Vitaao

shape mais foda da atualidade... pra mim a briga é entre ele e o cutler no MR O. 09 ..mas a simetria do dexter é animal.. tem nem oq falar... o abdomen tbm nao é desse mundo nao.. parece que foi desenhado

afff velho... nao existe isso de quanto posso engordar ta querendo banha é ??? ... se vc quer saber qts kg quer ganhar pra gente saber so se a tivesse uam bola de cristal.. pq isso é mto individual e vai depender diretamente do seu treino,, dieta.. descanso.. entre outros fatores.. agora pesquisar um pouco sempre é bom..

mal ai o tom de ironia,.. é qeu achei bem estranho isso ai.. se fosse assim todo churrasqueiro morria de cancer.. pois esta em contato todos os dias com essa substancia.,, devia ter insalubridade pra esse tipo de atividade.. ja leu algum artigo ou algo do tipo sobre isso ou é achometro msm ?? nao leve a mal a pergunta.. nao to duvidando .. so querendo me informar msm

(2) gosto tanto dessa divisao que venho a utilizando a um certo tempo e foi a que mais me deu resultados... muito mais do qeu na epoca qeu fazia abc ou abcd... nessa divisao da pra fazer uns treinos mto itensos e com um bom tmepo de recuperaçao.. unica alteçao que eu fiz foi trocar o dia de peito com o de costas.. pois fazia o terra e atrapalhava o agachamento da quarta.. tirando isso.. pode testar que é uma otima divisao

aahh tah.. eu tenho um conhecido qeu respirava td dia e teve cancer no pulmao.. respirar é cancerigeno tbm.. nao sei se tem carater cientifico essa sua afirmaçao.. mas msm assim isso vem mto de predisposiçao genetica. .se fosse assim td mundo tinha cancer ¬¬

aahaha acho qeu vc que nao entendeu oq eu quis dizer... explica melhor oq vc ta querendo falar... a sua ideia é mandar uma refeiçao solida uma hora antes do treino com carbs. e proteinas ?? se for isso msm que eu entendi.. essa é a famosa refeiçao pré-treino que td mundo faz( ou pelo menos deveria fazer ) mas se nao for isso qeu vc quis dizer desculpa.. mas eu nao entendi

velho... desculpa falar mas primeiro vc ta fazendo tudo errado mto leve.. mto novo.. mto pouco tempo de treino e poucas medidas.. e ainda me escolhe a droga mais forte que podia.. pelo jeito a dieta nao deve tar mto boa tbm.. entao definitivamente pare de tomar isso e procure sobre TPC suplementos nao mudam nada no que a galera ta falando... pq sao um complemento a sua alimentaçao.. nao tem nada a ver com AE´s...a utilizaçao da testo é por motivos que se voce pesquisar vai saber... meu conselho é parar de tomar isso e treinar serio, comer bem e suplementar.. e quando tiver com boas medidas e mais experiencia pense em ciclar

vc quer fazer a sua refeiçao pré-treino funcionar como o seu pos treino liquido... nao faz sentido,., pq todo mundo tem qeu fazer uma refeiçao pré-treino com proteinas e carbs.. ou seja,, vc so ta fazendo oq ja devia fazer sempre.. o pos treino é outra historia,,, o recomendado é mandar um shake de whey.. vc consegur por 32 o kg aqui no forum.. mas se nao for possivel msm... mande uma refeiçao solida com mta proteina e carb depois do treino .. mas nao va achar qeu sua refeiçao pre-treino vai fazer o msm efeito..

alem das perguntas qeu ja fizeram.. fale de sua idade.. tempo de treino e medidas.. ciclo com hemo sozinho nem preicso falar qeu é furada neh.. galera ja deixou bem evidente

ta otima velho ... ... eu colocaria 45. de whey e 60 de dextrose no pos-treino... e tiraria o azeite do pos-treino solido e essa gordura no das 2:30... ja que nessa vc so utiliza proteina... ahh e colocaria alguma fonte de prot. no lanche da manha ... mas essa é so a minah opiniao.. de maneira geral a dieta ta bacana... ahh e no pos-treino solido eu colocaria algum carb. de baixo IG.. nao sei se so o suco de soja da conta ja que é a refeiçao mais importante do dia( ao lado do cafe da manha ) pra quem treina bons ganhos!!

mande um whey + dextrose logo apos o treino

ahuauha relaxa.. era so rpa saber .. pq ai sim ia falar pra vc pesquisar MESMO... mas sobre vc fazer um "treino de definiçao".. se for vc msm na foto ta secao ja... manda uma dieta hiper.. pra ganhar massa .. deposi vc pensa em definir .. ainda masi qeu vc é ecto... pq ficar nessa vc nao vai te levar mto longe... ate pq depois qeu vc crescer.. pra definir msm quase nao vai ter mto trabalho... negocio agora e comer igual um monstro e treinar pesado pra crescer... eu pelo menos faria isso no seui lugar... bons treinos

desculpa a pergunta.. mas como se treina para definiçao ??? definiçao vem de dieta e aerobicos.. ou vc acha msm qeu 4x8 é pra crescer e 3x12 pra definir ??? ahahaha vamo pesquisa ne velho.. e definiçao se da quando vc tem uma quantidade boa de massa... definir quando vc ja ta magrelo nao faz sentido nenhum

aahaha ta achando qeu tribulus é termogenico cara ??? tribulus aumenta a produçao natural de testosterona.. o que ajuda a ganhar massa e num preocesso de cutting pode ser util pra manter a massa magra e ate ganhar um pouco... mas essa historia que tribulus trinca.. vc ta falando bobagem msm... ajuda a ganahr massa magra.. mas trincar msm so com dieta e aerobicos

que serie absurda... treinar peito e biceps 3 vezes an semana é um exagero sem tamanho ... se foi seu instrutor qeu te passou isso desiste de ouvir o que esse cara fala... da uma pesquisada no forum qeu tem topicos sobre divisao de treino e exercicios... precisa nem procurar mto tem nos topicos fixos... vai an area de nutriçao e aprende a comer tbm ( so nao me va criar um topico pedindo pra alguem montar sua dieta ou pra avaliarem uma dieta nada a ver .. se informe bem e monte uma bacana pra vc de acordo com suas necessidades ) e sobre definir.. vai definir oq velho.. ta loco;; com esse peso vc nao tem praticamente nada de massa... ganha um pouco (na realidade tem qeu ganhar MTO... vc é mto leve) e depois pensa em definir e é isso ai bons treinos

nao tem como velho ...se vc espera muit com ctz vai ficar desapontado.. pq o whey nao faz tanta diferença... o que muda msm é a dieta.. com as proporçoes de nutrientes... quantidade de Kcal e etc...alem do treino correto... descanso entre outros fatores... o whey é um complemento... e nao da resultados imediatos como os NOs gringos e etc... mas eu acho indispensavel msm assim... mas comparar um com o outro so se vc manter a msm dieta que tava antes com o msm treino.. mas msm assim nao vai ser a msm coisa

aaaauhhau é cada uma que eu vejo aqui.. primeiro o titulo do topico tem qeu ter a ver com o tema abordado.. e com 15 anos... sem pesar NADA... e sem conhecimento nenhum querendo usar anabols.... pelo amor de deus neh... isso é coisa seria tanto é sua falta de conhecimento que vc colocou ADE no meio dos Aes... que é um complexo vitaminico pra cavalo que pode necrosar o braço se informar sempre é bom... vai aprender a treinar e comer direito.. quando tiver com uns 20 anos e uma massa boa.. e com o conhecimento necessario vc pensa em ciclar...agora so se voce quiser arriscar a sua saude ( e com ctz vai dar merd) ... gastar seu dinheiro a toa.. e alem de td nao ter resultados.. e pare de ser folgado... larga mao dessa mania de querer o caminho mais facil .. e como vc diz " um poko saudavel"... sem esforço ... anabols tem que ser seu ultimo recurso.. quando esta proximo do limite genetico.. nao rpa qm quer ficar fortinho sem trabalho.. como vc ta achando que é desculpa mas é a verdade

????

ahhaahah depois dessa eu desisto... eu escrevo um texto daquele tamanho isso é tudo qeu vc tem pra falar... isso foi so um comentario msm pq nunca tinah ouvido desse jeito ... mas o importante era o resto.. nao o comentario

nao é querendo te desanimar nao .. mas se ja fecharam seu topico uma vez é porque esse assunto ja foi tratado em diversos outros topicos do forum... pesquisar sempre é bom...

ahauhhua acho qeu o certo seria contra fatos não há argumentos.. mas td bem e sobre a materia prima... o fornecedor de whey da optimum é o mesmo da integral medica... a Glanbia Nutritionals.. entao nem fale coisas sem saber vc falar que a tecnologia usada pela optimum ou os adicionais como bcaa e etc sao melhores ate vai.. mas materia prima.. td é whey cara galera acha qeu whey é coisa de outro mundo.. o que muda é so alguns detalhes que o fabricante adiciona.. o que pode melhorar um pouco ou piorar ( produtos para render mais e etc ) o hilmar é o whey na sua forma mais "pura" ou rustica.. depende do ponto de vista eu utilizo hilmar pois sei que é uma proteina de qualidade e comigo deu o mesmo efeito que um whey da optimum... e pelo custo compensa mto mais... eu duvido que alguem auqi no forum consiga diferenciar o resultado de um pro outro assim... pois suplemento é so um pequeno fator no resultado final.. que inclui dieta, alimentaçao e outros N fatores.. agora vai do bolso de cada um...

aahauhua cara.. quase qeu eu paro de ler aqui.. tem dias qeu eu como uma duzia de ovos ...a cada 3 claras como 1 gema... as vezes a cada 4... nao fale sem pesquisar...se informar é sempre bom... e sobre o leite em pó... pode ser utilizado... mas nao vai ter a msm utildade de um whey pro exemplo.. mas pode ser util em algumas refeiços... mas vai dar no msm que tomar leite...o unico que eu vejo beneficio é o desnatado... mas msm assim sai ate masi caro que 1 kg de whey hilmar... se voce qeur utilizar pra completar a dieta td bem.. e quanto masi proteina animal vc ingerir melhor tbm.. atum.. frango... bife magro.. tem um topico fixo excelente aqui falando dos alimentos saudaveis.. so procurar no fixos qeu vc acha bons treinos

ahaha velho desculpa falar... mas todo dia voce cria um topico novo perguntando se suplementos espeficos... acho qeu vc tem qeu desencanar disso e investir principalmente na sua dieta povo nao acredita mas ela é que define seus resultados... de sup. whey + dextrose + albumina + creatina ja ta mais qeu bom whey sendo de boa qualidade nem faz tanta diferença.. hilmar.. on .. e etc.. falam mto.. mas duvido qeu na pratica alguem sentiu uam real diferença ( isso tratando de prot. de qualidade) de resto é isso... pega firma no rango e no treino que nao tem segredo... e sup. so pra complementar isso ai

depende de diversos fatores... sua idade.. tempo de treino.. peso.. bf... nao da pra dar conselho sem saber suas medidas e sua experiencia...e a dieta ?? se a dieta nao tiver mto boa de nada vai adiantar thermos

essa de gritar tem nada a ver,.. DUVIDO que quem treina serio nunca deu umas grunhidas num terra, agachamento ou leg... impossivel.. vc levando o musculo a falha e tentando achar força... acaba dando uam de ogro querendo ou nao.. e soltar os pesos a msm coisa... auhahuaha no resto excelente texto... impossivel a sua academia nao ter pelo menos uns 2 desses