Pepper_1986

Veja também se não estar numa divisão que recrute esse músculos em treinos seguidos.. mesmo n sendo esse músculo o músculo alvo do treino... exemplo.. se treinar peito, tríceps e ombro em dias separados pode ter dores no ombro e tríceps.. se treinar costas e bíceps separados pode retardar a recuperação do bíceps..

Pelo que li o corpo absorve 5g, mais do que isso é eliminado pela urina, porém a outra questão que diz que o corpo não consegue absorver 100% de tudo que mandamos pra dentro.. proteínas, minerais e etc.. por isso creio que é melhor mandar um pouco a mais pra garantir as 5g essenciais.

Coveiro modeon#

só pra fixar.. Eva Andressa em competição: Linda porque ela é linda.. mas na boa.. prefiro ela assim: "Cheinha".. com algo a mais pra "pegar" além de músculos fibrados, trincados e rígidos feito pedra.

Não senti a mesma força com essa nova formula, porém o foco aumentou bastante, assim como o pump, a primeira formula assim como o antigo jack dava uma força absurda, alucinante, mas eu realmente tenho priorizado outras coisas acima da força, foco é algo que gosto bastante, ainda mais na minha academia cheia de atrativos femininos (desconsidere esse comentário lol).. e o pump, apesar de não ser tão importante (no meu ponto de vista) é algo motivador para alguns.. e nessa nova formula senti ele mais agudo.. Em resumo, formula antiga: + força (colaterais: insonia, formigamento e dor de cabeça) formula nova: + foco e pump ... (colaterais: dor de cabeça mais leve) Minha opinião Ok!

Exatamente Ana.. assim como no caso que citei da Eva Andressa, ela não segue mais o mesmo treino depois que parou de competir, ela tem outra função hoje, garota propagando a corpoperfeito por exemplo, um site popular, onde ela tem q aparecer +/- do jeito que o povão gosta, perna, bunda e peito. Não dá ficar comparando mulheres que trabalham na tv com fisiculturistas ou body fitness. Bom video Shapudo .... kkkkk

Vejo dois pontos de vista diferentes onde os 2 tem razão.. a dieta vem sempre em 1° lugar, e priorizar monta-la com o minimo de suplemento possível seria o ideal, vejo caras da minha cidade que não fazem porra nenhuma da vida, que tem tempo de sobra p se alimentar bem e ficam se prendendo a shakes no meio da tarde ao inves de comer frango, batata doce entre outras coisas (visto que é possível para eles, além de ser mais em conta) , quem não pode sou eu que trabalho e estudo e o jeito é levar 3 shakes na mochila todo dia, trocaria qualquer shake meu por comida solida se pudesse, as vezes levo uns ovos cozidos pra substituir 1. Creio que o que o Heraldo esteja querendo dizer é isso, se o cara ficar na cabeça que 1 shake fará o mesmo efeito que comer comida sólida (sendo que ele possa mandar essa comida sólida) criará um comodismo com risco de o cara basear a dieta dele em relação ao suplementos ao invés de basear os suplementos em relação a dieta.

Realmente a antiga era melhor no sentido de força/energia.. mas o colaterais era piores.. insonias e dores de cabeça fodas. Mas pré treino é relativo.. já usei jack, 1mr e shotgun.. gostei mais do shotgun.. vou testar o nano vapor em fevereiro..

Mas rende a mesma coisa, a antiga (224g) o scoop é de 8g rende 28 servings.. a nova com (140g) o scoop é de 5g rende os mesmos 28 servings..

Exato.. a não ser que esteja fazendo o exercício errado criando uma especie de "pull-over-testa"

Tomando bronca de mulher.. isso que dá ser frango.

¬¬

É uma pergunta até interessante.. pra quem saca de física e sistema de força o melhor (pra equilibrio) é fazer com a barra mais pesada possível, alguns dirão que não tem nada haver, ok, não quero discutir isso, é apenas minha opinião baseado em conhecimentos de física. Edit: Não estou dizendo que terá ganhos melhores, apenas que contribuirá para um maior equilíbrio no exercício.

fato.. compre 2 de 2 libras.. em pedidos separados.. melhor n arriscar..

quantas gramas tinha essa creatina? tipo.. uma de 250g tomando certinho as 5 gramas diárias dura 50 dias.. a de 300g dura exatamente os 60 dias.. se for desses 2 tipos creio que tenha tomado errado nos 2 meses que usou.. mas aventuro a dizer que em 2 meses não perderá seu suplemento.. se fechou direitinho e guardou em local seco e sem umidade.. manda p dentro.

1mr já tem creatina.. se não me engano 3g.. use creatina apenas pra completar no pós. se não me engano tb ele fala de um período de 3 ou 2 horas de jejum (ler o rotulo ai cara).. menos que isso diminui o efeito.. mas já adianto que o 1mr seu principal fator é o foco... vascu, pump, força não são lá grandes coisas comparado a outros Pw's.. claro que varia de corpo a corpo.. mas o que vejo geral comentando e por experiencia própria é por ai mesmo.

Suplemento é comida em pó.. faz uma dieta.. e depois ver oq vc precisa suplementar.. se falta proteína (mais comum) joga whey, ou um hiper que tenha boa quant de proteina.. e assim por diante.. de qualquer forma se pesquisar um pouquinho mais descobrirá que o mleor mesmo é fazer seu proprio hipercalorico..

lol.. bom apesar de achar o shape dela meio "desproporcional" também, eu tenho uma ideia de mulher ideal, e a juju ta bem perto disso.. não gosto de mulher com muito músculos superiores.. bracinho durinho costas legais, barriguinha sarada, pernas e bumbum torneados.. essas é o "meu" ideal de mulher.. mas vou concordar com todos os marombas aqui. o shape da Carol é show. . continuar assim jajá não ficara devendo nada pra algumas panicats atuais

Alguns falam como se os seus mitos nunca tivessem usado nenhuma dorgas, veneno e etc.. arnold, coleman, jay.. esses caras encheram e enchem o cu anabols e são idolatrados.. o que vejo é uma ridicularização pelas pessoas que usaram para outros fiz fora do fisiculturismo, vi uma entrevista da eva andressa essa semana, dizendo que mudou seu treino pois hoje não é mais body fitness e sim modelo fitness ou algo assim.. cada um com seus objetivos, a juju panicat ai com certeza já teve um corpo melhor do que o de hoje, mas lembre-se que ela trabalha numa tv aberta, numa função bem diferente dos tempos de panicat.. e logico, usou o que tinha que usar pra chegar ande chegou.. se fudeu assim com muitos fisiculturistas se fuderam, e sofrerá consequências futuras como qualquer pessoas que usa AE's. Mas não morrerá primeiro que uma pessoas que fuma desde a adolescência e/ou que não passa um final de semana sóbrio.. são escolhas.

Pesquise!

Se quer um 6x pega esse modelo básico de Abc2x: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/109233-sugesto-de-treino-abc2x/#entry1410679

Colega, todos os dias são postados aqui pelo menos uns 15~20 pedidos de avaliações, apesar de cada um ser cada um.. de cada um reagir melhor a um ou outro treino, existe alguns padrões funcionais dos diversos treinos existentes, se querer um SL 5x5, Ab2x, Abc2x, ABC, Abcd, Abcde, Wsb. Fb3x e etc.. achará sempre um padrão onde já foi opinado e discutido o que seria "funcional" a qualquer um, claro que uma modificação pessoal baseado num conhecimento de si e disponibilidade de exercícios tornará o seu treino ainda melhor.. eu nem eu ninguém poderá dizer que o Fb3x é melhor que o Abc2x pra vc. Eu fiz o SL5x5 por 3 meses.. achei legal.. mas mudei pro Abc2x e gostei ainda mais.. vou mudar pro Ab2x pela disponibilidade de tempo.. 6x na semana é complicado e tenho outra atividades hoje. (alem de uma namorada bastante exigente)

Talvez porque postou treinos horriveis, num formato horrível de se ler e entender.. e creio que a vontade de ajudar de muitos passaram ao ler isso: "os donos da academia insistiam que eu fizesse um treino..." (não siga instruções dos donos da academia, 98% deles não sabem nada de treino, apenas tem capital investiram em algo que dá dinheiro.. ainda mais no verão heim.. a exemplo os donos da minha são gordos, estou lá apenas porque me informo e sei oq tenho que fazer, e lá tem todos os aparelhos que necessito.) Mas como já é a segunda vez que entro aqui (contra minha vontade após infinitos ups que vc deu no tópico).. vou tentar ajudar.. Sua clavícula doi porque simplesmente treina ombro todos os dias.. Peito recruta ombro, Tríceps recruta ombro e advinha cara.. Ombro recruta ombro.. sem falar que talvez esteja fazendo os exercícios de forma errada.. por isso faa o padrão do Abc A: peito/ombro/triceps B: Costas/biceps/trapézio/antebraço C: Coxas/panturrilha Abd junto com o treino C ou 3x na semana como preferir.. Sobre os exercicios pode seguir essa sugestão aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/109233-sugesto-de-treino-abc2x/#entry1410679

Agora me explica ai como uma dose de 60g tem, 67g de carbo? Adoro ver tabelas que não batem, já me dá a certeza que o produto é uma merda mesmo...

ECA o mais barato, foda e perigoso termogênico, não indico pra qualquer um. Uma boa dieta resolve o problema de sua namorada, creio que ela queira perder uns 5, 6, 7 kgs, 6 meses de dieta bem feita, musculação + aeróbico e ela estará igual a minha. (isso foi um baita de um elogio.)