Pepper_1986

Taxacost tá foda... esse ano de 2 recebidas 2 taxadas.. e ainda tem 4 pra chegar.. Minha esperança continua sendo as da HD.. porque se taxar tb e chegar tdo junto estarei literalmente fuccK.ido Taxacost tá foda... esse ano de 2 recebidas 2 taxadas.. e ainda tem 4 pra chegar.. Minha esperança continua sendo as da HD.. porque se taxar tb e chegar tdo junto estarei literalmente fuccK.ido Esperando: 4 VC 5 HD 1 I.H 1 Suppz 1 SDS 2 SE

É isso que me conforta de fato muitos tópico que começam com perguntas bobas tem mais de 15 paginas... rsrs (estranho isso) Pois é, eu pensei em botar mais 1 tb, só temi ficar volumoso e pra não sacrificar músculos ao qual tenho maior deficiência coloquei apenas a remada curvada (quando fiz Ab2x era exatamente esse modelo no A2 e acho que dá sim pra por o pull-up, eu terminava o treino bem inteiro) Vou editar colocando ele. Obrigado pela dica.. Como disse já havia feito esse Ab2x (ABoffABoffoff) agora será ABABoffoffoff, como o Abc2x já é bem puxado e já estou bem adaptado a ele, creio que não terei problemas com recuperação, mas conheço bem o meu corpo e não irei abusar caso sinta necessidade, estava pensando também em usar o Abc2x pra um treino mais voltado a hipertrofia com intervalos menores entre uma serie e outra, não sei se teria necessidade, mas com o Ab2x senti a progressão de cargas melhor que no Abc2x, porém senti melhor hipertrofia com o Abc2x então vou ver no que dar agora. E sobre o priorizar, eu há algum tempo me sinto triste em não treinar peito com aquela gana de sempre, pra não chegar morto no treino de tríceps (por vezes invertia a ordem triceps/ombro/peito).. simplesmente tenha uma facilidade enorme em "botar peito pra fora" (ala scarpelly), o mesmo n se aplica a pernas e braços, por isso tentar priorizar, se eu acreditar que funciona acho que acaba funcionando.. srsr (placebo no treino é nova). Mas obrigado tb pela opinião..

Ok.. dá próxima eu posto um treino bem volumoso com técnica avançadas ai acho que geral comenta. (Forever Alone)

Divide o numero de libras por 2,2 e acha a quantidade de aquilo: 2lb / 2,2 = 0,909 kg = 909 gramas

Antes de estranharem o titulo vou explicar que estarei viajando sempre de 15 em 15 dias na quinta-feira a noite após o treino e voltando na segunda de manhã, portanto em uma semana poderei ir de segunda a sábado e na outra apenas de segunda a quinta na academia.. Tenho feito o Abc2x e por esse novo fator de ter que viajar acho que a frequência seria prejudicada não treinando sexta e sábado em uma das semanas. Portanto bolei esse treino e espero opiniões. OBS.1: Tenho focado em Pernas, Braços, Ombro.. nessa ordem.. Peito e Costas apenas tento manter. OBS.2: Penso em deixar os compostos supino, militar, terra e agachamento em low reps.. o restante em high reps. Semana 1: ABC2x Semana 2: AB2x

E só pra atualizar.. Eu 6 x 5 Dilma (esse ano).. Ano passdo foi uns 20x2 Dilma ta querendo virar essa porra de qualquer jeito.. e pelo jeito vai.. tem mais 5 da TaxaCost pra chegar.. Minha esperança é as 4 da HD passar de boa.. comprei na Suppz o PW Formula 1, na SE 2 C4. Vamos ver como essas desenrolam..

A sua da HD pode acompanhar por aqui..: http://websro.correios.com.br/sro_bin/txect01$.QueryList?P_LINGUA=001&P_TIPO=001&P_COD_UNI=EE006724943DE Mais uma cartinha.. R$40,66 pelo valor é alguma coisa da Taxacost.. to fudido esse mês!

Tem gente que acorda toma o PW e vai treinar.. (em jejum mesmo) tem PW's que pedem 2horas de jejum outros 1 hora.. e etc. então leia o rotulo do seu para conseguir tirar proveito máximo dele.

Não sei se pegou esse 4 C4 em alguma promoção, mas ele esta com frete gratis na SE.. devo pegar 2.

PW C4 e PH Alpha-m1 com frete grátis na SE, 1MR com preço bom também até 09/05/2013

​Já que vc é um frango.. e é flex (flexível) vá pesquisar. Ninguém aqui vai voltar pagina por pagina pra te mandar de bandeja o link correto.. ¬¬

Sim, geralmente separo os abdominais em 3x na semana.. segunda-quarta-sexta.. nesse caso no AB2x farei terça-quinta-sábado (mesmo viajando dá pra fazer no sábado ) Postarei a divisão com os exercicios que imagino que seria ideal.. aceito logicamente sugestões.. OBS.1: Tenho focado em Pernas, Braços, Ombro.. nessa ordem.. Peito e Costas apenas tento manter. OBS.2: Penso em deixar os compostos como Supino reto, militar, agachamento em low reps.. o restante em high reps. Semana 1: ABC2x Semana 2: AB2x

Obrigado, como não quero perder o ritmo do treino de pernas, creio que farei o upper/lower de inicio mesmo.. já o fiz e apenas mudei porque estagnei muito na parte superior, com a frequência do ABC2x da semana anterior creio que não terei problemas com isso mais (tomará).

É tb achei que o FB3x seria o menos indicado sendo que teria 4 dias seguidos e inevitavelmente treinaria 2 dias seguidos.. No AB2x a unica duvida é se sigo o upper/lower ou se faço um push/pull.. (Treinos, porque me deixam tão confuso?)

Olá meu povo.. surgiu uma duvida no meu treino.. estava fazeno ABCAB - CABCA - BCABC no modelo padrão ABC2x.. a algumas semanas mudei para o ABC2x padrão de segunda a sabado.. porem agora viajarei sempre de 15 em 15 dias na quinta.. então 1 semana poderei ir de segunda a sabado e na seguinte apenas de segunda a quinta para academia.. pensei em alternar ABC2x + AB2x, ou ABC2x + FB3x.. pois temo faltar frequência não treinando sexta e sabado no ABC2x.. Então.. o que acham que seria mais apropriado nesse caso?

Essa questão de medida é bem relativo.. 39 pode ser pouco pra um cara de 1,85m.. mas nem tanto p uma cara de 1,75m Infelizmente panturrilha é muita pela genética mesmo, ou se te ou não tem.. mas tentar melhorar a estética e definição ajudam a dar um aspecto de maior. Como prometido pra Jeniffer..

Esse mês só SDS, SE e Suppz.. sem mais.

Não é regra porém só vale a pena pegar promoções lá.. o frete é caro demais.. então nas promoções sempre tem a chance de taxar por declarar o item free tb.. já comprei 4 la esse ano.. 3 taxadas.

erva é a tradução amigo.. tenta procurar o nome erva em inglês mesmo..

Vi isso lá não amigão

Minhas 4 taxas desse ano foram apenas encima do valor do produto, Valor declarado.. A BB me ferrou por declarar os FREE tb. Já a VC declarou o valor com o desconto.. amenizou o baque! . BB: R$57,61 (1MR) + R$61,59 (Blox FREE) = R$119,20 x 0,6 = R$ 71,52 (Recebi a cartinha no valor de R$70,50) 2xBB: R$ 75,80 (Shotgun) + R$71,78 (Synthezise FREE) = R$147,58 x 0,6 = R$88,54 (Recebi a cartinha no valor de R$81,60) VC: $33,99 (Caseina ON) - $10(desconto) = 23,99 x 2,1 = R$ 50,38 * 0,6 = R$30,22 (Recebi a a carta no valor de R$29,05) Essa regra então de produto+frete nunca se aplicou a mim.. (Graças a Alah!)

quem foi a beldade?

depois que recebi minha primeira taxa na VC, e depois de 3 pancadas na BB e depois de mais de 60 dias pra entrega da HD e certeza de extravio na I.Erva (75 dias).. mudei os sites.. comprei hoje na SE, SDS e Suppz

Tem gente que n entende que suplemento é comida em pó.. ninguém pergunta qto de frango tem q comer no almoço.. tudo é dieta.

eu ate hj tomo TT (pq comprei 2 da growth) n senti nada na força.. mas evito de fato area onde tem meninas agachando, flexionando.. elevando e etc.. sou bem focado no treino.. mas um simples olhar já ficava bem tenso.. muito além do normal.. me senti um garoto de 14 anos na puberdade.. mas minha namorada tem gostado qdo chego em casa..