Vitaao

Achou que tava bacana com a mulherada rebolando nele, CLARO que era cilada. Foi mongolão, tipico menino criado por vó com leite com pera.

Eis o famoso supino unilateral panurrilhado http://www.youtube.com/watch?v=NlJuKviS1gw

Ler o rótulo do suplemento é uma boa.

auhauhauhahuahua o famoso "gordo fazendo gordice"

Esse do Joshua Bell é verdade

Sonnen vai apanhar mais que mulher de malandro. Aposto em um KO brutal no primeiro round.

Hahaha conta mais aí...

Tem o dedo das 4 grandes daqui (Ford, Fiat, VW e GM) é um cartel que atua a anos no nosso mercado e ngm faz nada.

Imposto é alto mas msm assim não justifica, um exemplo claro é a palhaçada que a chevrolet faz, lá fora tanto o omega quanto o camaro não chegam aos 30k, agora aqui no Brasil um omega sai por 120k e o camaro por 180k, o imposto sobre os dois é o msm, esses 60k vão limpos pro bolso das montadoras que fazem o brasileiro de otário. O lucro que essa galera tira em cima da gente é surreal, e o triste é que isso nunca vai mudar.

Mas sério, o Veloster ia chegar custando 69K, mas como o brasileiro é um povo muito esperto comprando carro ja jogaram o preço lá em cima, tirando que o veloster daqui é um lixo comparado ao vendido lá fora.

É o verão chegando.

Nao concordo nem discordo, muito pelo contrário.

Grande evento, na torcida pro Aldo surrar o Florian e pro Demian finalizar.

Para os HATERS MESTRE, sem mais.

Minha opinião sobre o assunto se resume a esse meme Se vc ta mal é pq essa pessoa não te merece, então pega as duas e ja era.

uhauhahuahuahu cara vem pagar de rico mostrando um bolo de nota de 10 e com uniforme de garçom, tem que rir de um coitado desses. ps. se for vc no video, não fica magoado John Man, não falei pra ofender.

Se vocês tem um computador em casa hoje devem agradecer a este cara. Foi um gênio que revolucionou diversas áreas. Mesmo que você nao tenha os produtos da Apple, seu smartphone, seu computador, seu mp3, seu tablet, o filme de animacao que vc viu, são como são hj graças ao dedo desse homem. O cara estava anos a frente do seu tempo. R.i.p. Steve Jobs

Primeiro treino hoje, voltei melhor que eu imaginava, treino pesado e intenso. Foi +/- assim Peito: Supino reto - 4 x 12-10-10-08 Supino incl. com halter-x 3- 12-10-08 Crucifixo- 3x12 Ombro- Desenvolv. - 3x 10-08-08 Elev. lat. - 3x10 Triceps- Testa- 3x 12-10-08 Pulley- 3x12 Pantu- 4x20-15-12-10 Dieta 100% também, tentar manter esse ritmo a semana inteira Bons treinos.

Só cago pelado.

Que isso, Cruz deu um show de técnica, só os dois suplex ja valeram a luta. Cara tem um noção de distância FODA, um wrestling top e ainda lutou com a mão quebrada. No final ainda de um joelha que fudeu a lata do Johnson.

Só durmo sem camisa, só ando com a carteira no bolso de trás, cel no bolso direito e chave no esquerdo, não durmo de porta aberta (nem janela, porta de guarda roupa e etc), confiro se tranquei o carro umas 5x antes de sair.

Boa Dipunker, estou querendo ver a luta do Barry tbm, vai ser engraçda.

Fala galera, estou voltando ao fórum depois de um longo tempo afastado. Quem é das antigas deve lembrar das fotos do meu cutting () (http://imageshack.us/photo/my-images/32/img01551m.jpg/) (foto de quando parei de treinar). De la pra ca muita coisa aconteceu na minha vida. As coisas não sairam bem como eu imaginava. devido a motivos de força maior tive que parar de treinar devido a faculdade, serviço, monografia e etc. Fiquei um bom tempo parado, quando a rotina aliviou comecei a treinar jiu-jitsu e tentar colocar uns treinos de musc. junto. mas infelizmente tive um problema no joelho e logo depois no ombro e fiquei mais um bom tempo parado. Nesse meio tempo meu shape foi pro saco, perdi a noção do que estava comendo e bebendo. Acabou qeu fiquei com o shape bem pior qeu no começo do meu primeiro cutting. Em uma situação normal eu ficaria triste por ter jogado fora tanto tempo e dedicação, mas isso me serviu de aprendizado e agora estou recuperado e voltando com mais vontade do qeu nunca. Pretendo relatar aqui todo o processo e postar uma foto por semana ou a cada duas semanas sei lah. Esse cutting está planejado para 3 mêses mas se eu não ficar como eu quero vou estender até ficar no shape. Irei postar as alterações nas dietas/treino e etc tbm. Agora vamos ao qeu interssa Idade:20 Peso:90 Altura:1,70 BF: Não sei.. uns 30% no olhometro Tempo de treino: 3 anos (1 ano parado) Foto de hj (30/09/2011) http://imageshack.us/photo/my-images/705/img0278xp.jpg/ O treino vai ser ABC com 3 dias de BJJ intercalados na seguinte divisão ( A- Costas/biceos B-Peito/Ombro/Triceps C-Pernas) Quando for relatar coloco os exercicios que fiz. A dieta inicialmente será essa. 7:00 45g. de aveia + 45g. whey 10:30g. albumina + 5 castanhas 13:00 150g. frango + salada + 1col. de azeite 17:00 (pré treino) 35g. algum carbo (aveia, macarrão, pão integral) + 40g. proteina (frango,clara de ovo, atum) TREINP: 30g. BCAA Pós liq.: 30g. whey + 50g, dextrose Pós sólido: 40g, algum carbo + 200g, frango Ceia: 4 ovos + 1 clara Antes de dormir: 3.6g. FishOil (4caps.) + 4000Iu VIt. D Vou começar sem suplementos, depois entrar com um Lipo 6 Black Ultra Concentrate. Quando for adicionar qualquer coisa vou colocar no relato. Bons treinos.