Vitor Xuxa

e o prop? [2] acho que seria uma boa, ia encaixar legal no ciclo

deixa esse malto guardado ai, nem é uma boa usa-lo no pré, no intra tem gnt que usa, mas eu nem curto tb, enfim o mais importante é SEMPRE a dieta, não vai adianta nada compra um hiper, e a sua dieta tive mal feita

efedrina como ja dito ai tem no medicamento franol cafeína vc pode manipular ou comprar em lojas de suplementos, inclusive se não me engano tem vendedores aqui do forum que vendem aspirina aconselho não usa, melhor EC mesmo

adiciona mais alguma coisa no jantar, pode ser uma batata doce, arroz integral mesmo, só que em menos quantidade e no lanche de 10:30 tenta comer uma barra de proteína + amendoim, sei lá, mas só uma fruta é complicado ;/

pq não usa o enanato denovo?

fico bom o vídeo, parabens

pode entrar no bulk, de preferência um CLEAN BULK

td depende da dieta

corre que é cilada bino :x iuAHuiAHAUIA nunca vi este site procure referência na net

tomar franol+cafeina na minha opnião não vale a pena ainda, como vc está bem acima do peso, ainda é relativamente fácil de perder peso, mais pra frente qdo começar a ficar mais difícil a perda, vc pode pensar em "apelar" para o franol+cafeina, agora é só manter os aeróbicos e focar BASTANTE na dieta, que é sem dúvidas o mais importante

é uma pergunta díficil amigo, só vc mesmo pode responder, mas pelos dados que passou, EU no seu lugar continuaria com o cutting por mais um mês e partia pra um clean bulk depois

fica caro

ta com um shape legal poderia me informar a altura dele?

manda uma cafeína então, ou então taurina, ou quem sabe os dois juntos haha

bota aveia, granola, linhaça, albumina...

1º Quando tomar o shotgun apenas depois da academia? pensei em tomar 2 doses por que no thai e um exercicio aerobico fudido, então acho que os termogenicos do shot fariam um efeito legal. Eu tomaria só antes de malhar mesmo, antes do thai acho desnecessário 2º O objetivo, e dar uma baixada no bf mas tambem ganhar um pouco de massa magra, quando, como tomar o whey? ( depois dos treinos com a dextrose? ) whey depois de malhar junto com a dextrose 3º Dica de dieta, qual seria a melhor opção fazer uma dieta cuting ou bulk, junto com o shot + whey ON Eu faria um clean bulk 4º O que potencializaria os ganhos, creatina glutamina , oq mais dos basicos eu poderia comprar pra adicionar ao shot é ao whey. Albumina é uma boa pra aumentar a quantidade de prot, creatina vale a pena tb, glutamina é caro, mas se tiver grana pra bancar vá em frente, e um multivitamínico e vit c é uam boa tb

não intendi pq a Refeição 5/16:00h só tem porteína e colocaria albumina em vez de whey de manha, whey de manha pra mim é desperdício... e antes de dormir colocaria uma fonte de gorduras boas junto com a albumina

Franco Columbo é foda

num tem necessidade NENHUMA dessa segunda saturação

e a GC? pesquisou sobre ela não? a quem diga que é bom

tb acredito que não tem muito a ver com a creatina não qtos scoops de nano vc mando?

4º com que quantidade posso ficar Broxa? 2 a cada tres vezes vc broxa. mas pelo menos ta forte ¬¬

poco tempo de treino e bf mtu alto

num acho ruim n

amigo, não tem como fazer milagre, ou vc acorda mais cedo, ou vai treinar mais tarde