Pepper_1986

72 conto, o da growth 55.. 17 conto de diferença.. sem falart que o da growth tem maior concentração e vem 1kg... cara..pega mais umas coisinhas..ou mais 1 whey na growth que sai mais em conta o frete.

Irei fazer o mesmo..

Que pre treino é esse? nunca vi nenhum com dificuldade de dissolvimento.. pelo contrario.. normalmente dissolvem até no balançar do copo ou shake..sem muita força.

Minha opnião: costa, trapezio e bicips levantamento terra remava unilateral barra fixa rosca direta (se estiver fazendo com barra mude pra halteres se sentir dores nos cotovelos) rosca alternada encolhimento com halteres (prefiro com barra, dá pra botar mais peso) O terra pega bem trapézio, remada tb, alguns nem fazem o encolhimento por o terra já ser suficiente, jogar outra já fica bem volumoso e cansativo.. A divisão ta boa, só alterei a ordem dos exercícios.. terra sempre primeiro.

Aumentou ou regularizou? suas taxas estavam normais antes de usar?

60/74 = 0,81.. ta na media dos concentrados que geralmente são de 80%.

É vai de cada um mesmo.. já eu n me dou bem com malto/dextrose.. muito doce, sinto minha pressão cair, enjoo e etc.

Me vendi por quanto 1?

São tantos hábitos que mudamos que as vezes fica difícil saber qual suplemento esta fazendo a diferença.. mas o fato é que a creatina n é PW pra vc tomar e daqui a 2 horas vc poder falar que é bom, ou whey que em 1 mês poderá avaliar 2 marcas diferentes.. creatina é um suplemento de longo prazo e como ja dito, mudar de uma pra outra agora n te dará nenhum feedback imediato, talvez nem a longo prazo.. visto que a nutrilatina é uma marca nacional que parece ter boa credibilidade.

[2] CxB se calcula assim: (quantidade proteina) / (quantidade da dose).. se der maior que 0,75 (75%) é um whey considerável..(observe tb qual o tipo de proteína) E a dose é vc que faz, não mande 60g ou qualquer outra quantidade só porque o rotulo diz isso.. mande o que seu corpo precisa.

Se quer relatar posta na área certa... http://www.hipertrofia.org/forum/forum/27-relatos-de-suplementos/ Sobre o TT acho que no máximo regulariza a testo (caso esteja com as taxas baixas), e te fará passar vergonha ao ver uma gatinha fazendo exercício de glúteo na academia. (paudureza).. nesse campo ele age blz..

200 conto tu compra 3kg da growth + 1 creatina 250g.. importa 3 on facil.. e solaris talvez não seja uma marca tão confiável . infelizmente parece que o tópico que falava de tal assunto foi apagado.. Joga uma colher de toddy light, nescau light, malto, sustagem.. mas acho muita frescura isso.. whey growth+agua já mandei n é tão ruim assim, gosto de leite mais forte e só..

Como já dito os efeitos são bem pessoais. Boa sorte!

Eu acredito que menos de 5 reps não são suficientes, já a fiz 5x5 quando treinei o SL5x5 e depois mudei pro Abc2x fazendo 3x8 com barra nos primeiros 3 meses do meu Abc2x, depois mudei pra halteres, as dores no cotovelos sumiram e os resultados foram melhores. Esses exercícios de roscas com barras lenha demais os cotovelos, eu tenho corrido deles.

Desculpa falar mais jogou 90 conto fora.. com esse BCAA e ZMA.. e só 1 glutamina não vai sentir muita coisa. Também fiz uma compra +/- nesse valor.. pra pegar o frete de 15 conto.

Frete salgado da zorra... se for taxado vai pra 200 dilmas +/-.. tenso.. Mas compensa.

Vi agora o tal anuncio.. $34,98 (produto) + $24,27 (frete).. é isso mesmo ou tow fazendo alguma coisa errada?

Pois, irei fazer o upper/lower mesmo, eu particularmente adoro fazer pernas, fico esgotado nesse treino e dá gosto ver-las evoluírem (porque tinha 2 palitos no lugar delas) Realmente existem uma tendencia a homem só pegar firme em superior e mulher pegar mais firme em inferior.. maldita tendencia.. um dia me perguntaram na academia quantos dias eu fazia pernas (porque fazia o terra na terça para costas e pernas quarta e sábado), ai ficavam na cabeça que eram 3 dias de pernas, enquanto eles fazem só 1 (e acham suficiente) porque segundo eles é um músculo que não cresce.. claro, quem cresce fazendo só leg press, flexora e extensora? No horário que treino, de homem apenas eu e um outro cara que só desce 15cm faz agachamento, fui fazer RDL um instrutor falou que tava errado, que não era pra flexionar o joelho, ele sabe a diferença de RDL pra Stiff (Oh my god!).. no levantamento terra canso de explicar porque a pegada da mão direita é diferente da mão esquerda.. Desculpe pelo desabafo.. rsrs Gostaria de ver esse treino seu.. estou montando um upper/lower aqui, mas gostei dessa ideia sua, porem pretendo fazer ABoffABoffoff, e creio que esse off extra seja em função do mix feitos no A1 e B1 seu.

Sim, é isso, poucas repetições, muita carga e mais tempo de tensão, citei apenas pra exemplificar, não quis detalhar porque não era o que queria expor no post. Já usei esse método tb dá resultados, sem falar no pump absurdo e do fato de no outro dia mal conseguir andar. lol. Outra coisa que li nesse artigo é que você precisa estar ganhando peso para a panturrilha crescer bem.. (sim como qualquer outro músculo, mas se tratando de panturrilha os ganhos de peso tem que ser maiores). Mas gostei mais do método de todos os dias, é mais chato, mais demorado porém senti melhor o resultado. E vejo muitas pessoas fazendo panturrilha como se fosse uma corrida, 10rep em 10seg e etc.. acabam não isolando o músculo e lenham com os tendões.. Só uma pergunta essa piramide é com aumento de carga?

Pump acho que é o efeito menos importante, é algo momentâneo, e só faz o cara ficar na neura de voltar e "inchar" daquele jeito denovo, por isso que as vezes o cara está gigante recebe um elogio na rua e acha q poderia ser melhor, porque de fato o pump o fez ficar maior na hora do treino.. mas as medidas importantes são aquelas do dia a dia, quando se está frio, e isso se consegue tirado proveito dos outros benefícios dos PW's.

Bom, eu votei no Abc2x, comecei a treinar com o FB3x e depois fui pro Abc2x e tive bons resultados com ele (são 6 meses de Abc2x com 3 ou 4 faltas no máximo), porém por já estar meio saturado e cansado de ir 6x na semana pra academia quero mudar pro Ab2x, mas ai surgiu uma duvida.. fazer o Push/Pull ou o Upper/Lower? Meu treino Abc2x era: Então, levando em conta que busco atualmente um maior desenvolvimento em: Pernas/Braços/Tronco, respectivamente nessa ordem, qual Ab2x acham mais eficiente?

Eu fazia Abc2x e mandava pantu em pé e sentado junto com coxas (quarta e sábado), não tava tendo muitos resultados, passei a usar esse método (100 reps) nos outros dias da semana (segunda-terça-quinta-sexta-domingo) e cresceu bem.. esse mês estou fazendo todos os dias em casa mesmo depois do treino.. é um músculo realmente tinhoso.. já vi um tópico aqui no fórum sobre usar grandes cargas e poucas repetições e tal.. mas esse método tem sido mais eficaz pra mim.. e tem q ter paciência pois além de ser demorado os resultados é um exercício chato de se fazer.

O alcool reduzirá os ganhos, ainda mais cerveja por ser diurético.. mas nada impede de beber.. não vai morrer não, fica tranquilo.

Dos que já usei.. jack3d formula antiga me deixava alucinado e aumentava força, porém os colaterais eram horríveis dor de cabeça, insonia, taquicardia e tal.. 1mr usei as duas formulas a antiga parecida com o jack porém dava mais pump e menos colaterais, a nova dava um foco e reduziu bem a fadiga.. e usei tb o no shotgun.. o melhor ate agora.. mais completo e sem colaterais (em mim).. mês que vem (assim que chegar) vou mandar o nano vapor, pessoal aqui do fórum parece gostar e conheci um cara na academia q usa e tb esta gostando.

Seu ganho de peso está associado a isso e não a creatina.. O que te fará perder peso é a dieta.. e para não perder massa magra continua jogando as proteínas pra dentro.. perder peso requer cortar carbos.