cara tive lesão fodastica no ombro, fiquei 6 meses levantando 10 kilos no supino rsrs, faça exercicios para manguito rotador use Antiinflamatórios se não melhorar va no medico, pode ser também vc esta treinando demais, faça um treino com tempo de descanço maior ,comigo funcionou assim eu nao consigo mais treinar ombro com peito so treino ele em um dia isolado rsrs força irmão