robeymemo

biceps coloca chin up rosca direta, gostei do treino apesar de ter muitas falhas, essa remada alta maravilha para uma lesâo

eu acho que vc deveria ficar abc x2, abcde é um bom treino ,falando rasgadamente você deve treinar pesado para fazer efeito ja que o tempo de descanço é muito grande vc novato, continue em abc x 2, abcde é mais para quem está ciclando ou treina a muitos anos por ai

ectomorfo até a falha, acho que vai ser pior, vc está ciclando caso estiver sim mas se nao estiver abc x2 melhor

obrigado amigo

quantas series de 5 ?? faço 4 exercicios de costas incluindo o terra

cara começo é assim mesmo, vc nem deve saber treinar vc mesmo ,com tempo você vai descobrir oque é ruim e pior para vc por enquanto nem pense em treinos assim

gh ate na orelha essa foto do ronnie

eu gostei do treino, eu faria remada curvada no lugar da uni lateral

sempre fiz 3x8 levantamento terra que serie vc acha melhor ?

oque vc acha de fazer ombros desenvolvimento em maquinas ou com barra e halter qual é melhor

sempre tive essa duvida sâo a mesma coisa , ou tem diferença

como é esse movimento ele é em pé

meu treino de ombro é desenvolvimento militar, desenvolvimento por traz e o lateral que vc acha ?

meu professor sempre passou desenvolvimento militar e desenvolvimento por traz queria saber se é errado se os 2 trabalham do mesmo jeito obrigado

sempre tive essa duvida os 2 trabalham a parte anterior do deltóide ? ou arnold trabalha parte lateral deltóide obrigado

posso mandar os 2 no mesmo treino ? ou livre somente ?

queria saber por que sempre treinei os 2 no treino que devo fazer ?