boulero

Bom galera sou novo no forum...todos estão de parabéns pelo belo forum... meu primeiro post e achei muito válido o assunto... Entao vou mandar para vc´s meu "ciclo suplementar", ai vcs opinem ^^: 9h da manha: - 2 comp. de NitroXx - Café com pão e uma fruta qualquer( não pode faltar café com pão no café, hehehe) - depois de 1 hora tomo nutri whey protein ( tomo depois de 1h pois tenho esofagite, gastrite e refluxo grau II ) - Catuaba (é fera, tem que aproveitar tudo que tem, ^^) - mais uma fruta; 12h da tarde: - Almoço maioria das vezes arroz, feijão,salada,bife e ovo; - Bio Energetico (produto fitoterapico); - o mesmo whey; - Polivitaminico Centrum; OBs à tarde só tomo café com torrada isso quando dá (Pois sou fisioterapeuta em hospital de uma UTI-neonatal e muitas das vezes é impossivel sair); 19h da noite(PRE-TREINO): - Amino Fuel 5000; - Animal pack; - o mesmo whey; - BCAA; 20h treinando sempre com um sashe de mel ou com floconete de glicose* 21h da noite(POS-TREINO): - ISO Pro whey + Dextrose; - BCAA; - Vit. C; - jantar café com pão e uma fruta; 23h da noite antes de durmir: - GH da universal; - Amino Fuel 5000; OBS: ESPERANDO UM M-DROL (PARA CICLAR 1 MES E FAZER TPC DEPOIS 1 MES) E no outro dia o msm processo, so nao consigo fazer finais de semana.... Abraços espero que possa ter ajudado e qualquer duvida posso tentar ajudar, nao so com relaçao à suplementaçao mas tambem de acordo com patologias ou lesoes... OSS!