cromo. O cromo vai previnir uma possível resistência a insulina e fazer melhor uso da mesma, além de ajudar na absorção dos nutrientes. O inconveniente pra quem está em dieta hiper, é que algumas pessoas relatam que perdem o apetite.

Cara, artigos recentes sobre essa "janela de oportunidades" dizem que isso é besteira de durar 1 hora... Essa tal janela dura pelo menos 24 horas após o treino, seu corpo está em recuperação 24/7. Esses novos artigos ainda dizem que atletas que mandam uma proteína de rápida + lenta absorção, obtem mais ganhos do que os que tomam apenas proteínas de rápida absorção. E tem mais: Ainda no mesmo artigo, foi dito que apesar do alto valor biológico da whey, sua digestibilidade é ruim se comparado a outras proteínas. Se levar isso em consideração, o legal seria mandar whey + caseína do pós treino. Caseína é cara, então o que eu tô fazendo agora é fazendo um shake com dextrose + whey + leite em pó desnatado. Misturo com água e mando pra dentro. Sobre o leite, o ideal é que ele seja desnatado, pois logo após o treino não se deve ingerir muita gordura. Não pela lenta absorção, mas porque o objetivo nessa hora é aumentar a insulina. Carbo alto ig + gordura = pança. E mais: Apesar de o leite ter ig médio, a lactose ajuda no pico de insulina. Então a menos que você tenha intolerância a lactose, não há problema em tomar com leite. 3 colheres de leite em pó ou 300 ml de leite desnatado está ótimo. Só pra finalizar: O interessante seria mandar o carbo de alto ig uns 10 minutos após o treino, esperar uns 15 minutos e mandar a proteína. Também seria bom mandar um complexo B, vitamina C e cromo. Isso vai melhor a absorção das proteínas, fazer melhor uso da insulina e diminuir o cortisol. Espero ter ajudado, abraços!

Trembolona seca muito, mas é usada só por experientes. Um amigo meu tomou e disse que virou o capeta. Tretou com todo mundo que ele conhecia e tal. Pode te dar uma ginecomastia pelo aumento da prolactinca, que ao contrário da gineco do estrógeno(que é reversível com letro), só remove cirurgia. Claro que é não é com todo mundo, mas pode acontecer. Além disso, é EXTREMAMENTE supressiva. Em duas semanas suas bolinhas de gude ficam parecendo bolinhas de chumbinho. Tem que ter um conhecimento sobre hcg também. E fica esperto com o Ciclo 6, é muito falsificada.

Olha cara, sobre aplicação, não é nada de outro mundo(você pode comprar todas as seringas e agulhas pela internet, não precisa nem falar com o farmaceutico e sai bem mais em conta). Não estou querendo te incentivar a fazer cagada e nem ser negligente, mas nunca fui em uma farmácia pra aplicar. Meu primeiro ciclo com injetável foi uma testo + estano dsdn e me apliquei todas. No começo sentia bastante dor devido ao estano, mas você fazendo a assepsia correta e puxando o êmbolo pra não vir sangue, o máximo que pode acontecer é sentir alguma dor... Agora se for mandar só prop nem dói(dizem que FM doi bastante)... Ah sim, e meu estano no primeiro ciclo foi FM hehe 100mg dsdn huaehaue E se for mandar só OX, tá com medo de mandar tribulus durante o ciclo por quê? Além de aumentar a líbido, ele tem efeito hepatoprotetor e diurético, o que só vai lhe trazer benefícios. A única coisa ruim que pode causar é dor no jr de tão alegre que ele fica! Sobre os exames: Se for fazer só no pós, como você vai saber se está alterado se você não sabe como estava antes? Você tem que ter o exame antes do ciclo pra servir de referência.

Acredito que todo atleta use AEs ou estimulantes proibidos... Quando são pegos, normalmente é cagada do fisiologista que não conseguiu mascarar a droga. Treino de atletas de elite em qualquer esporte são muito intensos, qualquer ser humano normal entraria em overtraining fácil. Os que não tomam nada é porque tem genética sobre humana.

Essas fotos são pura enganação. Eles podem fazer ambas no mesmo dia, só tratando a imagem. Nunca se deixe levar por essas fotos, apenas por relatos de usuários em fóruns que não tenham vínculo com o laboratório. Assista ao documentário Bigger Stronger Faster pra ver... pequeno trecho.. veja apartir dos 3:20 3vxrTMYXpZo Sobre os esters, não tem como ser testo. Seria destruída pelo fígado se ingerida. Até onde sei, testosterona oral só existe metilada.

A MV do enantato é meio controversa. Já li 6-8 dias, 10, 12 e até 15 dias... Eu começaria a TPC 10 dias depois da última aplicação. 7 semanas é pouco pra enan. 4-8 semanas é pra prop e fenil. Enan eu iria de 8-10 semanas. Agora se for estender pra pra 14, não acho válido... Nesse caso seria bom mandar uma dose baixa de cipionato. Claro que não é regra, já vi cara usando dura em cutt por 6 semanas com front load nas duas primeiras. Sobre o ciclo, isso tá mal formulado. Coloca as dosagens de enantato e estanozolol que pretende utilizar pra galera te ajudar melhor. Se eu fosse você nem pensaria em trembolona por agora. Vá de stano ou bold nesse ciclo, que perto dos colaterais da trembolona, M-Drol é tic tac.

Seu BF já é baixo, acho que fazer um ciclo só com ox por 5 semanas é besteira. Se quer qualidade, bota 6 semanas e adiciona um propionato de testo. 60mg é dose efetiva, mas tem que levar em conta que muito under por aí é subdosado. Eu mandaria 80mg/dia, com bastante água, talvez um chá de boldo e ALA 600mg durante e TPC. Se mesmo assim for fazer só com ox, faz 6 semanas e manda um bom tribulus pra segurar a libido(2 ou 3g por dia). Se tiver grana, pega o Vitrix. Tem um novo da Allmax 90% saponinas, testa ae e fala pra gente hehehe TPC se for só ox, 20mg de tamox por 30 dias tá bom. +zinco +vit D +gorduras boas +tribulus +bastante ovos Se for fazer prop+ox, faz a SERMS ou só tamox 40mg 15 dias, 20mg 15 dias... Pessoalmente não gosto de clomifeno, pois me dá uma depressão horrível.

Excelente tópico, craw! Confesso que eu sou um dos que pensa(ou pensava) que meu whey já tem 5g de BCAA, então não acho necessário a suplementação. Bom, além do whey/albumina(e dieta hiperproteica), tomo 10g de gluta no pós e antes de dormir, e 5g de leucina no pré e no pós. Ainda assim, você acha válido suplementar com BCAA(visto que só vou adicionar a isoleucina e valina) no intra? Lembrando que mesmo tendo bastante proteína, temos que levar em consideração que são aminoácidos na forma livre, correto? Acredito que meu treino seja diferente da maioria aqui, pois treino artes marciais e meu treino com pesos é voltado mais pra força, resistência e explosão. Então seg/qua/sex, treino tkd+thai seguidos(1h cada). Terça/quinta, MMA + treino com pesos(1h de cada). Se for mandar o BCAA, mandaria no intra no primeiro treino. P.S. Desculpe se já foi respondido ao longo do tópico, não li todas as páginas.

Só uma correção: Diana tem que ser no máximo(e não no mínimo) 4 semanas. A maioria usa 50mg ou 60mg(mas tem maluco que chega nos 70mg), divididas em 4-6x ao dia. Como disseram, é um chute inicial. Bom pra mandar com drogas de ação lenta, cipionato por exemplo. Acho interessante fazer um ciclo longo com dosagem baixa de cipionato com o diana como kick in.

Opa galera, beleza? Já li o perfil dessa droga aqui no fórum e em alguns gringos, mas vejo pouca gente relatando(principalmente relatos BRs). Pelo que li, parece ter o efeito semelhante a doses altas de stano, atuando também como anti aromatizante e há relatos de pessoas que tiveram gineco reduzida com a drost. Porém o Masteron parou de fabricar, correto? Por aqui o único laboratório under que encontro drost é a GC(que já usei prop e ox, não gostei). Há algum outro under que tenha essa droga ou só importando(Endosyn por exemplo)? Sobre a ginecomastia, fiquei com uma dúvida: Segundo uma rápida pesquisa, o M-Drol é derivado da drost, porém com um composto pra ser metabolizado pelo fígado. Tanto que muitas pessoas dizem que não aromatiza, mas há casos de pessoas que tiveram gineco pelo M-Drol. Isso seria pela prolactina? A drost tem algum efeito sob a prolactina? Abraços e boas festas pra galera ae!

E você acredita nisso? Ou você tá sendo muito ingênuo ou trabalha pra eles hehe Na tabela do Corpo Perfeito tá lá: 1 capsula 500mg = 420mg de cafeína Nos ingredientes do site "americano" diz que tem 1,3 DMAA ( http://www.arnoldnutrition.com/productdetails.php?cd_prod=58&category=16&name=OXYLINPRO%E2%84%A2 ). Caso você não saiba, 1,3 DMAA é proibido no Brasil. Você realmente acha que a ANVISA vai registrar um produto com DMAA aqui? Cafeína pura, meu querido. Mandar manipular 100 capsulas de 400mg de cafeína não sai nem R$50,00.

Opa, só dei uma rolada na primeira página, nem tinha visto. Mal ae.

http://www.avaaz.org/po/save_brazils_internet/?vl Pois é amigos, eles estão tentando de novo aprovar essa lei estúpida que criminaliza simples atividades on-line e tentam acabar com nossa privacidade. Espalhem!

Eita, galera ainda tá insistindo em achar que tô falando da promoção.

Juro que li o tópico inteiro, mas devo ter pulado seu 2º post.

Nossa, o pessoal tá com capacidade de interpretação reduzida. Só comentei que achei estranho a atitude do vendedor, parecia que ele tava querendo "empurrar" a outra marca. Percebam que postei acima que não reclamo do preço, achei R$55 bom pra loja física. Achei estranho que as palavras que ele usou e a maneira como falou(não transcrevi exatamente a conversa aqui), parecia que era mais negócio pra ELE me vender a outra creatina, sendo que nessa ele tá lucrando bem. Eu comprei dessa forma pra esse pote durar até chegar minha creatina de 1kg que importei e vai sair cerca de R$60,00, não esses absurdos R$180 que você fala.