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Altura: 1,70m Peso: 72,5kg Objetivo da dieta: BULK

Certo, seria então caminhadas em jejum ás 7 da manha e a musculação a noite. Seria interessante fazer aeróbico a noite também? E com qual duração? começo com 25 min em jejum?

Olá, queria a ajuda de vocês em alguns assuntos. Bom, sempre fui gordinho, no final do ano passado pesava 94kg no auge dos meus 15 anos. Decidi que era hora de mudar, hoje estou com 75kg, mas até ai tudo bem. Meu objetivo, como sou baixo, é diminuir ainda mais meu peso, ou a porcentagem de gordura. Andei pesquisando e vi que seria bom eu fazer um aeróbico logo após a musculação, mas não sei se estes sites que se encontra por aí são confiáveis. Então tenho as seguintes dúvidas: 1) Seria bom eu fazer a musculação em que parte do dia? De manhãzinha lá pelas 6:50 ou a noite? 2) Minha dieta tem de ser rica em proteínas ou carboidratos? 3) O aeróbico depois da musculação é mesmo mais eficiente? ** Bom se desse certo eu iria a academia pela manhã às 6:50, acabaria meu treino, iria fazer uma corrida/caminhada de 1h20min aproximadamente. Depois retornaria a noite para fazer mais aeróbicos, cerca de 1hora.

Entendi, obrigado a todos que responderam, vou comprar meu frasco amanha e já estarei treinando! VALEU

Como assim sem fazer nada direito? Estou seguindo uma dieta e vou na academia seg/quar/sex

Bom, estava querendo tomar esse Lipo 6. Ganhei um desconto em uma farmácia aqui de minha cidade. Estou acima do peso e queria saber se realmente funciona. Treino: 40 min de esteira 200 abdominal (4x50) 40 min de bicicleta Estou realmente motivado para emagrecer. Consegui bons resultados. Estava com 92kg. Em duas semanas fui pesar, estava com 89,5kg. Esse Lipo 6 realmente ajuda?