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falo mermo

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Conquistas de falo mermo

  1. chin up melhor opçao otimo exercicio para o biceps
  2. ganhar massa no meu caso depende se vc é Mesomorfo, Endomorfo e Ectomorfo depende vc tem que ver oque vc é
  3. vlw amigo frank zane rsrs tava com essa duvida ha tempos obrigado mesmo chapa
  4. sai dessa de pre hormonal cara isso vai ferrar vc faça um ciclo bem feito so vc procurar pesquisa rapaz
  5. são 4 exercicios de 8 a 10 reps levantamento terra pulley frente e as 2 ai é abcd
  6. queria saber por que sempre faço no mesmo treino queria saber se é errado
  7. queria saber por que sempre faço no mesmo treino queria saber se é errado
  8. vlw pela ajuda povo ja sei oque vou fazer obrigado que sempre uso isolador no final sabe mas quero trabalhar parte superior sabe sinto que ele pega muito parte media tipo quero saber se posso fazer tipo em 1 semana peck deck outra crucifixo 45 ou peck deck ja pega peito inteiro tendeu
  9. vlw amigo vou fazer isso vlw
  10. estava pensando em fazer 1 semana crucifixo 45 na outra peck deck que vc acha ?
  11. cara tive lesão fodastica no ombro, fiquei 6 meses levantando 10 kilos no supino rsrs, faça exercicios para manguito rotador use Antiinflamatórios se não melhorar va no medico, pode ser também vc esta treinando demais, faça um treino com tempo de descanço maior ,comigo funcionou assim eu nao consigo mais treinar ombro com peito so treino ele em um dia isolado rsrs força irmão
  12. que maravilha me deu até fome boa gostei
  13. eu so tomo creatina da universal amigo sempre funcionou muito bem
  14. amigo nâo é pouco nao, muita gente ainda pensa que tem que fazer monte de exercicios para crescer, nada a ver isso. ainda mais em abc x 2
  15. eu tive pequena tendinite no ombro medico disse que era bomba que tomei rsrsrs
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