probur

Obrigado a todos, eu realmente desinchei meu rosto, nao sei se foi o leite ou o fato de estar tomando 3 litros de agua todo o dia... Agora vou substituir 50g de queijo, vamos ver oque da.

30g Peito de Frango 9,45 1 50g arroz 1,25 14 1 Substitui os 300 ml de leite por 30g de frango e 50g de arroz, dando 9 de proteina e 14 de carbo. Tranquilo?

Amigo, nao gostaria de tirar a proteina. E estou crescendo beem devagar, nao estou com pressa, mas estou ficando inchado, rosto redondo, so queria substituir o leite por outra proteina. So quero uma dica...

Senhores, gostaria de tirar o leite da minha dieta, 300 ml. Teria algum problema ficar sem leite na dieta? Estou ficado inchado e estou fazendo testes. Esta é uma dieta de bulking, mesmo dando negativo, estou ganhando peso. Obrigado desde ja. Probur

O tópico ja tem anos, alguem poderia dizer se esse exercício da resultados em diminuir a barriga?

Sim, para ganho de massa magra, estética. O unico medico que encontrei foi esse que postei no tópico. E gostaria de minimizar os colaterais com um acompanhamento médico. Estou estudando o assunto todos os dias.

Sim, ele Fui meio envergonhado perguntar pro meu instrutor se ele conhece algum endocrino que faça acompanhamento de esteroides, que eu queria tentar somente com um médico. Falei que cansei de aumentar e diminuir o peso e continuar com o mesmo corpo. Dae por incrivel que pareça ele falou que tinha um médico chamando FULANO que mandava bomba no povo. É o mesmo nome, mesmo valor de consulta. Estou estudando muito o assunto antes de me consultar com ele. No momento estou estuando esse topoico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/39397-guia-de-acesso-perfil-das-drogas-tpc-saude-etc/ Mas ja vi que hormonios bioidenticos é praticamente os mesmos hormonios que o pessoal toma aqui, com exceção de stano.

Eu tenho alguns topicos de dieta cutting e bulking. Realmente esta chato sofrer no cutting e virar um frango, e voltar a comer no bulking limpo e mesmo assim ficar gordenho. Entao vou ver estou estudando esse tapete magico dos hormonios que voce ganha massa magra e perde gordura. Por isso estou procurando um profissional e lendo nesse momento alguns topicos sobre isso. Até agora encontrei esse desse cara que tambem fez com um medico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/83794-1o-ciclo-oxstanotesto-bioidentica-acompanhado-por-endocrino/

Boa noite pessoal. Tenho alguns relatos meus aqui. Fiz cutting e fique parecendo um frango, agora fiz bulking e estou com rosto inchado e barriga. Esta meio sem sentido voltar a fazer cutting e bulking, ganha e perde. Então pensei em começar a estudar usar anabolizantes. Pelo menos para tentar chegar em algo perto do meu limite natural e manter sem hormonios. Pesquisando um medico endocrinologista esportivo, ele me mandou o seguinte email: Ola Allyson, bom dia. Faço esse acompanhamento sim. Na verdade ha muito mais fatores envolvidos pra ter um bom sucesso no ganho de massa muscular. ha que se pesquisar as intoxicações de metais pesados, as intolerancias e alergias alimentares. Gosto de trabalhar com hormonios bioidenticos, sempre guiados por exames. Abracos. Depois perguntei se eu poderia chwegar no meu limite natural e manter sem cliclos e ele me respondeu isso: Allyson, inevitavelmente nosso corpo tem um declinio natural na producao de hormonios anabolicos depois dos 30 anos. Caso voce deseje manter o ganho da modulacao hormonal Bioidentica e os inúmeros beneficios de prevenção, é importante que você mantenha uma dose minima sim. Na verdade sempre usamos doses pequenas pois se usarmos muito funciona como se estivessemos usando nada ou muito pouco. Não se preocupe quanto ao risco. Bem acompanhado, posso te farantir que o risco de doencas crônicas so diminui. E nao sou eu que estou falando, são milhares de estudos. Quando consultar, se quisar posso te repassar um arquivo com todos esses estudos. Vou te dar o meue exemplo: tenho 38 anos e uso hormonios bioidenticos desde os 31 anos. Um abraço Voces acham que esse ciclo de hormonios bioidenticos seria interessante como os que o pessoal toma nos foruns de musculação? Estou começando nesse mundo agora.

Meu bf da foto inicial estava 12%. Estava com 69.8 kilos e tenho 1.75 cm. Nao tinha muito mais oque perder. Comecei o cutting estava com 78 kgs. So tiro fotos e me peso em jejum. Vocês acham que está normal então e deve ser retenção ou merda? Sera que posso subir o excedente calórico para umas 500 calorias pela evolucao das fotos? ? Muito obrigado pela opniao de todos.

Obrigado pelas dicas, vou fazer as aterações hoje a noite. Segue minhas fotos desde o inicio do bulking, só clicar na imagem para aumentar: Oque acharam? De perfil parace que so a barriga aumenta e o resto não. Ganhei 3 em um mês. Comecei com 2500 calorias e na ultima semanas aumente para 2800 calorias... Subi de 71 para 74 kilos em um mês. Sabado passado subi para 2900 calorias e ja ganhei 800 gramas em dois dias. Parece que tenho uma puta de uma tendencia para ganhar peso...

Opa. Eu trabalho a noite. Durmo 4 horas. Acordo meio dia. Oque voces acharsm da dieta? Vou colocar umas fotos de um mês de bulk. As vezes da a impressão que a barriga está crescendo...

Aumentei para 2900 calorias hoje. 100g de arroz. Ninguém? Nenhuma opinião?

Boa tarde confrades. Por favor, avaliem essa minha dieta Bulking. Idade = 38 Anos Altura = 175 Cms Peso = 73 kilos. GCD = 2550 Semana que vem devo aumentar mais 100g de arroz e ir para 2900 calorias. Oque acharam?

Obrigado!

quanto tempo dura ovos cozidos fora da geladeira no topware? 4 horas da? Preciso levar para meu trabalho e lá não tem geladeira.

Edit: Escrevi Creatina errado no título do tópico. Estou com um pote de criatina que venceu 11/2014, 4 meses. Ja tinha aberto mas parei de usar e estava fechada no meu quarto esse tempo todo. Vacilei... Vou ter que jogar fora? Ou sera que posso usar? Obrigado.

Boa tarde confrades da maromba. Estou saindo de um cutting desse tópico: Cutting Agora esstou fazendo a transição para o cutting. Idade = 38 Anos Altura = 175 Cms Peso = 71 kilos. BF= 10 ~ 12 % - Impedância / 7 dobras TMB = 2550 A dieta da qual eu estou saindo, 1700 Kcal: http://postimg.org/image/4x3e3xxet/ A dieta de transição, 2000 Kcal (a antiga mais 300 Kcal por uma semana): A dieta de transição, 2500 Kcal na segunda semana para frente. Dieta 2800 ~3000 Kcal, o bulking em si. Eu ainda não fiz, vou ver como me corpo responde a adaptação. Medo de ganhar a banha de novo. Estou recebendo assessoramente do Leandro Twin. Fotos do Resultado do Cutting: Oque acham confrades?

Ae pessoal, acabou meu cutting. Do dia 15/11/2014 a 25/03/2015. 4 meses - 130 dias. Segue fotos dos resultados: Agora vou criar um tópico de Bulking, fazendo a transição do cutting para o bulking. - Atualmente estou com uma dieta de 1700 Calorias. - Vou fazer uma de 2000 Calorias por uma semana. - Na segundoa semana vou para 2500 Calorias . - A partir da terceira semana vou para uma dieta bulk de 2800 calorias a 3000 calorias. Continuarei postando a evolução aqui.

Ae pessoal, acabou meu cutting. Do dia 15/11/2014 a 25/03/2015. 4 meses - 130 dias. Segue fotos dos resultados: Agora vou criar um tópico de Bulking, fazendo a transição do cutting para o bulking. - Atualmente estou com uma dieta de 1700 Calorias. - Vou fazer uma de 2000 Calorias por uma semana. - Na segundoa semana vou para 2500 Calorias . - A partir da terceira semana vou para uma dieta bulk de 2800 calorias a 3000 calorias. Ta certo, correto?

Amigo, li varias das 48 paginas do topico em questao e nao encontrei oque seria Refeed. Pode dar uma dica? Os gomos da minha barriga só aparecera se eu hormonizar?

vitor.lunardi e Wesley Pinto O sistema que vocês estão me sugerindo seria esse tópico que pesquisei nos topicos do Wesley Pinto? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/178458-low-carb-e-realmente-melhor-para-composicao-corporal/page-44#entry2457940

Pessoal, fiz bioimpedancia numa balança de 10 mil reais. Deu resultado visivelmente errado, como da pra ver nesse meu topico com os exames e fotos. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/179642-ajuda-por-favor-perdi-1-kilo-de-massa-magra-15-dias-de-clembuterol-exames-e-fotos-aqui/ Nessa balança deu 13,4% de bf. Acabei de fazer outro exame de bioimpedancia numa balança bem mais simplesinha e barata, deu 8,5 de bf. Ja que nem a de 13 mil reais e nem a de 500 reais prestam, to pensando em comprar uma para eu me acompanhar e por no meu quarto. Qual seria a melhor custo beneficio... To pensando em arriscar.

Acabei de fazer outro exame de bioimpedancia numa balança bem mais simplesinha e barata, deu 8,5 de bf. Nem a balança de 13 mil reais e nem essa balança de 500 reais parecer ser precisa... Decidi, vou continuar o cutting. Acabei de comprar lipo 6. Vou usar nos 15 dias off do clembuterol, dae volto para o clembuterol daqui 14 dias. Ai eu acho que paro o cutting. Em outro forum, o fisioculturismo, estão falando para eu começar o bulk que daqui pra frente vou perder muita massa magra, nao compensa continuar o cuti. Oque voce(s) acha(m)?

Acabei de fazer outro exame de bioimpedancia numa balança bem mais simplesinha e barata, deu 8,5 de bf. Nem a balança de 13 mil reais e nem essa balança de 500 reais parecer ser precisa... Decidi, vou continuar o cutting. Acabei de comprar lipo 6. Vou usar nos 15 dias off do clembuterol, dae volto para o clembuterol daqui 14 dias. Ai eu acho que paro o cutting. Em outro forum, o fisioculturismo, estão falando para eu começar o bulk que daqui pra frente vou perder muita massa magra, nao compensa continuar o cuti. Oque voce(s) acha(m)?