supertrofia

pois amigo, se você quer emagrecer, baixar bf, então faz um dieta hipocalórica, a esteira só vai fazer queimar mais calorias, mas o resultado se constrói na cozinha se quer crescer, então faz hipercalórica, a esteira no caso vai atrapalhar por ser mais um gasto, porém feita no momento ou no dia certo pode ser uma boa também os suplementos tem que condizer com seu objetivo, então se quer baixar bf, não faz sentido tomar hipercalórico da mesma forma que se quer crescer, não faz sentido tomar termogênico se quer fazer esteira para ajudar no sistema cardio vascular, ou como aquecimento, faz sem problema nenhum se vai fazer pra emagrecer, então tá errado resumindo, foca no teu objetivo e seja coerente a ele, na dieta e nos exercícios!

por aí mesmo, pre peito só supino e s. inclinado já tá de boa se você começar a fazer chin-up's pode ter certeza que a evolução no biceps vai ocorrer, se muito ou pouco depende de outros fatores, mas melhor do que tá dá pra fica faz um tempo só chin-up's, depois começa/adiciona a rosca direta acho que o erro pode tá no excesso e na falta de eficiência.

deves consumir uma 2550 a 300, né? por aí? agora é só a alimentação fornecer a resto das calorias e a proteína suficiente, 2,0g, e fica de boa o suplemento, apesar de tá fornecendo mais da metade nas necessidades está ajudando, então não vejo nada de errado o grande problema é que parece que você não tem uma dieta estruturada, tem que tem uma boa dieta (com ou sem suplementos) pra poder ter melhores resultados

suplemento é comida em pó, assim podemos dizer, não faz milagre, você paga caro porque quer, quando seria melhor investir na dieta, e colocara suplementa quando necessário, se necessário, e de uma marca com melhor custo beneficio eu no seu lugar me preocuparia com a dieta, faria um bulk ogro, o shape tá definido mas tá meio criança desnutrida ainda, então manda comida pra dentro, quando o bf tiver alto, faz uma dieta pra baixar acho que você esqueceu essa parada de meter um ciclo com 18 anos e com um shape que ainda tem muito o que crescer como natural ainda, né? e dá uma lida nos fixos, na seção nutrição daqui do fórum

o que seria essa suplementação top?

cara que ajuda, vou ajudar, umildmente não faz essa merda não um amigo meu vive se enchendo de Stanozolol e só faz se fuder da vida, e você que fazer o mesmo, quer fazer as coisas sem saber, que se apressar, vai fazer merda! no fundo acho que isso é troll, o cara perguntar se onfire tem que ficar em casa de repouso

duas tem qualidade, sendo assim não vão ser detalhes que vão fazer diferença (isso é, nunca vi nada sobre produtos adulterados) qualidade por qualidade vai no mais barato que dá pra comprar mais

é assim mesmo, mesmo se voce for uma cara muito bom com argumentação e com um shape bacana, ele não vão admitir que voce está certo, porque eles passaram a vida vendo na televisão e escutando dos familiares que tal coisa engorda, que tal horário é ruim e isso vira um senso comum o pior é que você normalmente discuti com um amigo seu sobre tal assunto, aí esse seu amigo arranja um outro frango que também é contra o que você fala, aí acaba que por todos acharem que aquilo é verdade, e você paga de errado logo o melhor a se fazer é usar seu conhecimento para si, para te dar resultados melhores e o resto que se foda e o tópico essa parada é um mito, carboidrato a noite, ou de dia o que vai diferenciar é a quantidade, por isso uma pessoa que para de comer cabo a noite, consome e menos calorias e por isso que emagrece mas quanto mais artigos para nos basear-nos melhor,

esse artigo aí é passado cara ajuda muito, não sei se já conhece: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22975-tabela-excel-para-dietas/

o grande problema do leite, não é o leite em si, mas os processos e os meios utilizados para o lucro dos produtores.... pois bem, se formos levar a serio tudo que FALAM do leite, não tomaria, mas tomo desde que criança e nem por isso tive problemas, e se levarem a serio a lactose e a definição, o cara tem que ter pelo menos 10% de bf pra achar que é o leite que tá atrapalhando a definição... eu tomo leite integral mesmo, mais calórico.... tomo porque com o nescau e mel depois do treino não tem coisa melhor - dhilicia!

post duplo

Imagino que sua alimentação deve ser TOP demais e que vc tem tempo livre demais pra comer assim. Muitos nao tem e outros mesmo que tenham preferem suplementos, pois eh mais facil tomar whey do que comer 200 gr de frango. Nao estou dizendo que é pra se alimentar de qualquer forma, mas se alimentar bem e adicionar suplementos de forma a melhorar a alimentação.

ce é loko, com halter eu pego 15x15, com a barra 30x30 (sem contar a barra), diferença GRANDE, mas não podemos esquecer que cada um tem sua vantagem, e a memoria neuromuscular conta, isso é, se o cara tá acostumado a fazer com halter, e fez poucas vezes com a barra, provavelmente ele pegue nos halteres bem próximo do que pega com a barra mas no meu caso, que poucas vezes fiz com halter, a diferença que tenda a ser de 20% num artigo que eu li, fica inda maior! *PREFIRO BARRA

valeu cara, não precisava!

como diz meu irmão, se vai fazer a merda, faz bem feito! aí cara, ae's vai de injetável mesmo, seu figado agradece e muuuito, e apesar de parecer mais complicado pra usar nem é muito não esquece pró hormonais e afins, se vai fazer um ciclo esteja ciente pra fazer da melhor formar, e fazer a TPC direito...

QUER PALMAS? você falou o mesmo que eu disse! whey tá aí pra isso, complementar alimentação, e facilitar a vida dos marombeiros.... se você prefere whey, problema é seu, não venha me quotar pra dizer essa bosta, pode ter certeza que eu seu o que você sabe mais o dobro, e o manézinho do tópico vaio perguntar se suplemento acostuma!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk não sei quem é mais bonito?

o cara disse que pra desenvolver o peitoral de verdade tem que deixa a supino de lado e focar nos fly's começa com o supino só pra encher o ego com o peso que você levanta, (essa é boa, o cara tá desmerecendo progressão dizendo que é questão de ego) e depois faz o caralho a quatro de fly.... kkkkkk GRANDE TREINO ESSE!

é assim mesmo, kkkkk rosto redondo na foto, sinal de que o bulk já deu o que tinha que dar, e é hora de fazer o cutting a esteria pode ajudar a gastar calorias, mas não é necessário, primeiro voce conquista a massa muscular, depois define com deficit calorico , se é isso que quer saber, é a dieta que da os baixo bf, e assim a definição, mas antes disso, um bulk ajuda a ganhar um volume muscular pra ter o que definir, não é verdade?

perdeu o bonde, mas já deve ter se ligado que o cara tava de onda, não precisa de anabols pra esse shape, mas segundo alguns carinha do forum, até pra virar o cantor do restarte tem que fazer uns ciclos!

O QUE DIABOS VOCÊS QUEREM DIZER COM MODELAR?????????????? MODELAR... VIROU A GISELES BIUCHIN? TÁ BRINCADO COM MASSINHA? QUE PODER ME EXPLICAR, AGRADEÇO!

CARA EM ANOS EU NUNCA VI UM TREINO TÃO RUIM pra piorar o cara ainda inventa aeróbico no meio do treino anaeróbico, e pra piorar mais ainda parece que é abdominal completo todo dia de treino! cara não tem o que argumentar, por que voce iria discutir a toa, e tem uma coisa que eu aprendi na minha vida é que é impossivel ganahr uma discussão, mesmo estando certo então não tenta "por o cara contra parede" chega na humildade, diz que não gosto, se ele tirar uma onda, nem liga, monta um treino com a ajuda da galera do forum, chaga lá mostra o treino como quer fazer, e como você tá pagando ele vai ter que mostrar a execução dos exercícios! talvez ele queira, já que você é inciante, ajudar na questão cardio e resistência, mas ele tá fazendo TUDO ERRADO! tá tudo errado,responde uma coisa ae, você que escolheu ababab?

cara suplemento não é remédio pro seu corpo se acostumar não tem essa de quantidade, toma whey se estiver precisando de mais proteína na dieta, isso é a quantidade quem diz é o quanto de proteína você precisa para complementar a alimentação se conseguir a proteína e os carboidratos sem os suplementos então não precisas dos suplementos o que dá resultado é treino, alimentação e descanso, não suplemento...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

eu também acho cara, pra ter um shape desse só com aes, e olhe lá, mas agora gente eu to começando a achar que minha mão duratenton no meu arroz... será?

acho que agente do fórum tá bom de falar desse carinha, por que falar desse tipo de shape tá atraindo fã daquela criatura.... o que acham desse shape, dá pra consegui sendo natural? demoraria muito? http://img255.imageshack.us/img255/5735/download4d.jpg