Alu27Peixoto

2 - Qual é o melhor horário para tomar Creatina ? No pós-treino, junto de um carboidrato de alto índice glicêmico como Dextrose ou Malto. Fazendo isto você estará garantindo máxima absorção da creatina e maximizando os resultados. Algumas pessoas tomam creatina antes do treino, pensando inconscientemente que irão ter um aumento de desempenho, é natural pensar assim, só que você só terá aumento de desempenho com a quantidade total de creatina no corpo, que será armazenada com o tempo de uso do produto e não apenas com a mísera quantidade que tomar antes de ir treinar. Ta aí sua resposta, isto é o correto, procura ler e se informar antes de perguntar, essa sua pergunta com certeza já tem no fórum. E outra parem de falar asneiras, do Tipo : Creatina causa retenção, creatina no pré dá força, tomar creatina no almoço e blá blá. po cara põe na tua cabeça é no pós, junto com seu whey+dext+creatina+oquevctiver e - perguntas sem relevâncias. Tem que ter uma paciência do krl.

meu shape ta mto parecido com o teu carlos, mto mesmo, pouca diferença! Bem rasgar foi mto dificil, mas cara to vendo que o mais dificil da musculação é crescer com qualidade, Puts requer paciência é um processo muito lento... se vc pensar em ganhar uma " massa" rápida logico que sem qualidade, vai ver que sua definição logo sumiu... fiz isso durante 2 semanas e comecei a reparar minhas Veias sumindo e até um pouco da definição, Não dei outra voltei pra dieta o mais rápido possível cortando os carbos haha, as veias voltaram a pular insanamente, já vi que não há outro jeito é manter a dieta com Alta% de proteína e treinar, em último caso vou recorrer a um ciclo básico de trembolona com stano!... Nesses 5 anos de musculação fiz apenas 1 ciclo de 2 meses de durateston! Acompanhando carlos, segue firme e forte e não abandona o TÓPICO

mto bom as fotos cara, colleman e andressa.

abandonou o topico porraa?

Olha só cara vou te dar um conselho, mas se conselho fosse bom eu estaria vendendo ! eu tenho apenas 5 anos de musculação e isso é muito pouco tempo para descobrir a relação entre treinos e teu corpo, a qual treino seu corpo de adequa melhor... durante esse tempo já utilizei vários tipos de treino AB2X, ABC2X, ABCD, ABCDE. Bem eu utilizei o treino Peito, triceps e ombro no modelo AB2X durante um bom tempo acho que por uns 3 anos e percebi com grande certeza que este modelo de treino é muito bom para uma dieta bulk, para quem quer ganhar massa ''sem qualidade" no caso só o volume em pouco tempo. Cara tudo vai depender do seu objetivo não adianta você está fazendo um cutting e usando este modelo de treino Ombro,triceps e peito você só estaria queimando massa magra, isso clara se sua dieta fosse descente de se dizer cutting! Entendeu a diferença ? cada treino com seu objetivo. Cara por fim te digo que depois de 2 cuttings e 1 bulk , 2 anos em 2 cuttings diferentes e 3 anos em 1 so bulk ao longo desses 5 anos eu percebi que meu objetivo é ter um corpo extremamente rasgado com um BF% muito baixo e uma grande densidade muscular, no caso meu treino é Cutting acompanhado de dieta com baixo carboidratos e alto % de proteina, até o dia em que eu não conseguir mais malhar! Então cara se descobre velho, academia leva tempo e requer paciencia, descubra o que é melhor pro seu corpo, sua auto-estima e por fim tua felicidade! Abraço, Thalles Henrique.

aí carlos se tu for mandar 1 semana sem carbo, manda junto com aerobicos vai ficar foda rasgadaço, o foda é o cara conseguir nao ingerir carboidratos ;x

nem, cara a creatina é tipo um ciclo ela so vem surtir efeitos dps de 1 mes no teu corpo, não é do dia pra noite.

mlk stano causa varios sintomas, pesquise.

Meu velho eu sou Aspirante a Oficial do Exército formado no NPOR, meu ano de formação foi 2012, nao tem outra solução se não treinar e treinar.... barra é treino cara e principalmente na AMAN, la tem TFM todos os dias, TFM= treinamento físico militar, e outra pode mandar ele esquecer suplementos principalmente a creatina cara que retem liquido e sobrecarrega os rins, porquê nos acampamentos ele vai passar mau, pois a água é pouca e o desgaste fisico é demais você fica no limite mesmo, seu corpo vai ao limite, imagine quando ele pegar as marchas sem fim de 30km....uahahauaha, tá lascado! diga a ele que é ligar na barra e acabou, e treina e treina todo dia manda ele pedir benção a barra.... flw cara, boa sorte ai pro seu parente que está ingressando na AMAN

vamo la ta ficando fera pelas ultimas fotos, espero atualizações, nao deixa o tópico cara ate chegar nos 7% hehe, abraço

massa vai na fé, tamo junto eu to com 8% de Bf, depois posto algumas fotos minhas aqui, quero tentar ficar com 7% tb, mas acontece que estou sem suplementos e sem dinheiro, estou so no ovo cozido e peito de frango e quase nada de carboidrato, se continuar desse jeito minha dieta vai virar cetogenica...

ai Carlos quanto custou o da cytosport e é isolado? digo o custo no total com as taxas e etc, e sera que valeu esperar o tempo pra chegar? correndo o risco do produto ficar preso... abraço.

aí mlk tu abandonou o topico po, posta as fotos do resultado.

parabens pelo resultado cara, agora que começou não para tenta chegar aos 8%

ai mlk posta as fotos ja terminou o teu ciclo

Aí cara ja senti um pouco de febre mas é normal da droga

to acompanhando kra..., posta mais fotos....to na quinta aplicação, tava pensando em conciliar junto com testogar mais achei melhor não... hehe abço

Po cara agora vc me deixou confuso em questão aos 250mg que vc falou, tipo eu comprei durateston na farmacia e vem dizendo na caixinha dela que a ampola contém 1ml e aí cara vc acha q eu devo fazer oq? eu tenho 20 anos e o corpo mto parecido com o teu to meio por fora nessa questão da dosagem...ja que na ampola da dura vem dizendo q contém 1ml....abraço...

Pode crer cara também pensei isso que não valeria a pena, agora me da uma dica ai de como tu vai segurar os ganhos da dura pós o ciclo? só suplementando? pq se o cara vacilar vai embora tudo o que ganhou com a droga principalmente pq é a dura! Po ai no caso nesse teu ciclo de 1-8 vc vai usar um total de 16 ampolas de 500 mg? aplicando 2x na semana ex: seg e qui? qual horario vc aplica antes ou depois do treino?... se puder postar a estrutura do teu treino aqui e se vc tiver fazendo uma dieta também ...! continua forte ai vlw.!

to acompanhando cara, ta ficando padrão teu shape!!! vamo que vamo hehe.... vou fazer um ciclo tb de dura, mas to pensando em fazer só de 6 semanas 2 ampolas na semana... o que tu acha frangoboy? ai no caso eu faria uma tpc mais reduzida....me fala ai a tua opinião ...abraço.