Vitor Xuxa

ótimo artigo

pc ta com virus? iuHAuIAHAUIHAUIAO

concordo em tudo com o maahxk só discordo da ceia, que acho que ta boa, mas enfim de resto pode seguir as dicas do maahxk agr que reparei, essa sexta refeição ta muito proxima da janta o0

diminiu 2cm? num tem como o0 mas tenta conciliar a natação e a musculação

pena que eu sou pobre, mas achei legal, haha

claro que da

isso é muito relativo, é complicado avalia

http://www.youtube.com/watch?v=JKJblIAHS_U

legal, acompanhando

Lanche da tarde FALTA PROTEÍNA albumina NO PÓS? e não toma na CEIA?? ovo frito? e no LANCHE DA MANHA você pode muito bem levar o seu lanche em vez de comer em uma lanchonete, nesse post tem algumas dicas vc falou que não tem facilicade de acumular gordura e tem 17% de bf? o0 corta esse ovo frito ai, como ele cozido

shape massa, mas falta um pouco de panturrilha ai

sempre estudei muito pra mim mesmo, mas agora me vejo um ignorante quando preciso ajudar minha mãe ;/ [2] tb preciso montar uma dieta pra minha mãe, haha, vou acompanhar aqui pra ve se pego umas dicas tb

vc postou esse vídeo na FAM ontem, eu vii fico massa

interessante

eu acho saturação desnecessário, mas há quem defenda

vai gasta uma grana boa com essa suplementação hein?

joga esse animal pak no lixo, de boa mesmo uHAuiahiua

massa o vídeo e panturrilha MUITO monstra

to lendo...

acho que melhor seria bcaa mesmo, e não o whey

pesquise +

é um absurdo um profissional falar uma coisa dessa, fico mto puto com isso pode tomar junto sem medo irmão

só pesquisar no forum que terá respostas

o malto antes, vai gerar um pico de insulina durante o treino e isso não é bom, pode rolar umas tonturas e tals ;/ acho que pode tomar dno pós mesmo, só não exagerar na dosagem ;D

to doido para comprar o White Flood, parece ter um custo X benefício mto bom