qual é o melhor treino:
treino 1
A - ombros, trapézio
B - Costas, panturrilha
C - pernas
D - Bíceps, panturrilha
E - Peito, tríceps
treino 2
A - Bíceps, panturrilha
B - Peito, tríceps
C - pernas
D - ombros, trapézio
E - Costas, panturrilha
treino 3
A - Bíceps, panturrilha
B - ombros, trapézio
C - pernas
D - Peito, tríceps
E - Costas, panturrilha
minha opção é o treino 2
podem dar sugestoes, criticas
postem seus treinos
abç e vlw