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RABISKDO

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Tudo que RABISKDO postou

  1. RABISKDO
    Feliz Ano Novo! Desejo de coração que este ano venha repleto de felicidades,aprendizagens e mudanças. Abçs td de bom cara.
  2. RABISKDO
    Feliz Ano Novo! Desejo de coração que este ano venha repleto de felicidades,aprendizagens e mudanças. Abçs td de bom cara. E que o weber pare com essas viadagens e fantasias sexuais que ele tem com vc.
  3. RABISKDO
    Feliz Ano Novo! Desejo de coração que este ano venha repleto de felicidades,aprendizagens e mudanças. Abçs td de bom cara.
  4. RABISKDO
    Feliz Ano Novo! Que em 2013 vc consiga bater seus recordes e entrar pros guineess book,com seus poderosos agachos e terra pesados e assim levar a todos os leigos esse maravilhoso treino que é o WS4SB e assim colocar Loius Simmon no seu devido patamar no mundo da musculação,e que vc consiga melhorar essa sua flexibilidade e assim poder rebolar ate o chão que nem a valeska popozuda faz nos bailes da furacão. abçs
  5. RABISKDO
    Feliz Ano Novo! Desejo de coração que este ano venha repleto de felicidades,aprendizagens e mudanças. Abçs td de bom cara.
  6. RABISKDO
    Feliz Ano Novo! Desejo de coração que este ano venha repleto de felicidades,aprendizagens e mudanças. Abçs td de bom cara.
  7. RABISKDO
    Feliz Ano Novo! Desejo de coração que este ano venha repleto de felicidades,aprendizagens e mudanças. Abçs td de bom cara.
  8. RABISKDO

    Caverna Do A F

    RABISKDO respondeu ao tópico de A.F em Diário de Treino

    [2] Não tenho nem oq dizer,apenas Feliz ano novo mas ate isso o caio ja falou Faço minhas as palavras do caio,disse td cara.
  9. RABISKDO
    Feliz Ano Novo galera! que em 2013 a gente possa quebrar todos os nossos recordes,e conseguir tudo aquilo que almejamos. Que esse ano venha repleto de conquistas e mudanças no shape. Vc vai gostar é um treino mt legal,e prazeroso de se fazer. Valeu AF pelo votos. Desejo de coração td em 2x pra vc e sua familia!
  10. RABISKDO
    Entao cara da tempo ao tempo,mt cedo pra julgar o treino assim. Se a superior nao esta acompanhando vc pode tentar trocar o crucifixo por supino inclinado. Mas eu esperaria mais um tempo para tirar conclusões,realmente não é todo mundo que tem genetica boa pra peito assim,a parte superior eu acho mt chata tb,é complicada de hipertrofiar. Mas como eu falei vc pode fazer a trocado crucifixo pro supino inclinado,vai dar uma ajudada.
  11. RABISKDO
    Esse tópico diz como vc tritura o amendoim http://www.hipertrofia.org/forum/topic/79600-hipercalorico-caseiro-como-fazer-fotos/?hl=+hipercalorico Eai caio,eu tb to pensando seriamente em fazer um hipercalorico caseiro,porem estou com algumas duvidas. É que to atras de um emprego ai,e a academia fica perto dele e longe da minha casa,ai ja viu ne?!Entao eu ia treinar depois do trabalho,e tava pensando em usar de pre-teino um hipercalorico caseiro,tendo em vista que o horario de almoço provalvelmente seria mt cedo,mas to meio na duvida se esse shake seria uma boa opção,pois quando faço aqui em casa no cafe da manha faço um parecido porem eu faço no liquidificador,ai fica tranqx de bater,mas ele fica mt grosso,to em duvida se ele ficaria de boa pra misturar com agua no squezze,ou se ficaria parecido com albumina,pq albumina é fodis de diluir assim com squezze,a minha duvida é mais com a aveia,ai queria saber se vc ja testou esse shake ae.
  12. RABISKDO
    Eai Lipi,cara eu estou aproveitando esse fim de ano pra pesquisar afundo as tecnicas dos exercicios e quanto ao deadlift,oq eu achei bem interessante e me ajudou mt foi esse tópico aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/18266-levantamento-terra-deadlifts-tecnica-adequada/ Basta vc ler com atenção o tópico esta tudo lá,porem eu vou quotar uma parte que me ajudou bastante em intender o conceito do exercicio. Um video que eu achei mt bom tb foi esse aqui,que o ricardo89 me indicou: Espero que consiga sanar suas duvidas tb. Abçs
  13. RABISKDO
    Cara existem inumeros fatores para isso.Mas de tempo ao tempo,1 mês eu acho pouco pra vc julgar um treino assim.
  14. RABISKDO
    Evolução massa mano. Só uma coisa não mudou,vc ainda continua branco auhsuHAUSHAUHSUAHS é descendente de alemão?po ruim que parece que vc tirou as fotos assim que chegou na praia,nao queimou nd kkkk abçs
  15. RABISKDO
    Transformação Cher: Cher Antes E Depois das Dorgas! auhAUHAUHAUHA,quero ver sáporra. To de olho aqui Cher! Abçs
  16. RABISKDO
    Q isso hein marcelo ta ogrão mesmo. As cargas estao maneiras,já ta melhor que eu,e essas chin-up com 12kg pqp. um dia eu chego laa!
  17. RABISKDO
    Bem eu seguiria assim,os compostos farão vc crescer proporcionalmente,tanto qm largura,quanto em densidade,va por mim,não há puxadas no mundo que ganhem de barra fixa e terra bem feitos tanto em largura quanto em densidade. Outra coisa vc disse que queria trabalhar a parte esterna do peito entao nao vejo o pq de colocar um corssover ele trabalha mais a parte inferior do peitoral,pra parte esterna o crucifixo é o recomendado. Abçs
  18. RABISKDO
    falai lipin,as cargas tao aumentano hein?! To com preguiça aqui de ler ,vc ta contando com o peso da barra? Se nao o OHP ta maneiro,me igualou eu acho,vish dei uma parada,agr geral ta me passando Mas é isso ae,se pá semana que vem to voltando de aacademia nova,a merda vai ser pra voltar to umas 2 semanas parado,vish agr que fui ver achei que tivesse sido mais,pra mim tava quase 1 mes ja,to louco pra voltar. Maneiro que vc aproveitou alguma coisa do meu post hehe,da um certo orgulho,ainda em saber que melhorou. abçs!
  19. RABISKDO
    Falai Alexandre,acompanhando aqui. Dps vc diz ai como ta sendo na barra fixa. abçs
  20. RABISKDO
    Valeu cara,bom fds ai tb! Brigado cara.
  21. RABISKDO
    Sim,ele tem alguns erros realmente que eu nao tinha percebido,oq eu concordo com vc é em relação ao calçado e os calcanhares que levanam,porem isso poderia ser resolvido com com calçado apropriado e pés paralelos,talvez umas mobs ai o ajudem bastante,porem um nao acho que amplitude estaja tao ruim assim,ele agacha ate as pernas ficarem paralelas e isso ja esta bom.
  22. RABISKDO
    Possivelmente vc esta hiperextendendo a lombar,inclinando mt o trás,veja o segundo vídeo se eu não me engano ele fala exatamente disso. Confesso q "achar" essa posição anatômica é meio complicado,até hj eu fico meio cabrero com isso,mas eu não tenho sentido nada na lombar,deve ser q esteja leve,mas qnd começar a ficar pesado q me preocupa.
  23. RABISKDO
    Aqui tem umas barras na praia,mas o ruim é que são de diametro avantajados pra nao dizer grossas haha e fica mt ruim pra ter uma pegada boa,fora que doi pra carai na mão eu que malho com luva mas quero ver se mudo pra old school maromba e passo a treinar sem luva,ja tirei a almofadinha do agacho
  24. RABISKDO
    kkkkkkkkkk,pode crer ele postou msm. Ainda com XUXU,auHAUHAUHAU. Quero ver ele postar agr fazendo certo
  25. RABISKDO
    falai felipe,bem os casos que eu tinha visto esse lançe que oq importa é o numero de repetição era pra exercicios livres com BW como barra fixa,paralelas e etc.(mesmo assim sem peso),nao sei se com sobrecarga,isso se aplicaria tb. Pois veja bem no 5x5 quando vc falha,vc nao cria uma serie extra para completar as rep necessarias,apenas tenta no prox treino quebrar esse record,completando as 5x5. Mas como eu disse nao tenho certeza,aguardando os mais experi para explicar melhor.
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