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supertrofia

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Tudo que supertrofia postou

  1. supertrofia
    tambem acho
  2. supertrofia
    se for por está precisando de mais proteína, então manda de boa...
  3. supertrofia
    hipercaloricos são suplementos para complementar uma dieta insuficiente, isso é, o hipercalorico servem pra quem tem dificuldade para se alimentar de forma correta seja por falta de apetite, ou por falta de tempo... não é uma boa quando se quer emagrecer, nada mais é do que comida em pó, fornece proteína, carboidrato, e as vezes um pouco de gordura... whey é uma fonte de proteína, para quem não consome o suficiente de proteína, percebeu a diferença? acho que esse tópico vai ser fechado, mas por ser uma duvida pequena, achai bom responder, mas se eu fosse você iriar pesquisar muuito
  4. supertrofia
    isso mesmo, o importante é consumir o necessário , quando fica em segundo plano... as industrias de suplementos tem muitos produtos que valem a pena investir, whey é um deles, mas não como fazer, eles mistificam uma simples fonte de proteína e cobram preços exorbitantes por que tem gente ignorante o suficiente para acredita procure por IIFYM
  5. supertrofia
    considera animal e vegetal, e deixa em torno de 2,0, se você consome carne, ovos, não precisa se preocupar com isso
  6. supertrofia
    quem queima gordura é seu corpo atraves da lipose, a mesma ocorrer quando o saldo calórica entre o que se gasta e o que se consome é negativo
  7. supertrofia
    o que é que voce vai fazer? vai fazer besteira, estuda mais sobre essas drogas e sobre os ciclos, para não gastar dinheiro nem saúde a toa
  8. supertrofia
    SERIO? ninguém sabe disso! rapaz, usa uma fonte de proteína qualquer no lugar do whey, pode ser soja, se você já come carne, ovo, leite, e consome o suficiente de proteína, então não vai fazer diferença a fonte o que vale é consumir todos os macronutrientes na quantidade certa, isso é ter uma dieta!
  9. supertrofia
    resolvido o problema!
  10. supertrofia
    ACOSTUME-SE COM O SUB-FÓRUM COM CARNE DE QUALIDADE DA DEMOCRACIA DE LIVRE-EXPRESSÃO DO SABICHÃO :laughingsmiley: É O FRESCO! nerd viado, tá atrapalhando o tópico do cara, democracia não é se meter no que quer vomitando verdades que você acha que ninguém sabe "SUPLEMENTAÇÃO COM CARNE DE QUALIDADE"
  11. supertrofia
    ei inclusive falei das drogas e do GH para mostrar que não é só termodinâmica que faz ele supostamente gastar 12000 calorias....
  12. supertrofia
    o que continua valendo é o saldo calórico... então pronto que aumenta a taxa metabólica, isso é certo, mais é muito limitado, não como dizem que queima quatro vezes mais gordura, e ao falar que queima 4x mais gordura eles estão esquecendo que queimar gordura ou não vai depender do saldo calórico houve apenas um erro de compreensão, mas você não acha que um cara que vivi a vida toda abaixo de zero, seria mais afetado pela termodinâmica do que um que nada 2h á 25Cº?
  13. supertrofia
    você não tem senso pra distinguir as coisas, essa não é a discussão desse tópico, tudo que você está falando querendo ser os sabidão, todo mundo desse tópico aqui já sabe o criador do tópico já falou que vai tomar suplementos pela praticidade, e o outro cara já jogou na sua cara que a pergunta é sobre suplemento aí você vem mandar o cara comer frango...
  14. supertrofia
    pois é, agora que essa parada de tempo de absorção já virou um mito antigo, MUITO ANTIGO, então vamos tomar albumina no pós
  15. supertrofia
    o whey de 2kg vai ter 1.600g de proteína, cada grama vai custar 0,86 o whey de 900g vai ter 720g de proteína, 0,102 as duas albuminas vão dar 800g de proteína por 68 reais, isso é, cada grama custa 0,085 agora ganhou a albumina! nem liga, quando o cara sebe uma coisa por opinião própria ele sabe a hora de falar, mas quando é só um papagaio que fica repetindo o que os outros dizem, aí não tem senso pra distinguir as situações
  16. supertrofia
    tamo junto tava sendo sarcástico pow
  17. supertrofia
    o problema cara é que você não falou o preço da albumina, logo usei o preço do site, se cada saco de albumina for 34 reais, e o whey for 60, então o whey como eu mostrei tem melhor custo beneficio (sim, é o whey que você citou)
  18. supertrofia
    quando eu falei 100% concentrado, eu quis dizer pra não comprar esse blands de whey, pois acaba saindo mais caro, um exemplo de whey concentrado é o extreme whey, também é 80%, deve tá saindo em torno de 85 reais, ou seja proteína mais barata sendo também do soro do leite whey isolado é 90% e não vale apena compra, ao meu ver, tem péssimo custo benéfico @topico então você pagou 112 reais em 720 gramas de proteína, tem whey's com melhor custo x benéfico no mercado já comprou, então não fez mal negocio, aproveita o frete grátis, e boa sorte
  19. supertrofia
    o pote de whey custou R$ 60, isso é 720g de proteína, cada grama por 0,083 as duas albuminas vão dar 800g de proteína por 68 reais, isso é, cada grama custa 0,085 tá certo os preços? logo o melhor custo beneficio será do whey
  20. supertrofia
    probiótica é uma boa marca, nacional 40g do produto pra 32g de proteína, é 80% mas como é 2kg não achei tão cara, ou seja, você apenas tem uma fonte de proteína a mais para sua dieta da próxima pode compra um 100% concentrado, vai sair mais barato, isso é, com menos dinheiro vai comprar mais proteína boa sorte!
  21. supertrofia
    cara eu to sem tempo pra procurar estudos, mas o magnésio tem efeito calmante sobre o sistema nervoso e é usada para se obter um sono mais profundo o zinco também tem tem efeito para um sono mais reconfortante entrando em segundo plano, mas acho importante, fora que o a deficiência de zinco pode ser extremamente ruim para quem busca hipertrofia o magnésio ajuda na fixação do cálcio, aí eles aproveitam o embalo e colocam cálcio também, quando na verdade pode ser fácil conseguir o cálcio só com a dieta se tá com grana ou importa, dá uma lida sobre melatonina aí você vai ver os pros e os contras, mas pode ser uma boa suplementação no seu caso....
  22. supertrofia

    Idade Ossea

    supertrofia respondeu ao tópico de supertrofia em Treinamento

    sempre fui grande pra minha idade, e até estrutura, tenho 16 mas me dão 20 e poucos... desde os 10 anos que faço agachamento, rosca direta, flexão, abdominal com meu tio e academia desde os 12 anos, não treinava direito, nem sabia o que era proteína pra você ter uma ideia o foda é que eu não tenho barba, por isso até achava que talvez fosse crescer ainda, mas fazer o que... crescer pros lados agora! crescer pra cima só o trapézio kkk
  23. supertrofia
    terra, barra fixa
  24. supertrofia
    essa ideia me fez viajar aqui, magina você dormindo, aí sua cama começa a subir e descer, aí você grite: que porra é essa? - pera ae cara, to fazendo supino!
  25. supertrofia
    eu particularmente não acho necessário dois supinos com barra em um upper/lower que ainda tem militar e paralelas achei o lower fraco, faria leg nos dois dias, agachamento varia com o terra, faz o stifff no dia do agachamento e avanço no dia do terra pode botar uns isoladores aí, tipo uma extensora, mas não acho tão necessário as repetições, o que devemos achar depende do seu objetivo, se seu objetivo é HIPERTROFIA, volume, faz um treino para o mesmo as baixas repetições, eu mesmo faço com com objetivo de hipertrofia e ganho de força, mas não é teoricamente o melhor.... teoria e pratica....
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