RABISKDO
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Vc ja tinha tido algum caso com ela pra ela poder te traído? E ai conseguiu pegar dps? Falai cido fiquei curioso ake! Ai neto não vou querer ser pessimista não,mas vai ver ela nao quer nd com vc por isso não ta respondendo Me passa o face dela ai asuHUSHAUHSUAHSUAHS brinks!
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Muda sim cara é mt ruim treinar nessas academia meia boca,na minha tb tinha dessas de não poder descer com o peso mais forte, o dono uma vez me falou isso qnd tava fazendo terra,pior q só fez barulho oq escorregou a pegada fdpa To trocando de academia tb oq não agüento mais ter q ficar fazendo gambiarras pro Agachamento,nada melhor do treinar tranquilo.
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É mó merda qnd isso acontece eu tb tava me pesando aqui em casa sempre 78kg e tava comendo meio q seguindo a dieta até o dia q me pedro e deu 80kg novamente,pô dps eu fui pesar uns dias dos deu 76kg o.o Fiquei no mesmo dilema seu,mas agr quero me pesar nas balanças das farmácias p ver qualé,tenta isso só e tira a prova real. Abçs e boa sorte ae,já marcou um médico?tá continuando com os treinos normal msm com essa lesão? -
ahuahuahuahua,foda então,do jeito q vcs falavam parecia ser pertinho tsc Moro em cabo frio-rj o único q eu sei q mora mais perto é o martin q tá em rio das ostras,mas msm assim é mais de 1h dá minha cidade se pá mais,não é mt perto. Mas olha q luxo treinar com martin,quem sabe futuramente,ia ser mt pica fazer um treino com ele hahaha
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Valeu aless pelas respostas,já sabei todas as minhas dúvidas sobre o agacho e to investindo mt em mobilizações e tenho notado melhoras. Agr é só praticar,vou filmar tb para vcs avaliarem se esta realmente bom.
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Kkkkkkkkk,é foda né mano? As veiz a gente acha q só oq evolui um pouco(le-se aumenta um pouco o shape) e achamos q estamos mais fortes e tal ou então só oq vou filmes de luta do jack chan e lutas de mma entendemos q não iremos apanhar kkk mas chega na hora a coisa muda,eu nunca vai na porrada assim,e não quero entrar numa sozinho,mt menos contra um cara maior q eu. Eu tenho vontade de fazer uma luta só p ter uma noção de defesa e tal,mas agr eu tenho medo de catabolizar kkkkkk,já fiz 3 meses de may-tay mas não fiz por gosto era mais obrigado oq meu irmão gostava e na época eu era mt magro,só isso sofria na mão do sensei lá kkkk,mas um dia eu pretendo voltar a fazer de uma forma mais seria p aprender alguma coisa,lógico q eu aprendi uma coisa ou outra,mas sempre me enrolava na base na hora de socar e fechar a base sempre tomava uns cascudos p ficar ligado
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É mesmo,vi apenas uma vez ele num tópico tirando uma dúvida mas logo depois ele sumiu. Já malhei escutando um rap dele não curto tds não,mas alguns são maneiros.
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Sqn,oq mais vejo são frangos q vão p academia achando q apenas malhando vai ficar forte,ou saem dá academia comem hambúrguer,lasagna,miojo,ou então os diodos q ciclam sem tpc,e vivem enchendo a cara nós fds. Alguns ainda crescem outros ficam se perguntando oq não,mas realmente são poucos os q tem o conhecimento correto sobre a dieta. Realmente um corpo bonito as vezes acaba até escondendo a "feiúra" dá pessoa,ou então ela passa a se cuidar mais,mas oq eu digo é: Uma pessoa com um corpo bonito tem sempre vantagem. Quantas vezes vc não ouviu falar: Pô fulana é meio feinha mas tem um corpo pica. No final vc acaba exaltando a pessoa além dá conta por causa do corpo,vc vê qualidade até onde não tem hehe
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Cara q história emocionante,mas só lamento em dizer q se vc estivesse sozinho vc tava na vala,se assim vc já se fudeu kkkkkk Mas realmente dar PT não é legal,experiência própria.
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Realmente vc aparentar ter um corpo maneiro,com esses dados,porém vc é baixo né?okakoakopasopa Eu tenho 1,87 sofro um pouco,pra conseguir ficar com um shape maneiro preciso de pelo menos uma 100kg mas tá foda até lá tem chão (to com 80kg atualmente) Só uma dúvida tb,postou-se medida de braço,mas cade a de perna?kkkkk
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Pooorraa cara vcs moram tão perto assim? Pô aí q mole,eu acharia mt foda conhecer pessoalmente alguma de vcs,treinar então ia ser um luxo,nem consigo me imaginar treinando na msm academia q o martin,ou o iceman kkkkk Ia ser luxo.
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kkkkk deve ser meio diferente ser corigido por um romeno/suiço/um pouco brasileiro. Aqui Axel veja esses videos aqui que depois de um tempo ninguem mais vai te zuar asUHASUHSUAH
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kkkkkkkkkkkkkkk,cara nao vu mentir que era essa a impressao q eu tinha de vc,porem me surpreendi quando vc disse que bebia e que se fosse outro ja teria dado PT. Mas por favor nao me leve a mal cara
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Neto qual a sua idade? Axel vc vai cilcar msm? Cara por um minuto eu pensei em ler o diario inteiro mas logo eu desisti da ideia kkkk Vo acompanhar daqui pq sou mt preguiçoso msm.
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Cara acho que vc ta ficando mt tempo em casa na frente do pc Nunca viu uma novinha gatinha?? pqp Eu nao estou falando que sou o rei das cocotas de 13 anos fãs de restart mas que tem mt novinha mt gata pqp tem sim cara Que pedofilia,tem nego de 16 com uma de 13? Agr tb mt velho ja é feião msm. Melhor parar com essa conversa por aqui msm e deixar com o lipin te falar dps! abçs
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Não ligo pro elas curtem,desde que seja atraente.um beijo apenas não irá me fazer mudar os meus gostos
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Bem,como diz um amigo meu: Quem diz que garotas de 13 anos são menininhas? ,ja garotas de 13 anos muito melhores que muitas mais velhas ai,pode ate ser que a miaoria seja assim,mas o duro é ver garotas mais velhas com atitudes igual ou piores dessas de 13 anos,bem ai é com vc,não vejo problema vc sair para curtir a vida,não gosto muito desses que defendem um estilo de vida ao extremo,como no meio de uma ceia no natal o cara ta comendo seus 250g de peito de frango com batata doce,e vai durmir as 9h em pleno dia 31 pra nao catabolizar,acho que tudo tem que ter um meio termo.Mas se o cara curti ir pra noite pra pegar as cocotas qq tem?
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Vai la jow,nesses shows costumam lotar de cocotas
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Diário Do Rabiskdo Fb4X+Gtg -Treino Powerbuilding
RABISKDO respondeu ao tópico de RABISKDO em Diário de Treino
entao vitto,nao sei ate quando minhas ferias vao durar,pois terça-feira eu ja tenho uma entrevista de emprego,e segunda ja to voltando com os treinos,mas ai com trabalho,treinos e autoescola,o tempo vai ficar meio escasso,entao esses dias que eu to ficando de bobeira em casa estao com os dias contados,na verdade eu estou louco pra pegar logo esse emprego,nao aguento mais ficar de bobeira em casa,ha muito tempo que eu quero trabalhar,vamo ver ano que vem pretendo ja ta numa facul ai tb que eu nao vou ter mesmo. Mas acho que vi num post seu que dizia que fazer varias mob no mesmo dia fica meio inviavel,não me lembro ao certo o motivo que vc deu,mas falou algo como fazer um upper/lower nas mob ate curti a ideia,e como eu sou mt rigido,e pra melhorar o meu agacho,terrra,e ate remada que requer um certo alongamento dos isquios,to me concentrando mais nos lower,com foco em panturrilhas,isquios e quadril,e como tenho feito no max 2x no dia nao venho tendo nenhum problema,e venho tendo avanços nas execuçoes dos exercicios,pretendo tentar fazer as mob sempre nos dias off pelo menos 1~2 vezes ao dia,mas vai ser complicado fazer 2x. -
hahaha pior que é mesmo hj em dia ai na crise é luxo trabalho,a pessoa fica feliz ate em trabalhar dia 1 ne? Oq uma puta crise nao faz com as pessoas hahaha
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Kkkkkkkkkkk shapudo doidão,não levava fé q tu bebia,p mim vc era daqueles q álcool nem pensar,mas vc tá mais p o estilo do zyzz msm ahuahuahuahua Fuark Q merda hein ricardo? Espero q vc goste mt do seu trabalho,mt msm.hahaha
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Desculpe,mas supino e desenvolvimento no mesmo dia?Pq vc não segue o protocolo corretamente? Realmente não se vê mulheres q querem treinar com afinco membros superiores,vou acompanhar de perto p ver os resultados. Nossa nunca desconfiei q vc era mulher,haha,perdoe-me.
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Opa ana,achei o famoso diário da rainha dos ogros,80pg confesso que estou com muita preguiça de ler a essa hora da madruga Mas vou ficar de olho,mas só uma pergunta pretende subir nos palcos quando?
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Diário Do Rabiskdo Fb4X+Gtg -Treino Powerbuilding
RABISKDO respondeu ao tópico de RABISKDO em Diário de Treino
Opa mais um pra ceita hehe Pessoal estou a fazer as mobilizações e vou te dizer eu sou mt duro/encurtado Nossa,as posições que ele manda ficar fazendo 4min,nao tem nem como,eu ainda nao cheguei nem nos 2min cada perna,queima de mais,to fazendo 1min cada perna,hoje fiz 2x e ate deu uma melhorada. To tentando fazer todos esses exercicios traduzidos pelo Aless: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/70359-mobilitywod-topico-oficial/ Porem tava querendo saber se tem mt diferença entre essas mob e as que o iceman traduziu? Agachamento Profundo Confesso que as mob do ice meio estranhas/complicadas,as do Kstar pra mim eu acho que tem mais funcionalidade,consigo perceber pra realmente servem e noto melhoras,porem nas duas eu sinto doer. por enquanto to tentando seguir o topico do Aless,fiz apenas os primeiros,que sao os meus alvos: Posteriores,Panturrilhas,Quadril Recomendo muito realmente ajudam,notei que estou abrindo mais o quadril e nao notei a lombar curvando,pelo menos nao que eu tenha visto,ja me deu uma boa animada. -
Diário Do Caio - Like A ~Capa Do~ Bátima! - S L 5X5 (Fotos Pág. 63)
RABISKDO respondeu ao tópico de caiolima em Diário de Treino
ana concordo plenamente com vc. Se a "bomba" apenas acelera o processo oq as pessoas acham que treinos com menos frequencia darão mais resultados,na minha humilde concepção treinos infrequentes sao tao ruins tanto para naturais quanto para nao-naturais,pois o estimulo é pouco,como vc disse esse treino é indicado para pessoas com uma certa quantidade de massa muscular maior,para naturais treinos com mais frequencia são taão eficientes tanto para naturais quanto para usuários de sinteticos. quanto ao SL o metodo dele eu acho o melhor,pois para um iniciante um dos primeiros erros que ele comete é querer socar peso para treinar o ego,chega no supino poem 10kg de cada lado e acha que ta abalando,onde na verdade esta fazendo td errado. Porem eu considero o SL um treino ate certo ponto lesivo,pois como recruta apenas os basicos,onde apostura é o essencial,e oq vemos ai é maioria como vc msm disse com posturas porcas as vezes ate em maquinas,imagina se todo mundo fizesse lev terra?Por isso mts dizem ser o exercicio proibido,mas na verdade é que os instrutores nao passam eles nas famosas fichinhas pq nao querem se dar ao trabalho de ficar vendo a execução de cada aluno,por isso cada vez mais vemos academias lotadas de maquinas,e as pessoas achando que estao na melhor academia de todas pq na academia dela tem mais maquinas que a da outra Pois bem o SL é um excelente treino,desde que a pessoa se comprometa executar da forma correta,aprofundando seus conhceimentos sobre os exercicios,uma dieta adequada e muitas mobilizações (isso entao a maioria passa e passará longe) É ainda vai levar um certo tempo para mudar a mentalidade das pessoas,porem quem devem ser os pionieros nisso sao os intrutores/donos de academias,eu nem tento mais ficar explicando o treino que eu faço,pois é mt difcil vc chegar pra uma pessoa parar de fazer aquele treininho dela que lhe da um puta pump,pra começar a fazer td correto com a barra zerada,qm que vai aceitar isso,apenas 3x na semana e apenas 4 exercicios?São mt poucos,por isso ate mudei de academia,pelo menos agr la tds fazem terra,agacho,é uma academia mais seria,de um ex-fisiculturista,la tds os homens malham perna,alem de ter um hack squat