J4CK

Puts, nunca vi nada sobre essa manutenção mas eu fico sim uns 3 dias no limite calórico e ai começo aumentando as kcals. Porém vou parar com isso e ficar no bulk até os 70Kg Cido77 e marcelorc, vcs fazem/fizeram esse tipo de 'ciclo'? Abraço!

Eae galera, Blz? Sou novo aqui no fórum, e primeiramente gostaria de parabenizar os moderadores pela organização e qualidade do conteúdo presente aqui no hipertrofia.org. Já aprendi muito por aqui hahaha Então, venho seguindo um protocolo de clean bulking/cutting há pouco mais de 10 meses. Nesse tempo, fui de 66,5Kg e 20% de BF para 64,5Kg e 12% de BF, mas como a maioria já sabe: sempre se perde um pouco de MM em cutting e se ganha um pouco de gordura em bulking, o que deixa meus ganhos/perdas um pouco a desejar Em média, foram 2 meses de ganhos e 2 meses de perdas. Enfim, aconteçe que segunda-feira da semana passada (10 dias atrás) após cerca de 2 meses em dieta hipocalórica, eu pesava 62,7Kg e hoje, ao me pesar novamente, a balança bateu os 64,5Kg. Um ganho de 1,8Kg em 10 Dias. Minha dúvida seria o porque desse aumento brusco no peso, pois temo que possa ser boa parte de gordura. Já li algo a respeito do armazenamento de glicogênio após uma passagem de cutting para bulking, mas não sei muito a respeito. Ou possa ser metabolismo muito baixo, enfim. Aqui vão algumas informações: - Altura: 1,67m - Peso atual: 64,5Kg - Treino ABCD - TMB: ~ 2300 Kcal - Total calórico em cutting: ~1700 Kcal - Total calórico em bulking: ~2500 Kcal Valeu!

Então SAPT Blz? Tenho 10 meses de treino e nunca tomei um pré treino inteiro, somente algumas doses de Jack3D que um parceiro me deu para experimentar, e tive resultados muito bons com relação a disposição, força e etc. Vc acha que vale apena eu investir nesse novo Jack3d? Abraço e bons resultados.

No Aguardo do Video