Lucram

Sempre acompanhando aqui em off carol XD salvo uma ou outra coisa que me faça comentar Se o limite genetico fosse aquele que ele propoe seria realmente desanimador lol, ta cheio de naturais de estrutura parecida mas maiores que ele EU acredito que a dieta pode sim superar a genetica, mas se o cara for cabeça dura que nem ele de abominar totalmente isoladores e treino sarco fica complicado... tudo tem o seu lugar

Parem de usar minha piada seus nO0bs XD

Nao costumo postar nessa sala... mas acho uma irresponsabilidade vc ciclar saindo de um problema nos bagos Vc ao menos trocou uma ideia sobre isso com o seu medico? Ta certo que ao que se refere a aes nao da pra contar muito com a opiniao deles, mas ao menos ouvi-lo

Hoje, mas nao ontem, e amanha pode mais nao ser, isso é ciclico, no conjunto da obra é o anderson Eu sou corintiano, o melhor time brasileiro hoje é o meu, mas nao é o melhor de todos os tempos Tambem nao to dizendo que o anderson é o melhor de TODOS os tempos, mas com certeza NAO é o jones... o cara ababou de sentar na janela, tem muito que provar ainda Os caras que AS venceu hoje vcs dizem que sao lixo, mas antigamente achavam foda, parece que se o cara perde nao presta mais Comparar jones com anderson, hoje, nao tem sentido, em se falando de carreira logico, ja no momento atual eu daria 60% jones / 40% anderson

Da sim mas é primeiramente um treino como vc disse pra ficar forte nos basicos, porem quando a carga nesses basicos ficar alta logico que isso vai se refletir em hipertofia A unica coisa que eu nao concordo nele e no SS é ter zero de isoladores, nao vai atrapalhar sua progressao se fizer 3 series de rosca e testa O 5x5 do reg park é dividido em 3 fases de 3 meses, na segunda ou terceira ja é adicionado um trabalho de braços e panturrilhas, vc pode adaptar isso no SL

Proteçao contra esse ciclo nem o escudo do capitao america

Ele treina engraçado Quando faz rosca parece que ta tentando bater a barra na testa

Diz isso pq a anilha tem que tocar no chao pra vc resetar a repetiçao, se o movimento for continuo (tensao constante) tipo rotina bodybuilding vc nao consegue por tanta carga, alem disso alivia a tensao na lombar Foi bom vc ler o livro original do mehdi

O Mark Twain ta postando no forum? Um tapa na cara de quem nao acredita no apocalipse zumbi, olha ai ja começou

Ai sim hein Vlw cara, to ficando senil acho

No spoiler eu sei por mas fora nao funfa

Ficando veia mas ainda manda muito

Faça 5x5 com a cama E faça 5x5 com a dieta tambem

Esse papo "eu era que nem o zyzz, catabolizava ate altas horas jogando wow e bla bla bla" ja deu ne por favor O proximo que falar isso a moderaçao vai banir eles ja deixaram avisado (deixa eu ver se isso funciona) Faça como o camarada acima falou, treine pra ser uma versao melhor de vc mesmo

Cara, treino low reps eu acho mais jogo deixar os dias off full pra descanso, eu faria o spinning apos o treino com pesos, podendo ou nao ser em outro horario Mas eu nao curto aerobicos, se quero perder 500 calorias, simplesmente deixo de come-las. Pra mim dieta > aerobicos

O layout novo do youtube ficou uma BOSTA

Se o foco é perder peso sou mais esses treinos metabolicos 3/4x8/10 do que 3x5 e 5x5 Mas tb acho vc leve pra aerobicos, mantem esse 3x5 sem eles que o agacho pesado frequente por si so deve fazer uma recomposiçao corporal boa (trocar fat por muscle) Faz uns 2-3 meses de teste e depois vc ve se é jogo botar os aeros junto

Por causa do Pra Put ne

Ah entendi cara, vlw tinha feito confusao

Juro que eu queria entender o raciocinio de vcs, mas nao consigo Medo do weidman? Pfff só se ele entrar com faca. Vcs se prendem muito a numeros, top 2 grande bosta, venceu meia duzia de gato pingado Ele nao "recusou" nada, nem pode ja que a prioridade seria do cara mesmo é o melhor rankeado, só empurrou mais pra frente pra lutar com o bonnar just for fun e fazer a alegria de quem quer ver ele lutar na 93 Afinal vcs querem que ele lute com os rankeados da 84 ou com os caras da 93 se decidam ai pow vc querem tudo, e só dele exigem tudo SE ele for lutar com os tops da 93 nao é assim como vcs querem, ele vai ter se acostumar com esse peso primeiro pegando caras intermediarios, ele nao tem mais 20 anos

Fotos? Se puder com seu nick escrito no braço pra validar o relato, pode tapar o rosto nao precisa se expor

Estudar todo mundo estuda, mudar que é bom to esperando Ele ja mudou, no pride ele lutava entre 70 e 77 Essa comparaçao é sem cabmento, esses 2 tao em acensao, o anderson se aposentando, nao tem que provar mais nada, é o homem a ser batido Nao vejo esse mesmo fervor pra que o gsp e o jones subam, acho que vcs tao sendo pouco racionais e só nao gostam do cara mesmo Quem quiser tirar uma casquinha antes dele pendurar a chuteira tem que correr atraz, ja tiveram 6 anos pra fazer isso e vem perturbar o cara agora que ta vazando

Diz ela (ele) que ja perdeu as contas de quantos ciclos ja fez, usou testo 500mil vezes e nunca virilizou, detalhe, 62kg e c/ celulite

Endosso tudo que o greco falou, por mais serviço que o cara mostre sempre vao dizer que ele só pegou moleza, mas isso é comum da cultura brasileira Aqui volto ao meu ultimo post, vcs querem que um cara de 84 ganhe 9kg de banha e agua pra vencer caras com 93kg de musculo, eu considero um lutador bom quando se leva em conta a relaçao pound for pound, esses citados no post acima se tivem a estrutura do anderson seriam melhores que ele? Vcs acham algum deles mais TECNICO que o anderson? So pra complementar, o fedor, o "deus do mma" sempre recusou enfrentar o sapp, mesmo depois do minotauro vencer ele. A categoria do anderson é 84, se conformem

Nao conheço nenhum grande supinador que treine a negativa como vc ta propondo wooden, onde vc viu isso?