Cilione Moraes

eu tomo so uma medida com 200ml de água, achei fraco, aguado. Vi que falaram que pode tomar no café da manhã e após o treino, então quantas gramas pode ser consumido por dia???, eu acho q so duas medidas que vem no whey ja basta né?!!!

Gente se é para consumir só 30g e vcs tão falando que duas colheres da medida da mais q 30g, então tomem so uma colher q ja da os 30g. Nem eu q não entendo direito. kkkkkkkkk... Vou começar a tomar o Extreme Whey Protein da Solaris e Creatine Monohydrate. O whey vou tomar as duas medidas conforme o indicado e 5g da Creatina.