Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Richard1992

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    130

  • Registro em

  • Última visita

Sobre Richard1992

  • Data de Nascimento 09/29/1992

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Localização
    Ilhas Marshall
  • Peso
    115
  • Altura
    1.83
  • Idade
    27

Últimos Visitantes

1009 visualizações

Conquistas de Richard1992

Cientista Marombeiro

Cientista Marombeiro (7/14)

  • Marinheiro de primeira viagem
  • Ajudante
  • Conversador
  • Sobreviveu por uma semana
  • Sobreviveu por um mês

Medalhas Recentes

40

Reputação

  1. Richard1992 reagiu a uma resposta no tópico: Hemogenin da Landerlan é confiável?
  2. Richard1992 reagiu a uma resposta no tópico: Treino mais de uma hora? opiniões...
  3. master_mm reagiu a uma resposta no tópico: Treino mais de uma hora? opiniões...
  4. Richard1992
    Bah, to ferrado então, to fazendo fullbody de 3 horas e meia a um bom tempo...
  5. Richard1992
    Cara, pela foto não tem nada de desproporcional no ombro, parece até bem grande... eu não usaria essa parada não...
  6. Richard1992 reagiu a uma resposta no tópico: Qual o volume ótimo para a hipertrofia?
  7. Richard1992
    Costumo fazer de 30 a 45 séries semanais pra cada músculo, treinando cada um 3 vezes por semana e isso vai de encontro no que diz no artigo, pessoal da risada quando falo que faço FB e diz que é treino de iniciante, mas pelo jeito é umas das boas maneiras de treino pra um natural.
  8. Richard1992
    Fora esses citados, acredito que o DHEA também seja uma alternativa a TRT.
  9. Richard1992 reagiu a uma resposta no tópico: Desafio: Max Reps Bodyweight Bench Press
  10. Richard1992
    Obrigado amigo mas pior que acho que não, pq eu to pesando 115kg no momento, a meta é chegar a 9 reps com esse peso, minha RM ta em torno de 125kg...
  11. Richard1992 reagiu a uma resposta no tópico: Desafio: Max Reps Bodyweight Bench Press
  12. Richard1992
    To fazendo 5 repetições com 115kg no supino, fora o peso da barra.
  13. sandrozc reagiu a uma resposta no tópico: Papo de Homem, vocês concordam comigo?
  14. Richard1992
    Mas nada melhor que ter acima de 1,80 e conseguir ter um shape volumoso, não falta nada.
  15. 96LBS reagiu a uma resposta no tópico: Papo de Homem, vocês concordam comigo?
  16. Canutto reagiu a uma resposta no tópico: Papo de Homem, vocês concordam comigo?
  17. Richard1992
    O mundo gira meu irmão, comecei pelo mesmo motivo, pesava 60kg com 1.83 de altura, sofria piadas de todo tipo, hoje to sheipado com 114kg e quem zuava ta fudido, o ódio faz as pessoas mudarem, antes eu ligava pra o que achavam de mim por ser magro esquelético, hoje não ligo porque eu gosto do que me tornei, se gostarem ou não que se fodam.
  18. Richard1992 reagiu a uma resposta no tópico: [Artigo] Como Permanecer Pequeno E Fraco - Por Chase Karnes
  19. Mandu DeMolay reagiu a uma resposta no tópico: Testosterona Baixa não consigo aumentar
  20. Richard1992
    Tomei 25mg, uma dose baixa por medo de colaterais, mas não tive nada, algumas espinhas e o metabolismo acelerado apenas. se tomar nos relate hehe
  21. Richard1992 reagiu a uma resposta no tópico: Testosterona Baixa não consigo aumentar
  22. Mandu DeMolay reagiu a uma resposta no tópico: Testosterona Baixa não consigo aumentar
  23. Richard1992
    Não fiz exames, mas sim, me pareceu que queima mais calorias, percebi na balança.
  24. Richard1992 reagiu a uma resposta no tópico: Creatina
  25. Richard1992
    Uso dhea 25mg dia, já fazem 100 dias, e até agora a única diferença que percebi foi na balança, tenho mais dificuldade em manter meu peso, ele parece ser um bom estimulador do metabolismo
  26. Richard1992
    Pessoal, alguém tem algum guia dos alongamentos de todos os grupos musculares pro treino fst7? Todos os sites que pesquisei não encontrei nada que explicasse quais são os movimentos corretos.
  27. Richard1992 reagiu a uma resposta no tópico: Suplemento/fitoterapico para natural
  28. Pimpolhoman reagiu a uma resposta no tópico: Suplemento/fitoterapico para natural
  29. Richard1992
    zinco 50mg
  30. Richard1992
    Sabe de alguns fisiculturistas que faziam o FB3X? Já vi que na matéria cita alguns fisiculturistas que faziam o fb, obrigado.
  31. Richard1992
    onde consigo ver o treino do Serge Nubret?
×
×
  • Criar Novo...