Lucram

Pense que a dieta e o treino de adaptaçao sao as balas e o oxy é a faca, voce só vai usar a faca quando acabar as balas

Deve ser tenso viver sempre na sombra do irmao, nunca vao dar o valor que ele merece

Engraçado que vivem malhando o overeen pelo doping mas dela ninguem nunca fala nada

Prevejo polemica Quisso-Danilo XD Frango, quando vc faz 10x3 quantos % geralmente vc usa da 1RM?

Quando voce descobrir um novo planeta, bota meu nome nele?

Corcordo com o Keeper e nao vi arrogancia do criador do topico em momento algum Ele atingiu o objetivo DELE e o corpo ta perfeito PRA ELE, antes de querer mandar no corpo dele ao menos mandem flores e o levem pra jantar

Tem uma cara de chupetero esse Zyzz Realmente ele se destaca na foto por ser mais alto mas concordo com o caverna o de short vermelho tem o shape melhor

Faltou serra eletrica e pistola

Voce é quem menos vai notar a diferença ja que se olha no espelho todo dia Ta suando mais desde que começou o ciclo?

Voces duas deviam competir pra ver quem chega primeiro nos 60 de coxa, quem ganhar é a musa teen do forum

Pensei que era um rum que ela tomava pos treino pra dar um grau, achei estranho por ela so ter 14 anos

Maldita lordose nao me deixa fazer esse (doi), mas incrivelmente o terra é suave

Tem a opçao do strarting strenght em que o treino do meio da semana (4a feira) voce faz o agacho com menos carga Mas como voce tambem nao curto esse negocio de agachar 3x, acho bem mais jogo tirar o terra do template pronto e jogar ele direto na 4a sem agacho

Aquele Chacal que frequentava o forum é maior que esse maluco ai Tem o Emanuel Martires tambem Mas o cara é grande pra cacete mesmo

Todo pró rouba na execuçao, nao entendo algumas criticas de voces (pagina 1) Roubar = maior carga, esse negocio de fazer o movimento certinho é estoria que instrutor inventou pra tirar o cú dele da reta

Tem cara que nem treina e é grande pra cacete, nao existe isso de sem aes duvido muito, ainda mais se tratando da decada de 50 Povo acha que era igual hoje que voce arruma testo em farmacia, ela era restrita aos circulos cientificos

Nao fazem mais por desaconselhamento dos instrutores do que por qualquer outra coisa, acham "perigoso" Em outros casos, o cara apenas nao quer empinar a bunda Ou seja, mentalidade lixa tanto de instutores como de alunos Sobre o que o cara falou de o OHP ser superior ao supino concordo com ele em partes, voce recruta muito mais os musculos estabilizadores do movimento do que num supino em que voce esta com um apoio nas costas, só ver o core do treino dos strongman, em questao de press é 80% overhead, na "vida real" pra empurrar coisas é bem superior sim, já que voce nao vai empurrar algo com o tronco reto, voce simplesmente seria empurrado pra traz ao fazer o movimento já que nao tem o apoio nas costas, voce tem que se curvar pra empurrar um movel, um carro, e a mecanica desse movimento se assemelha bem mais a um OHP O que nao quer dizer que voce nao deva supinar, isso seria idiotice, maior peso do supino em relaçao ao OHP = maior stress e ativaçao das cadeias musculares, ao contrario de força pratica aplicada em questao de hipertrofia o supino é superior ao OHP, se unir os 2 = win

Claro que sim, nao fosse esse o caso nenhum PL/LPO se manteria na categoria de peso

Dificil de acreditar

Só a barba do JJ já é criterio de desempate no round

Essa ditadura que existe em foruns de impor que geral fique gigante é uma pica, o cara nao quer ficar grande pronto acabou Foca em treinos de força e controla a dieta que tu vai evoluir sem ganhar muita massa