Lucram

Ficou mó bosta pra ler os post agora tudo centralizado Adm mudou ou é da facçao criminosa que anda atacando o forum?

Tipo esses que a mina fica com mó peitao XD PS: lol que magias bizarras esse jogo tem se liga nas vacas voando kkkkkk

Nao é so musculaçao, qualquer atleta segue uma rotina de 6h/dia, esses atores apenas fazem igual Olha o que o cara que os produtores contrataram fizeram o Tom Hardy (o cara que fez o Bane do batman) passar em alguns dos seus filmes http://chaosandpain.blogspot.com.br/2012/08/dude-so-and-so-got-so-fucking-jacked.html Alem do treino, veja que teve fases de entupirem ele de proteina, e outras de cortar muitas kcal e deixar ele em defcit por muito tempo Preparaçao de ator hoje em dia nao deve nada pra preparaçao de um ginasta, por exemplo

Tu é o primeiro cara NO MUNDO que acha o gosto da whey optimum ruim Curtes um caviar com champanhe de manha na Tiffany's? Nao é possivel

Quando vc tiver melhor condicionado vai suar menos, lembra de se hidratar bem durante o treino, tem que repor essa suadeira ai

Nao toma zma de manha, vai te dar sono, toma so a noite E a creatina fica melhor apos o treino, nao antes

Sou louco pra jogar skyrim, mas devido a minha experiencia passada com WOW, sei que vou viciar e começar a frangar gradualmente (pular refeiçao, treino) Esse tipo de jogo nao presta... só serve pra atrazar a vida do caboclo

O que é projeto hulk? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/104706-oque-e-projeto-hulk/#entry1345799

No A nao precisava ter tirado o pullover, deixa se vc quiser No B rosca punho invertida é lixo cara, faz uma rosca biceps invertida no C que vc vai trabalhar o anterior do antebraço melhor que isso Começa o C pelo desenvolvimento, o composto vem sempre antes enquanto vc ta fresco, é o que vc vai conseguir por a maior carga Ainda no C, se vc quer mesmo fazer 3 pra cada faz os de braço em superserie, vai diminuir bastante o volume

Sim No B roscas punho vc ja trabalha a posterior no terra e a anterior vc pode fazer uma rosca inversa no dia de biceps O de peito só jogar a paralela mesmo, se tu quiser faz panturrilha tb pra ficar 2x/semana

Handstand pushups

XD Pior que essas fotos nao mostram 25kg a mais, mesmo ele sendo muito alto Impressao que da é que esse cara ainda da pra ganhar MUITO peso, um bob sapp da vida

Porra cara vc deixa um dia só pra braço Passa ombro pro treino de braço e diminui os exercicios pela metade E eu inverteria os treinos C e D, a lombar agradece Joga umas paralelas no treino de peito tb

Só se vc encher o cu de aes desde os 12 anos

Tiraram o video

Claro que da pra ganhar em alguns meses sem drogas, ou vc acha que todos os caras do filme 300 ciclaram? Mesmo tirando a maquiagem no peito e no abs todos tavam +- no nivel desse moleque ai Chegar nesse ponto com assessoria top é facil, trenando 6h por dia qq um seca, comendo do melhor qq um cresce, o dificil é MANTER essa rotina depois do filme, todos param, por isso os caras regridem ai geral pensa que ciclou

Pq vc nao fala logo que ele encheu o toba de aes rs

3 reps é o que ha

Cara nao é com caneleiras de 2kg que vc vai resolver isso... Quer engrossar o tornozelo? Ganhe PESO, e mesmo assim nao espere uma mudança radical, tornozelo e pulso = genetica

Ricardo o teu dedo é maior que a tecla como que vc consegue tocar piano? rs Serio agora, quais os proximos eventos que vc vai participar? (e datas)

http://www.hipertrof.../forum/gallery/

Treino hindu, isometria (gaspar vai me malhar nesse), maquina de dança, pra mim é mirabolante cara, no sentido que é desnecessario Mas vc argumenta bem, tamanho nao é tudo

O que eu digo cara, é que metade desse treino é voltado a condicionamento, pra te tornar um atleta completo, no que diz respeito a hipertrofia ou força tem coisa melhor Era grande esse cara sim, pra epoca pre-aes, mas ele chegaria a esse mesmo tamanho do mesmo jeito tirando algumas dessas tecnicas mirabolantes

Poco fotoxop nessa http://crossfitchicks.tumblr.com/post/33711216962/squat-much

Ja contatou o site avisando o atraso?