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J4CK

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Tudo que J4CK postou

  1. J4CK
    Que isso brother. Já pensou em fazer algum treino de força como o SL 5x5 ou 5/3/1?
  2. J4CK
    UAHHUAHUA eu ri com essa mas enfim... 2L de leite não é pra qualquer um Abraço.
  3. J4CK
    Acompanhando
  4. J4CK
    Eai Junior beleza? Uma dúvida: Você costuma até a falha em quase todos as séries? Abraço.
  5. J4CK
    Vou acompanhar A dieta não tem como avaliar, pois não tem os macros, nem sua TMB, muito menos seu excedente calórico Acredito que vai lhe ajudar bastante: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ Abraço.
  6. J4CK
    Vou acompanhar Faz 4x5 de Agachamento e Levantamento Terra no mesmo dia? Treina a quanto tempo? Abraço.
  7. J4CK
    Tem algum problema com a dieta ai.
  8. J4CK
    Pelo que sei ele aconselha começar beeem de leve... tipo agachamento só com a barra Me corrijam se eu estiver errado.
  9. J4CK
    Acompanhando Já pensou em fazer algum treino de força tipo SL 5x5 ou 5/3/1? Abraço.
  10. J4CK
    Vou acompanhar Acho que você faço quase o mesmo que você com relação a dieta: faço uma média dos macros já ingeridos e o que faltar eu como na ultima refeição AUHUHAHUA E o quanto ao jack3d: é o nova formula ou o com DMAA? Abraço.
  11. J4CK
    Vou acompanhar Você leu o ebook SL 5x5?
  12. J4CK
    Já pensou em fazer algum treinamento de força tipo SL 5x5?
  13. J4CK
    Cade sua TMB? E as gorduras? Detalhe mais isso ai com g/kg de cada macro. Abraço.
  14. J4CK
    Se uma refeição tem mais calorias que outra não importa. O que importa é o saldo total diário. Abraço!
  15. J4CK
    Realmente deve valer mesmo hehe. Obrigado pela resposta
  16. J4CK
    Preciso de uma dessas hahaha. Ela mede tudo? BF? % de Água? Só por curiosidade: pagou quanto? Abraço!
  17. J4CK
    Acompanhando e parabéns pela iniciativa Você faz exames de bioimpedância semanalmente? Abraço.
  18. J4CK
    Acomanhando Treina a quanto tempo?
  19. J4CK
    [2] Cade sua TMB e o valor do seu déficit?
  20. J4CK
    Detalhe mais isso ai. Cade a TMB? Abraço.
  21. J4CK
    Pouca gordura. E outra: esqueça catabolismo, você tem muita graxa pra queimar. Abraço.
  22. J4CK
    Como sabe se sua testo está baixa ou não? As vezes pode ser desanimo/ansiedade mesmo Vá um médico que é melhor.
  23. J4CK
    Não tem como avaliar sua dieta sem os macros e etc
  24. J4CK
    Se pesa semanalmente?
  25. J4CK
    Quanto $$ ? Também to querendo uma
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