Raigor_Soul

Sua pontuação é 2,42. Seu corpo é entre um Ectomorph e um Mesomorph. Escolha uma abordagem meio entre as recomendações seguem. Ectomorph: Um ectomorfo deve se concentrar em ganhar peso em forma de tecido muscular magra bom (algumas mulheres que são muito finas também pode querer colocar um pouco de gordura para parecer mais feminino). Treinamento com pesos deve ser feito, mas não com muita freqüência ou por muito tempo cada sessão. O peso deve ser bastante pesado e treino ritmo mais lento (períodos mais longos de descanso entre as séries). A dieta deve ser rica em calorias (alimentos de qualidade não é bom lixo) e você deve comer mais do que você está acostumado e muitas vezes. Atividades aeróbicas e outros (esportes, dança, etc) devem ser mantidos a um mínimo, pelo menos até que você esteja feliz com o seu peso e aparência. Mesomorph: Mesomorphs ter um corpo naturalmente apto, mas para mantê-lo ou melhorá-lo você deve exercício e dieta corretamente para o seu tipo. O treinamento de força pode ser feito com mais freqüência e para sessões mais longas, então seria bom para um Ectomorfo, mas você ainda deve ser cuidado para não exagerar. Você deve treinar com moderada a forte e pesa em um ritmo moderado, não descansando muito longo entre as séries. Você vai achar que você ganhar massa muscular muito fácil (algumas mulheres e até mesmo homens podem não querer ficar muito volumoso, mas isso não vai acontecer de repente. Quando você está feliz com seu tamanho do músculo simplesmente treinar para mantê-lo). Manter uma dieta boa e saudável para mantê-lo magro e musculoso, e assistir a qualquer lento ganhos de gordura de répteis. Participar e desfrutar de atividades aeróbicas, esportes, etc, mas não exagere.