Olha em relação ao treino eu não tenho muitos conhecimentos para opinar, mais acredito que seria interessante você fazer os mesmo músculos no mesmo tempo digamos assim...
sobre a dieta, está boa, porem seria bom você ter ela controlada, sabendo o quanto você consome de caloria por dia, e quanto você gasta de caloria diariamente, pode acelerar seu processo de emagrecimento, que concordamos não é a fase mais legal kkkkkkkkkkkkkkk' e lembre de estabelecer metas pro seu objetivo, por exemplo... tenho 80 kg e minha meta é chegar aos 70kg
vai postando seus resultados ai cara ao decorrer do tempo, vou estar acompanhando, espero poder ajudar!