Vitaao

o mais recomendado é voce fazer EeJ de manah e treinar so a noite... ou no final da tarde.. pois para o treino seu corpo precisa estar abastecido com proti. e carbs.. vai dar um over training fudido se vc treinar depois do AeJ

a diferença é que whey é uma proteina de rapida absorçao .. mix proteicos possuem uma absorçao mais lenta isso de uma maneira geral,., nunca vi esse produto entao nao posso opiniar diretamente

da pra fazer uma quantidade razoavel de exercicios com a barra... mas msm nao vai suprir a falta de uma academia velho., tirando qeu vc vai fica moh assimetrico... como vai fazer perna.. e etc eu recomento vc procurar uma academia.. mas se for pra treinar em casa tenta fazer mais exercicios compostos.. tipo terra e etc e monta seu treino na medida do possivel

nossa cara.. nao viaja tbm.. se vc so fazer dieta vc nap vai hipertrofia o musculo do abdomen .. que é musculo como qualquer outro. .vc vai fica magrelo soh... e se vc for ver.. eles treinam sim.. so a maioria nao poe em seus dvds.. mas no do cutler vc ve.. no do coleman.. falar que da rpa ficar com o abdomen trincado sem nenhum abdominal é bestera

aaahh cara.. minh mae comprou eu eu acabei lendo se for a qeu eu to pensando nao se enquadra mto no nosso caso... fala coisas tipo.. comer carbo a noite nao atrapalha.. comer de 3 em 3 horas nao tem nada a ver.. e coisas do tipo eu nao gostei mto nao..

falaa galera tava vendo o dvd do dexter jackson...e tem uma parte dele flaando qeu manda tudo com mostarda..peixe.. carne.. pra dar gosto e que é 0 calorias.. 0 carbo.. 0 açucar .. 0 tudo ai fiqei meio assim pensando se era so la fora.. e fui ver aqui em casa .. e vi qeu é isso msm... sera que nao tem problema em dieta mandar pra dar um gosto no frango.. bata doce e etc ?? se ja tiver algum topico falando so assunto so fechar ou deletar esse valeeu galera

compre marcas de confiança que é mto raro acontecer essas coisas.. acho qeu tinha usn da integral medica batizados.. mas se for de ON .. probiotica...whilmar ( de vendedor confiavel) , entre outras grandes marcas nao tem peirogo

aahuauhhua cara fico ate com vergonha,, nem posto mais depois do pao com nutella mas parece ate piada o cara gastar 120 num whey e chorar 10 reais de um malto ahuahuha

desculpa flar velho... mas é mtoooo provavel isso ser psicologico... ja tomei unas 5 tipos de whey e a diferença é minima... os ganhos que tive estavam mtooo mais ligaods ao treino/dieta/descanço do qeu ao whey... ele é so um complemento.. obvio qeu um whey importado tem qualidade de proteina superior.. mas falar qeu probiotica é placebo e que optimum melhora o rendimentyo absurdamente é sem duvidas psicologico.. pois querendo ou nao.. whey é so proteina.. que complementa sua dieta.. se fosse um NO creatia ou algo do tipo ate faria sentido minha opiniao pelo menos

ahauha bizarro.. nem abri a foto .. pq ate imagino como deve ser

esqueceu de falar qeu tem que misturar com nescau e leite integral auhuhauhauha

os resultados vem com o tempo.. treinando 3 vezes vc vai sobrecarregar os musculos.. nao vai crescer e ainda tem perigo de ter lesao treine no maximo 2 vezes por semana

aahuahha se nao comprou.. nem compre.. tem mto carbo e etc junto.. e nao tem comparaçao com de gente.. iguao o cara de ciam falou.. junta grana e compra de gente.. se nao fica no whey + dextrose que é melhor

eu sempre treinei biceps e triceps no msm dia.. pra mim o treino abc 2x nunca due mto certo... acho qeu pq minah recuperaçao muscular é lenta sempre tive melhores ganhos no abcde.. mas so respondendo pelo qeu vc falou da lesao.. nunca tive..

ja compro ?

tbn to na duvida tenho to pra fazer 19 daqui a uns meses e queria saber se tem problema

Bond ganhos... pra um ano teve uam evoluçao mtoo boa [quote name='Guuh' post='106136' date='26/04/09']Bons Ganhos Cara, Alguem tem uma boa dica ae pra Definição Rapida do abdomên ? [/quote] dieta e fazer abdominal umas 3 vezes por semana

whey + dextrose

eu uso 3 scoops de whey (scoop da probiotica) e 1 e 3/4 de dextrose ( scoop optimum)

whey + dextrose no pos-treino

olha o adbomen desse carae ve se ele ta achando ruim auhauha foda essa coisa de genetica... negocio e agradecer por nao ter uma pança de chopp e pegar firme nos treinos

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598 topico mto bom falando das divisoes e etc... eu treino ABCDE... mas isso é coisa pessoal msm... mta gente msm faz abc 2x ou uma vez... tem mtaaa variaçao.. e o que funciona em um pode nao funcionar com o outro so testando qeu vc ve o que é melhor pra vc aaahh e respondendo ao topico... esse seu treino ta mto volumoso ... eu treinaria: peito e triceps costas e biceps ombro e perna

muito sinistro o pump que da parecia que meu biceps ia rasgar ahuauhhau e deposi de uma hora +/- que foi voltar ao normal vamos ver os resultados a longo prazo tenso é os beber 1,5L de agua.. ja mijei umas 3 vezes deposi disso ahuauhau mas de boa valeu pela dica

unico jeito de descobrir oq funciona com vc e testando... como o povo fala.. nao tem uam receita de bolo pra isso

pode falar qeu tirou as 2 fotos no mesmo dia