RABISKDO
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2º Ciclo - On Tpc 12/09/2013 - Saintgraal's Home
RABISKDO respondeu ao tópico de Saintgraal em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Quanto de déficit vc está fazendo Saint? -
hehe as vezes acontece uma dessas comigo por isso sempre procuro fazer procuro um canto mais distante possivel
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Feedback digno de ser fixo,realmente tem muita mas muita coisa boa ai. Gremista só posso agradecer a vc por designar parte do seu tempo nos ajudando com os seus feedbacks valiosos abçs
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Craw só uma dúvida, no bloco 5 vc ja disse (no seu ultimo post) que não necessariamente precisa ser de isoladores,que basta apenas ajustar o volume,a minha dúvida é como é um bloco para músculos fracos tem que ser obrigatoriamente um jump set antagonista? Posso incluir um supino inclinado + testa?
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Já fiz a porra toda tb,mas pelo é a maior merda rapidinho cresce,cera tb ja fiz foda é que umas 2 semanas depois ja começa a crescer denovo aí fica feião. A galera que faz com maquina,qual vcs usam a de barbear mesmo,ou alguma em especial para o corpo? Pode parecer meio idiota,mas fica como bem baixinho ou chega a ficar liso ?
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Ficou irada,aff cara queria encontrar alguem aqui RJ que mexesse intendesse com essa finalidade,pois não tenho muita confiança nos serralhiros da minha região não a maioria é tudo lambão.
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2º Ciclo - On Tpc 12/09/2013 - Saintgraal's Home
RABISKDO respondeu ao tópico de Saintgraal em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Falai Saint prazer manolo vou acompanhar seu relato aqui! Shape ta legal mano,diferença muuuito boa nos quads,tb achei que melhorou o upper legal apesa de estar de frente a asa parece estar melhor ,pode ser, nao sei,quee a sua foto da primeira semana tenha desfavorecido um pouco,mas a que vc tirou da quinta ficou bem legal,bela mudança. abçs -
Uhuull!
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+1 tb. Tb estou mais cético quanto aos ganhos de peso,to preferindo ganhar mais devagar com uma qualidade melhor do que simplesmente ganhar peso por ganhar peso. Mas vou tentar manter essa de 1~2kg por mês,2kg seria o max,mas vou começar com 1kg por mês apenas.
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Impressionado Com Os Resultados De 1 Semana Em Cutting.
RABISKDO respondeu ao tópico de nanoh em Sala de avaliação / Antes e depois
Se tiver musculos...as vezes tem pessoas que mesmo com bf um pouco alto ja aparece os gomos,mas isso vai muito da qualidade muscular. -
Atualemente to sem treinar,e to vendo outro treino pra seguir (provavelmente o FB alá craw) perdi o tesão no SL 5x5 e vo partir pra algo que realmente tem a ver comigo hipertrofia+condicionamento+força e to vendo de fazer alguma coisa pra ajudar nos dias off algum cardio,e pretendo comprar uma barra fixa pra fazer grease in the groove,mas ta meio caro projeto pra mes que vem arrumar uma,mas quando eu voltar a treinar acho que vou voltar com o diário tb. abçs
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Melhoras Brother,essas parada de hospital derruba a gente mesmo. Grease in the Groove,to querendo fazer tambem,to vendo aqui de comprar uma barra fixa,mas só pro mes que vem pq é um pouquinho caro,essas polibarra pra mim nem rola tem que ser uma de fixar na parede mesmo.
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Preparação Juca Big Champion E Estadual Cat.jr
RABISKDO respondeu ao tópico de jucaa em Diário de Treino
Eae Juca parabéns mano,venceu por merecimento só vc sabe oq passou pra chegar ate aí, com certeza se venceu épq superou seus limites.Shape ta top brother. ____________________________________ aí juca ja tem ate casa pra ficar em sampa abçs -
TOP HEIN RICARDO?
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OLD SCHOOL! Cara realmente não tem segredo,vc só precisa focar em 2 coisas: Comida+Compostos.
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Merecido mesmo!
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Impressionado Com Os Resultados De 1 Semana Em Cutting.
RABISKDO respondeu ao tópico de nanoh em Sala de avaliação / Antes e depois
Legal cara,e as medidas? -
Pode procurar por dip belt.
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Entendi. No meu caso eu coloquei o amendoim no meu das costas abaixo dos trapezios,e arquiei as costas fazendo uma ponte sobre o amendoim,contudo acho que isso de alguma forma atrapalhava o amendoim de 'rolar',em todo caso irei testar novamente,agora para um último esclarecimento,do jeito que vc disse ao pressionar as costas contra o chão deverei abduzir as escápulas? uma pergunta,em alguns videos o kstar faz algumas mobilizações com barra tipo uma foam roling só que com a barra,como posso substituir essa barra,seria a garrafa pet congelada? abçs
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vc diz sempre assim e não assim?
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Diário Do Alexandre - Ab2X Upper/lower - Cutting!
RABISKDO respondeu ao tópico de AlexandreDM em Diário de Treino
Foda mesmo é tomar aquele banho de manhã nesse frio da porra Maas malandro que sou,nunca tomo banho assim de manhã,sempre tomo na noite anterior -
Sim ele não está rolando muito legal,mas acho que tb pode ser o 'jeito',ja me aconteceu isso com a foam roller de pet,na verdade quando digo que ela não esta rolando direito acho que estou fazendo erroadpo é pq quando tento rolar o minduim pelas costas na altura das escápulas (arqueadas) ela 'agarra'.O correto seria fazer sem as escápulas arqueadas,acho,http://www.youtube.com/watch?v=10HKGKM4zyw?
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vc ja vem correspondendo cara,aliás o trabalho de vcs sempre foi louvavel,ajudando a galera a com suas experiências e feedbacks. Martin tô com uma duvida quanto ao squat high-bar,vou inclui-lo no meu treino e a mecanica dele é diferente do low-bar certo? A minha dúvida é quanto aos joelhos,tambem joga eles para fora? Vou passar a fazer squat hb,e front squat a mecanica é igual desses 2 correto?é apenas agachar subindo e descendo? ______________ Melhorou dos sintomas da possivel gripe? abçs
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Preparação Juca Big Champion E Estadual Cat.jr
RABISKDO respondeu ao tópico de jucaa em Diário de Treino
FÉ! -
Ae galera comprei 3 bolinhas de tênis,para as mobilizações,e fiz o meu 'minduim' com fita crepe não sei pq mas achava que era com ela que era pra ser feita mas acho que ela não ta deslizando corretamente,então queria saber com vcs qual tipo de fita vcs usaram para fazer o minduim e se eles deslizam bem? abçs