Vitor Xuxa

farmacia tb mas acho que nem vale a pena, manda EC só mesmo

crea + dex no PÓS TREINO

6:30 Desjejum: Suco de Frutas (fruta+agua) 10:30 Lanche2: 1 Fruta 15:00 Lanche3: 2 Frutas 22:00 Ceia: 1 Porção de Gelatina (ZERO carbo) CARA, não tem proteína em NENHUMA dessas refeições, vc com ctz vai perder mta massa magra nessa dieta, melhor da um reavaliada geral nela

deixa só 3exercícos pra triceps e bota um agachamento nesse treino de pernas ai

compra o franol mesmo, vai em farmácias menores, difícil pedir receita e manda manipular cafeína que ai fica fera

a parada é importar

poo, achei o treino mto boom, e não precisa ter medo de over não, mantendo uma boa alimentação e um BOM descanço o over estará longe de vc haha só acho que poderia variar os dias de abdominal que ficaram seguidos BCD, no mais, ta ótimo

só muda isso mesmo que o gusmão falo, troca a b.doce por malto no pós liquido, de resto ta muito boa a dieta

"Obviamente whey protein importado possui uma qualidade pouco superior a marcas boas nacionais" ai é que ta, A MARCAS BOAS NACIONAIS, isto se restringe à poucas, tem que ficar ligado nisso

não gostei da escolha das proteínas, não gosto das proteínas provenientes da soja, têm baixo valor biológico e presunto e mussarela não são boas escolhas como fontes de proteína, ainda mais em cutting coloca mais frango ae, peixe, ovos... e falta proteína no desjejum que é bem importante

caramba, nunca vi essa marca, eu não arriscaria

estude mais um pouco sobre o assunto, antes de criar um tópico

achei que falto proteína nas refeições das 10:00 e das 15:30 de resto...

QUE PORRA É ESSA MANOO?? iuHAIUAHOIUAHOAUIHAIUAhIUAhAIUAHiA pala

poderia coloca mais proteína no desjejum e na ceia, tirar o whey, não precisa de uma proteína de rápida absorção antes de dormir e ainda vai ta "gastando" um suplemento que não é barato. eu comparia uma albumina e tomaria ela na ceia e no desjejum e colocaria uma colher de azeite na ceia tb

ia ser legal, mas acho que ele não se da bem no boxe não, sei la

caralhooooooo, markus ruhl e frank mcgrath MUITAAAAAAAAAAAAAAAAA invejaa ;/

caseiro é mto melhor na minha opnião

dois suplementos com propostas diferentes, da um pesquisada melhor amigo

pelo modelo do ciclo e as mv's das drogas usadas, a tpc deve começar 1dia depois da ultima aplicação de stano, to certo? alguém me confirma qdo ao tamox durante o ciclo, acho necessário apenas se sentir sensibilidade no peito e xantinon, sinceramente acho desnecessário, mas se quer usar toma junto na tpc

no café da manha podia troca o pão de forma por pão integral joga umas saladas no almoço e jantar e na ceia coloque uma fonte de gordura boa, pode ser azeite extra-virgem, castanhas, nozes... abraço

po, se quer mesmo resultados, tem que melhorar muito essa dieta aii da uma lida sobre dietas ai no forum e vai mudando sua alimentação aos poucos que vai ver a diferença

"Alimentação a 1 semana só granola , aveia , gergelim ,linhaça ... na manha e tarde. e batata doce a noite... a cada 3 horas ..." Hã??? e a proteína? num intendi 0o e vc quer tomar hipercalórico e termogênico juntos? tem que focar em um objetivo

no forum tem vários relatos de vitaminas para tomar. a minha vai: 500ml de leite 2 colehres de granola 2 colehres de aveia 2 colehres de linhaça 2 colehres de albumina 2 bananas 1 ovo FICA fera, haha Ve quanto que vc precisa de calorias nessa refeição e vai adaptando

2600 mg ja da conta, na minha opnião o que importa mesmo na tpc é o clomid e tamox mesmo