supertrofia

suco de guaraná, só se for.

o amendoim de saquinho tem muito sal, daí você já tirar o porque de ser ruim fora isso, é só tentar compra os sem conservantes, não é tão difícil de achar.

você edita, aí cria uma respostas dizendo "editado" aí eu vou ver, e dou uma olhada na dieta nova.

Pistol Squats Frog Jumps Dragon Flag Flexão de braço sem pés Pontes http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Ej6MoR8NK4U Flexora invertida Andar sobre as mãos Flexão de braço 'Divebomber" com 1 perna Puxada com Corda Flexão de braço "tiger" Fonte: http://centralfitness.blogspot.com.br/2008/08/top-10-exercicios-sem-peso.html Tá louco! tem uns aí que eu nem tento.

criei dois tópicos, magicamente apareceu esse segundo aqui, logo espero que o mesmo seja fechado pela moderação desculpem.

cara, achei a do terra boa, só eu não costumo subir sem a barra, eu só encosto a barra no chão e já subo com ela, sem soltar e agradeço pelo segundo link, não posso falar da execução pois nunca vi esse exercício, tentei fazer mas não consegui, vou incluir no meu treino você começou se apoiando, até conseguir fazer se apoio, demorou muito?

vai matar quem? acho que o saldo tá muito baixo, e as gorduras também, aumentaria para pelo menos 0,9-1,0g/kg

isso aí, segue o que o keeperr falou, esse TEM que ter, e ainda colocaria chin-up's pra fechar.

quanto mais voce ler e pesquisar melhor esse treino não tem segredo é o clássico Peito/ombro/tríceps Dorsal/Trapézio/Bíceps Perna/Panturrilha

como eles falaram faz um bulk, mas cara dá uma reforçada no treino de abdome pra dá uma melhorada no shape seu treino é ABC2X? que isso cara, faz o pull/push/leg que não tem erro.

não natural é quem usou esteroides ANABÓLICOS, nem todos esteroides são anabolizantes, e nem todo droga tirar seu cabaço naturalidade eu tomo cafeína, nem por isso não sou natural, por tabela quem usa ECA também é natural, e por aí vai é uma questão de termos, mas se fomos levar em conta o objetivo de quem usa a droga e a quantidade, estão acho que ECA, clembuterol também deve ser levados em conta

eu curto o projeto giga e do leandro twin pra obter informações, apesar de já na maioria das vezes já te lido sobre os assunto discutidos o resto só fala coisas muito obvias que só servem para iniciante e alguns só falam besteira enquanto todos falam de comer de 3 em 3 horas... pra gente é obvio, mas pra galera fora do fórum isso é ouro o problema do leandro acho que é postar poucos videos, mas deve ser questão pessoal, então me abstenho

musculação pra 90% dos praticantes é modinha, verão, compartilha no pain no gain no facebook, tomar whey protein, e agora também virou uma porrada de canal no youtube então galera, o que vocês acham desse canais e marombeiros do youtube, como esse aqui acham que é bom pra iniciantes, ou são só uns comedias falando besteira. quais vocês acompanham?, caso gostem

pronto, acho essa uma ideia melhor, e sobre ser fácil ou não um cutting, é mais fácil do que se imagina quando se faz bem estruturado não vai ficar igual a tia passando o dia sem comer pra perder peso, é mais tranquilo. e pela sua genética (aparentemente) você é ectomorfo, então até você realmente precisar de um cutting pode demorar vlw, bons resultados

que barriga cara, tudo bem que ganhar gordura é normal, mas não isso aí, joga mais um peso aí, ganha um volume, daqui uns meses você termina esse bulk

bulking, sem mais! e esse seu treino aí, faz perna om ombro num ABC2x, isso nunca te atrapalhou?

a dica construtiva que eu deixo é você ir na seção NUTRIÇÃO do fórum, a mesma que você postou essa duvida, e ler os tópicos FIXOS lá tem a tabela excel para montagem de dieta, tem o vídeo montando uma dieta, enfim, leia e só tem a ganhar

deve ser porque essa galera tem experiencia, construtor de tríceps é paralelas sendo bom também supino fechado construtor de bíceps é chin-up's sendo bom também rosca direta pode botar uns isoladores a mais

não entendi, tu comeu até passar mal, foi isso? ou bebeu até passar mal?

se comer o pó, então vai virar chiclete na tua boca, porque em vés do malto num manda pão, muito mais barato e mais gostoso caso queira, quando esse malto acabar, compra dextrose, aí sim dissolve melhor que açúcar.

ou seja, se você não for um bb, seria melhor usar os anabol's para alcançar esse tal de "limite" genético do que usa para ultrapassar-lo depois de anos e anos de muita dedicação e pouco resultado?

e com HGH é natural, ou não?

foi, fui no cardiologista, e na medição deu 1,80, então a balança tava com problemas ou o mulherzinha era burra mesmo perguntei mais pela questão desse termo que a mulher usou, encurtamento dos tendões e disse que era culpa da musculação aí fiquei curioso se isso ocorreria mesmo. agora sei que não

então, stiff que você indicou pega muito mais lombar que o terra e se vai chagar a atrapalhar ou sobrecarregar a lombar ou não vai depender dele e das suas individualidades, acho difícil que realmente ocorra realmente se ele optar pelo terra ou outro composto em B, seria bom tirar alguns desses isoladores, pode fazer uma variação, em B1 ele faz extensora e em B2 faz extensora.