Vitaao

que isso no 3:04... ou é montagem ou o cara é um mutante msm

eu nunca suei fazendo AeJ.. no maximo um pouco de baixo do braço pra suar tem qeu ser em intensidade alta. e é um pouco genetico tbm tem gente que fica molhada so de ir ate o outro lado da esquina mais rapido mas a ideia do AeJ é ser de moderada/baixa.. entao é normal nao suar

aaahh cara.. essa comparaçao nao é valida.. o grande diferencial do whey hilmar é o custo x beneficio... é igual nego perguntar se vc quer glutamina ou albumina.. o preço da albumina fala masi alto..

faaaala brunao eu mandei EC ano passado.. e te falar que o negocio é forte.. vc é novo nao é velho??? acho qeu é melhor vc mandar quando tiver com uns 18 pelo menos ... que ai é mais seguro.. e seu corpo ja ta mais preparado efedrina é coisa seria... mas se vc tiver disposto mesmo.. faz como o leandro falou;; começa com uma dose menor e vai subindo aos poucos quando eu mandei tomava todo dia.. mas nem faço ideia da meia vida da efedrina.. alguem do forum deve saber responder...

aahh.. so de vc ser masi velho ja ta tranquilo foda é a piazada de 14 anos qeurendo mandar suplemento com 1 mes de academia.. se vc tiver uma experiencia boa com os treinos...e ja tiver treinando pesado de novo.,, logo que vc pegar o ritmo ja manda bala bons treinos!!

primera coisa a acertar é a dieta e o treino.. se o treino tiver forte e a dieta boa.. manda nao sei quanto tempo vc treinou antes.. mas se tiver começando agorta vai gastar dinheiro e nao vai ter muitos resultados.. melhor pegar um ritmo bom de treino/dieta ai suplementar

ja comprou isso td ??

caralho.. pra que isso tudo ??/ ta uqerendo morrer e nao sabe como velho ?? primeiro qeu vc tem 16 anos.. tem que passar longe de efedrian e etc pelo treino que vc montou tbm da pra ver que nao é mto avançado.. mtooo volumoso.. se eu fosse voce pegava essa grana e montava uma dieta bacana e mandava no maximo um thermo qualquer.. nem sei se vc pode mandar os lipo 6 black ( embalagem diz 21 anos ) e o HHydroxycut ( 18 anos ) .. acho qeu seu organimsmo nem ta pronto pra isso... definiciçao e emagrescimento vem com o tmepo.. um processo lento.. nao dianta querer se entupir de droga e dpeois ganhar tudo de novo e arriscar sua saude fica a dica monte um treino bacana.. um programa de aerobicos e madna no maximo um thermo minha opiniao pelo menos

meu shake fron hell pra dormir ahuauhahua 40g. de albumina 2 colheres de sopa de azeite 2 colheres de sopa de vinagre de maça um tanto de agua misturado com suco clight pra nao ficar tao nojento

acho qeu vc ta exagerando velho.. o esquema é mais um aerobico moderado.. se for fazer com mta intensidade vai acabar catabolizando mto.. isso an teoria.. mas ve ai como que ta o rendimento.. as vezes..

eu ja usei universal e problab.. pra mim a prolab deu mais resultados.. mas tbm tava com mais tempo de treino e a dieta melhor as 2 sao otimas.. mas entre EAS e universal.. so bem mais universal

ahh cara.. eu acho qeu vc nao pode substituir toda a proteina animal.. mas rola de por ovos em umas refeiços quando tava em off mandava 4 claras e 1 ovo inteiro de manha,. e 4 calras e um ovo inteiro a noite mas msm assim vc tm qeu tentar por frango ou carne vermelha.. tenta fazer desfiado sei la pra durar uns 3 dias... eu faço isso quando nao da pra ficar fazendo grelhado e ve o que da pra adaptar tbm.. a noite por exemplo quando eu nao mando os ovos .. mando uma lata de atum.. qeu tem tma proteina boa

panturrilhas sinistras do cara o estranho é que no video qeu o draggo posto dele ele nao tinah esses dentes zuados.. mas oq importa é que o cara é gigante ahaha

opa,, entao enquanto vc tiver queimando segue a dieta,, quando vc ver que os ganhos( ou perdas neh haaaha) pararam.. e vc nao ta secando como qeuria,, faz o dia do lixo.. ai no outro dia vc volta pra dieta normal;; eu faço assim.. nao sigo bem uma logica. tipo.. daqui a 2 semans eu faço; quando eu vejo que meus ganhos pararam.. eu mando um dia.. ou quando eu to num ponto qeu to cansado de ocmer batata e frango eu tbm faço .. faz bem pro psicologico.. e nao vai ser um dia que vai estragar sua dieta essa é minha opiniao pelo menos

ja tive a uns tempos atras... mas vo começa um novo amanha,, ate postei a dieta aqui no forum... mas pensnado melhor.. se tiver cmo o bf meio alto.. é mais aconselhavel fazer um dia do lixo mais leve.. mas segundo o waldemar pode comer ate bolo.. ai vai de cada um,, o cara treina atletas pro e é bem conceituado aqui no brasi.. e ele so é aconselhavel quando suas perdas dao uma diminuida,, pq depois de umas semans de dieta.. seu corpo ja nao queima a mesma coisa que no começo..l se tiver com tempo http://www.waldemarguimaraes.com.br/artigos/index.php?id=53

locura ir pra academia sem comer ..acho qeu é pior que nem ir ;; coma pelo menos um sanduba de pao integral + proteina ( peito de peru, frango, atun,, qualquer uma )

eu faço o dia do lixo uma vez a cada 3 semansa +/- quando to em cutting mas ai chuto o balde.. como de tudo sem em preocupar.. mas claro .. sem comer sorvete o dia inteiro pro exemplo ai no outro dia volto pra dieta.. e com pique de aguentar masi 3 semansa tranquilo pra mim so ajuda.. primeiro pq vc volta ocm masi pique e masi disciplinado pra dieta,, e acho que ajdua tbm no confundir seu corpo e pra gente aidna que nao vai competir.. acho que nao traz efeitos negativos.. ate o waldemar guimaraes fala bem dele ai sei la.. vai de vc msm

meu treino é igual ao do juniorghia ... so que ao contrario .. começo com costas e termino com ombro os exercicios tao bons.. mas eu tambem colocaria antebraço

esqueceu os de uma das partes mais importantes bom treino é vital para se crescer se fizer tudo isso é obvio que vc vai crescer. hahaha tem nem como

faaala galera to no meio da minha dieta de cutting.. mas queria melhora-la mais pq to querendo dar uma secda .. andei fazendo uma dieta ate qeu boa pra perder bf mas nao tava das melhores.. ai vou começar uma mais firme segunda a suplementaçao sera feita com whey hilmar + dextrose DNA + albumina saltos + centrum maaas vamo pro qeu interessa como faço facul de manah.. so vou poder AeJ 3, 4 e sabado ... entao nesses dias a dieta vai ter uma leve mudança 6:30 - shake com 30g. de albumina saltos 15g. de whey hilmar e 45g. de aveia ou pao integral com uma lata de atum com queijo cotage ( dependendo do dia e do meu animo) 9:30 - sanduba de pao integral + proteina ( atum. frango desfiado, peito de peru ) 12:30 arroz/batata doce/batata/ macarrao(algum desses... nao sei bem a quantidade mas ahco qeu umas 100g.) e 200 g, de frango ou carne vermelha 2 vezes por semana 3:30 mesmo do almoço com menos carb. 6:30 pre-treino - aveia( 30g.) + banana + umas fatias de peito de peru ( Talvez trocar a aveia + banana por um pao integral ) 8:00- pos treino ( 45 g. whey + 45g, dextrose) 8:45 pos treino solido ( nao sei se coloco carb.) 7 claras e um ovo inteiro , batata doce ou arroz 10:15 albumina ( 30g.) + castanhas opinem o quanto quiserem ai... sendo construtiva podem dar pitaco a vontade auhahhua ahhh e tava quase esquecendo idade : 18 anos peso : 76 kg altura: 1,70 bf: nao faço ideia braço : 39 cintura : 86 o resto nao sei se vai fazer mta diferença deposi posto fotos do antes/ depois valeu desde ja

faz como o leandro falou.. e se quiser poe panturrilha junto no sabado pra render o treino

se depender da midia a gente ta na merda... pra eles ADE é anabolizante.. proteina faz mal.. so a alimentaçao resolve.. eu nao confio em nada que leio me jornais sobre o assunto.. é tudo mto sensacionalista..nessa pesquisa eles devem ter pego alguns suplementos da china meia boca e olhe la.. duvido que suplementos d qualidade.. que passam por um controle muito grande nos eua cheguem cmo isso.. é a midia falando besteira pra variar

[quote name='trator' post='114775' date='15/05/09']A malto diz pra tomar com 250 ml de água e o whey 150 ml. Juntando os dois no shake, devo encher com 400 ml de água?? ou deve ser menos? ou não muda nada a quantidade, o importante é diluir?[/quote] acho qeu nao muda nada,, eu gosto com pouca agua,,, faço o shake todo com uns 250 ml.

entao.. no topico do bronco sobre AeJ ele fiz que se vc faz o AeJ de manha,, o recomendado é treinar so a tarde ou de preferencia a noite.. pois vc tem que esperar um periodo de mei ahora para tomar o shake pos treino.. le o topico certinho na seçao de treinamento que voce vai entender melhor o pq disso

eu sempre compro atum em agua