Lucram

O TM era o zyzz do forum, o scarpely é o gh15

Diminuiu, dextrose é muito DOCE pra mim, comparado com uma malto, mas isso sou eu, pode ser o caso do sujeito ai tambem como pode nao ser Nao é bem azia, é mais um incomodo mesmo

Pra mim faz cara, tanto que citei o meu caso (mas tb ja to meio veio)

Tenta trocar a dextrose por malto, eu nao me dou bem com dextrose é doce demais E compra de um sabor que nao seja muito citrico

Lol o explorer é tao lixo que nao da pra ver spoiler (mas eu gosto + dele XD) tive que abrir com o chrome Voce posa muito bem carol

O que vc fez nao foi bulk nem fudendo cara, ta todo riscado ai Esquece TMB e faz um bulk porcao, porem sem esquecer as 2gr/kg corporeo de prot Quem se preocupa com tanquinho cresce devagar mano Depois vc faz um cutt mantendo as prots altas e queima a graxa, aproveita que vc é novo pq depois é mais dificil

"e acima de x repetições haveria prejuízo em algum dos aspectos ligados ao levantamento e/ou a recuperação do treino (seja diretamente, em função do volume aumentado no levantamento em si, ou indiretamente tanto pelo prejuízo a um dos aspectos do levantamento devido a fadiga, como pela influência no volume geral do treino)." Mesmo com a semana off/deload que eu citei essa fadiga seria acumulada entao? A parte do diretamente seria a forma no caso (creio eu, me corrija), mas se ela continuar intacta e vc ainda nao apresentar fadiga, mesmo assim deve-se respeitar esse preceito? (ou seja, esquece o feeling e treina matematicamente) Entendi nessa tua resposta que vc ta reiterando que esse é o modo otimizado de se treinar, mas quem gosta de ir ate onde da sem prejudicar o rendimento, deve esperar menos resultados entao? Valeu cara

É possivel o cara comum chegar a elite sim, é so fazer o Capitao America Workout http://www.hipertrofia.org/forum/topic/104077-avaliacao-de-treino-capitao-america-workout/ O segredo é o terra E aderindo ao programa vc ainda ganha um escudo exclusivo

Diminui esses trocentos lipo-sei-la-o-q que vc melhora Dieta > suplementos

Lol eu tava zuando só viu S2

Olá, Novas regras contra FLOOD, LEIAM : http://www.hipertrof...des-para-flood/ Obrigado.

O npng ta com um trojan quando vc clica uashuahsua Nerds unidos atacando foruns de musculação? Descubra o resultado 21/12, a conspiraçao nerd se revelara

Talvez seja facil pra algumas pessoas, mas ta longe de ser a maioria e tem muito instrutor e nutricionista que tambem nao acha facil. Alimentaçao e treino nem sempre dao conta, como vc explica o Ney que manja muito de ambos e é um cara que certamente sabe treinar e fazer bulks antigamente ter um corpo de bruce lee e só quando entrou nas creatinas ficou grande? Pra mim o limite genetico nao é tao alto como dizem por ai, e muito menos aqueles camaradas com 15cm de pulso (que nao sao poucos) vao chegar aos 40 de braço facil. É possivel, claro, mas facil...

Na verdade pelo que eu entendi ele ta enaltecendo o trabalho dos caras que treinam lá e dizendo que trabalhar priorizando sobrecarga nao produz os mesmos resultados, mas ja ta bem claro a anos que o treino de fisiculturista produz resultados mediocres em naturais, só ver quando frango fazendo drop ate pedir penico e continuam frangos depois de 2-3 anos de academia com praticamente o mesmo corpo de quando entraram. Ai eles vem aqui no forum e culpam a genetica, dizem que sao ectomorfos e etc

Na boa, essa bola só serve pra vc pintar de varias cores e levar pra piscina de condominio

Amanda se inscreve no canal dela ela manda video novo quase todo dia

Começa fazendo uns power clean e power snatches com pouco peso ate pegar a manha (veja videos antes pelamor)

Celular de pinguim uahsuahsuashuashau rachei

LOL XD Amanda a rainha da aesthetics

Discordo bastante de vc cara, ganhar peso é ate facil, costas, perna, alcançar cargas que preste, isso é simples Depois de um tempo, ganhar BRAÇO é bem complicado, é a ultima coisa que cresce, junto com panturrilha

Posta o treino desse caras ai Michel, se pá nao pegam nem 100 no supino e tem quase 50 de braço Tem um topico ai que mostrou uma experiencia de caras que treinaram sem AEs e caras que tomaram AEs e nao treinaram, e o grupo 2 ganhou mais peso Anabols > treino cara

Ta cada vez maior em champs [2] Maldito gomad mal posso ver seus movimentos

Ta começando a aparecer uns riscos ja Daqui uns meses ja da pra vc usar aqueles gorrinhos da dana

Show o video, dei boas risadas com o tiozinho Imagina o cara que tava filmando, o trabalho que ele teve pra segurar a risada Edit - agora sei pq o Rei do Supino tem 1 ajudante a mais do lado direito

Vc nao parece ta com 82 e sim com 70 e poucos