Lucram

Vc nao entendeu meu ponto de vista, vou tentar explicar melhor ate pq eu nao dissertei muito mesmo Nao se trata de escolher adversarios, que eu saiba ele nunca recusou uma luta na categoria dele, se o.. sei la, fedor no auge quisesse lutar com ele e fizesse uma magica pra baixar pra 84 (situaçao hipotetica, claro que seria impossivel) ele nao recusaria, isso nao é zona é conforto, como o campeao vc nao precisa provar que é bom, os outros que tem que fazer por onde tirar o seu titulo Eu me referi ao jones pq é o cara mais foda da lwh no momento, é logico que o anderson subindo ele vai handicapear com varios outros, mas o inverso é mais verdade ainda, tira 9kg desses caras e joga na categoria do anderson, eles viram crianças na mao deles O jones é o que menos sentiria isso, ele aparenta ser um cara que nao perderia muita explosao e punching power com uns kilos a menos

Pode ser o angulo da foto entao, assim parecem bem legais Mas conversa com ele sobre isso, quanto mais grip na pegada mais carga vc consegue por, stiff com halter é estupido, nao vejo beneficio nenhum

Vc tem panturrilhas lindas Sobre o stiff a pegada abrir, em vez de halteres faz com barra usando pegada mista, uma mao com a palma voltada pra vc e a outra nao, assim a pegada aumenta

Lander tem trembo agora, sera boa?

O cara nao tem culpa, é doença isso, dismorfia sei la das quantas, o cara nao tem noçao que ta ridiculo Ele injeta oleo do mesmo jeito que essas mina anorexica fica vomitando e sobra só a capa e ainda acham que tao gordas, mesma coisa

Que pena, só nao vai sumir, e diz depois como foi no champ

Dificil ver mulher com um treino bom assim Nao vi que vc tava fazendo chin ups entao editei umas coisas aqui que escrevi antes No B1 vc podia fazer terra e no B2 uma remada curvada, terra 2x por semana nao acho uma boa se vc ja agacha 2x Mas é tenso cada um da um pitaco e vc fica meio perdida ne

Cara conversando tudo se resolve, diz que vc quer competir em powerlifting e pede pra ele te ensinar a postura correta só com a barra, ai no outro dia vc poe 1kg a mais de cada lado e chama ele de novo, quando vc for ver ele ja ta no teu bolso e vc treina como quiser sem ele te encher o saco

Esse genki sudo fez historia no pride kkkk ele é engraçado Nao sabia que ele lutou no k1, queria ver se ele tinha coragem de fazer isso contra o buakaw

Erraram o Leg nessa tabela e passou desapercebido, o eixo do quadril nao muda e só ha a flexao dos joelhos, o que descaracteriza ser composto Daqui a pouco vem um monte de gente aqui confirmar Cara se vc tem tanta certeza de que todo mundo ta errado e só vc ta certo nao entendi qual sua duvida ao abrir esse topico

Entao cara é isso que vc nao ta entendendo, nao tem essa de composto pra abs, seja completo ou nao Composto vc usa a flexao de mais de uma articulaçao (ou seja, é multiarticular) Elevaçao de pernas vc só flexiona o quadril, nao é composto Leg press vc so flexiona os joelhos, nao é composto Agachamento e terra em ambos vc flexiona os joelhos E o quadril, esse sim sao compostos

Boa sorte, tira ao menos um 7 ne

Cara tem uns diarios bons pra vc acompanhar, do frango_13, do wacabanga, do guitandiron

Ah vc disse sim: Lucram, em 30 Nov 2012 - 14:56, disse: Nao existe "compostos pra abdomem"

Vc leva jeito pra coisa sim E suas cargas no agacho e no terra? (ou vc nao faz?)

Elevaçao de pernas é exercicio composto http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105204-trs-exerccios-compostos-para-abdome/

Completo nao tem nada a ver com composto Composto é algo que utiliza varios grupos ao mesmo tempo Elevaçao de pernas ta longe de ser composto

Nao existe "compostos pra abdomem", o mais proximo disso seria o ab wheel sei la Compostos "normais" que podem desenvolver o abs sao agacho e terra

Cara eu vejo mma desde os anos 90, tenho 33 anos Vou repetir, o anderson nao precisa se arriscar, os interessados que tem que correr atraz Coulture e BJ nao tinham os numeros que ele tem pra protejer, o cara quer se aposentar invicto desde 2006, ta certo ele de ficar na dele quem quiser quebrar isso que desça

HEUHEUEHUEHUEHUEHEUHEUHE O cara ta zuando muito ela, entrem no face dela ta foda

Eu ia postar um negocio kkkk mas iam me banir Pa Prut, como um homem deve ser pra vc deixar crepuscolizar-la?

Vish ta pau a pau com o Flex W.

- No aguardo do proximo cabeçao "E ai galera cheirar uma faz mal???"

Tem muitos que dizem que podem, mas descer pra pegar ele ninguem quer, ele que tem que subir entao? Os interessados que tem que correr atraz

É so vc pegar quem tem shape assim no avatar cara, 1%, e ainda por cima com topico na sala de ciclos