Vitaao

compra um whey + dextrose.. nao so pra manter a massa magra.. mas ajuda em todos os sentidos

poste suas medidas.. peso e etc... pela foto nao vale a pena entrar em cutting .. essa é apenas a MINHA opiniao.. se voce acha qeu vale a pena tudo bem.. mas nao tem pq usar drogas ( clemb ) pra secar sendo que vc ja esta muito magro... isso é melhor pra quem ja tem um certo volume e um BF mais alto.. pra que arriscar colaterais se so com dieta vc consegue chegar onde quer ( repetindo.. apenas a minha opiniao )

ta de parabens velho.. shape ta show .. ainda mais pra sua idade... crescendo com qualidade.. . continua assim bons treino!

complicado falar exatamente o pq.. como esta a dieta.. supl. ... qual o lab das drogas... com essas informaçoes fica mais facil

fico de cara com certas coisas... galera fica puta quando escuta coisas tipo " vc passou dos limites.. ta feio de tao grande" e acha quem fala isso um bando de frango... que nao entende nada do esporte... mas esses msms caras quando veem uma mulher com um fisico desenvolvido soltam esses comentarios no msm nivel.. tipo" odeio mulher musculosa""fica ridiculo" .. pra mim isso é uma hipocrisia sem tamanho.. se a mulher chegou nesse nivel foi com mta determinaçao e ta pouco se fudendo pro que os outros acham dela tbm.. um detalhe interessante é que quando posta antes e depois dos bodybuilders masculinos a galera fala.. nooh que evoluçao.. quero ficar assim.. e sei la oq.. e quando postam de mulher galera no lugar de comentarem sobre o desenvolvimento fisico fazem questao de soltar umas perolas ( antes que me xinguem.. é obvio que voce nao vai olhar com os mesmos olhos um homem e uma mulher... mas msm assim precisa ter respeito.. se uma mulher do forum com o fisico desenvolvido ler uns comentarios desse nivel com ctz nao vai gostar..) ... depois reclamam que a mulherada nao posta fotos.. minha opiniao pelo menos

entao cara... essa é uma pergunta sem resposta uhahuaa.. cada corpo reage de um jeito.. os 2 sao otimos.. entao so testando msm eu estou quase terminando um pote de WF... e te garanto que cmg pelo menos os resultados superaram o esperado... tava relatando o uso mas como ngm comentou quase parei de relatar.. mas quando acabar msm vou fazer uma conclusao final.. a parada é mto boa.. usei junto com creatina mono msm.. no começo era prolab e no final to usando universal.. com green mag. deve ficar melhor ainda.... em uns 25 treinos que acho que ja fiz pulei de 37,5 de braço pra 39 e uns quebrados.. ambas as medidas com o braço frio... acho que ate o final capaz de bater nos 40... deve ter mais uns 8 ou 10 treinos... produto mto bom... força.. vasc e pump excelentes... mais uns meses vou testar o shotgun pra poder comparar os 2 ps. depois de uns 10 min. q vc toma formiga td msm hahahha é mto bom.. acho qeu vo senti falta disso quando acabar

votado

mudou radicalmente o objetivo do ciclo ein velho ahaha essas drogas com ctz vao te dar mais volume.. na primeira opçao os ganhos seriam mais secos.. ai vai de vc saber oq prioriza.. ambos os ciclos estao muito bem estruturados.. nesse segundo a diana vai dar uma força animal .. ainda mais junto com as outras drogas.. eu particularmente iria na primeira opçao... pq tenho uma certa tendencia a ganhar peso.. e acho que uns ganhos masi secos seriam mais interessantes para os meus objetivos.. mas essa é so a minha opiniao.. agora vai de vc saber o que é mais interessante.. ganahr um volume maior depois pensar em definir ou ter ganhos menores.. so qeu com mais qualidade um protocolo que ia ficar no meio termo podia ser esse aqui tbm 1-8 enantato testo 1-5 dianabol 6-10 stano a diana do começo acho que ia dar masi volume/força que a oxan... mas sei la.. tem mtas opçoes a serem estudadas

na realidade essa historia de pneu é mto mais complicada do qeu a galera imagina... pra qm é magro acha que td é simples.. mas eu aj fui mto gordo.. na verdade se vc viu meu topico viu que eu estava bem gordo ate esse ano... e ate hj com o bf bem mais baixo ainda tenho um pouco de gordura ali.. e te falar velho.. so some com o tempo msm e regrando a dieta.. eu acabei o cutting com um pouco.. e o mais estranho é que msm comigo mudando a dieta.. subindo as Kcal e os carbs.. ela nao voltou e ate diminuiu mais ainda com a massa que ganhei no resto do corpo.. por isso eu falo .. nem encana com isso que so some com o tempo..vc é novo e seu corpo ta mudando.. entao relaxa que vc é mto mais determinado qeu a maioria da molecada na sua idade que nao sabe nem oq é dieta ou treino serio.. sobre a dieta ta bacana.. editando aqui pq acabei de ler qeu vc vai pegar pra crescer.. eu ate ia dar o palpite pra vc parar com o cutting e pegar pra crescer ahahahha.. ia ter acertado... acho melhor vc fgazer um off controlado.. eu to fazendo isso e tendo otimos resultados... acho melhor pra vc que a dieta do guerreiro.. pq ela é masi complicada e acho qeu é melhor ter mais experiencia pra tentar faze-la... nao to falando que vc nao ta preparado.. mas acho melhor vc testar outras coisas mais simples antes .. como o off controlado.. boa sorte ai na nova jornada e bons treinos!!!

opa... quando começar o ciclo relate pra galera... protocolo mto parecido com oq eu pretendo fazer final do ano... de qual lab sao as drogas ??

o ciclo esta bom.. mas pelas drogas eu esperaria um pouco.. pois com o bf muito alto os ganhos nao serao tao visiveis... capricha na dieta.. e nos aerobiso.. se puder fazer em jejum melhor ainda.. e mande um clembuterol por uns 15 dias.. depois qeu chegar num bf relativamente baixo mande o ciclo.. acho que tera resultados mais satisfatorios... se tiver meio ancioso e com as drogas em maos.. mande pelo menos um 15 on 15 off com clemb ou uns 20 dias de EC... vai valer a pena

eu trocaria a ordem ... faria desse jeito : 1x8 enan 1x5 Oxan 6x10 stan acho que fica melhor pq a oxan vai dar uam força imediata no começo do ciclo e o stan vai dar uma melhor qualidade no final... so minha opiniao tbm;.. ps.acabei de ver oq o mahal falou... e é exatamente meu ponto de vista tb

todos os wheys da ON que eu comprei vieram assim.. relaxa que aquilo na tampa é o lacre

pura eu acho uma merda.. auhauha mas com um clight desce tranquilo

aff velho.. eu simplesmente ia so reportar seu topico pra moderaçao.. mas vou comentar so pra evitar qeu vc faça uma burrada gigantesca ciclar é a ULTIMA coisa qeu alguem deve fazer... depois de ja ter suplementado com tudo qeu podia.. ter mta experiencia com dietas .. treinamento.. conhecer muito bem seu corpo.. primeira coisa de tudo. tira da cabeça essa ideia de frango de querer tudo rapido ... musculaçao é uma coisa demorada... e os resultados so vem com o tempo.. e como vc tem apenas 16 anos... a utilizaçao de AEs podem ter consequencias muito serias.. espere ter uns 18.. ou ate 20 anos.. vai na area de nutriçao... pesquisa sobre dietas.. monta uma bacana pra vc .. com umas 2 g. de proteina por kg e umas 4/5 de carb... treine pesado... suplemente com oq puder.... tem mta coisa boa no mercado.. creatinas.. NO´s fora o whey + dextrose.. nunca pare de pesquisar e aumentar seus conhecimentos.. garanto qeu daqui a umas semanas vc vai parar e ver a burrada qeu vc ia fazer.. e o forum ta ai pra isso.. pra gente aprender e é isso ai.. espero nao ter escrito isso tudo em vao... bons treinos!

nunca vi nenhum exercicio que funcione igual ao pullover...

pra ganhar massa vc acaba ganhando um pouco de gordura.. mas se vc cuidar da dieta vc pode reduzir e mto isso.. eu to fazendo um off controlado e tendo otimos resultados... na verdade to achando meu corpo bem melhor q quando sai do cutting.. entao se vc uqer crescer pega pesado no rango.. mas sem comer besteiras.. se concentre na qualidade dos alimentos... batata doce.. frango. .clara de ovo.. bife magro.. macarrao ... e os suplementos estao ai pra te ajudar... se a dieta tiver boa.. nao vao ser os suplementos qweu vao atraplhar .. mto pelo contrario ... manda whey + malto/dextrose depois do treino.. se quiser manda uma creatina tbm que ajuda mto.. e é isso ai.. com ctz seus objetivos vao mudar com o decorrer do tempo.. e isso é mais do que normal.. o importante é so ter esse objetivo e ir atras.. e so pra finalizar.. pra vc definir vc tem que ter uma boa quantidade de massa.. pq definir o osso nao rola neh velho ahahha entao pega pra crescer agora bons treinos!

creatina sempre no pos-treino.. eu tiraria o malto de manah e colocaria aveia teve uma epoca em que eu fazia algo do tipo.. agora to treinando a noite.. ai ficou tudo bem mias facil ... mas nessa epoca eu troquei uma ideia com meu chefe.. e voltava masi cedo do horario de almoço que eu treinava em uma academia em frente ao meu serviço.. tomava meu shake e levava uns potinhos com rango de casa... que era basicamente batata doce/macarrao/arroz e frango/carne/clara de ovo... e comia uns 40 min. depois no meu serviço... fica a dica... msm se vc nao animar de fazer comida na noiteanterior ... vc ainda vai ter otimos ganhos.. so deixo minha dica pq comigo deu certo..

falaa mano draggo excelente topico... com ctz merece fixo.. e parabens pelo trabalho de traduçao... sempre ajudando a galera do forum quando tiver disponibilidade poste os artigos uqe vc traduziu pra galera.. esse por exemplo msm que parte dele ja tenha sido postado uma vez .. mta gente ( inclusive eu ) nao tinha lido..e ele nao estava tao completo quanto este... com ctz vai ser de grande valia para mtos aqui.. abraaçao!!

caseina é uma boa pra mandar antes de dormir .. mas ve como ta o orçamento.. tem mtaa coisa boa pra mandar... mas vai pesar bem como falaram evo pro.. muscle mil.. syntha 6.. todas sao mto boas.. mas ai ve qual vc acha mais facil e desculpa perguntar.. mas tem algum motivo especial pra cortar o whey ??? so por curiosidade msm

infelizmente cada corpo reage de uma maneira difeernte.. por isso é impossivel falar qual é melhor se o da controlled labs.. da gaspari.. da vpx.. da muscletech.. da bsn entao o negocio é ir nos mais bem falados e conferir o resultado eu to usando so o White flood e to curtindo d+++ ... recomendo com ctz

pior eu cara.. que tenho o biceps esquerdo levemente mais curto que o direito... a parte de tras do triceps tbm é um pouco diferente ...to melhorando isso fazendo mto exercicio com halter e concentrando bem na postura.. mas acho que nunca vao ficar 100% identicos creio eu que seja genetico.. qm ve nao repara mto.. mas pra mim é gritante a diferença haha ..se voce treina direito com ctz é genetico... o negocio é trabalhar pesado nos pontos francos.. e prestar atençao nao so no treino de biceps.. mas tambem no de costas.. pq o biceps funciona como sinergista.. e se voce puxa mais de um lado ou algo do tipo pode dar uma diferença no biceps tbm

entao cara.. sao coisas completamente diferentes.. tem nem como comparar eu acho.... eu como tenho tendencias a engordar sem mto esforço prefiro um NO2.. ate estou usando o white flood.. hipercalorico aj é legal pra completar a dieta... provavelmente vc vai ter uma melhora no rendimento com o NO... o hiper serviria mais para completar a dieta minha opiniao pelo menos de NO tem vaaarios mto bons.. white flood.. no shotgun.. super pump 250.. nano vapor .. no xplode de hiper os unicos que eu mandaria seriam a real gains da universal e o muscle juice sobre a loja,. depende pra qual cidade do paraguai vc vai..

ahuahahu galera desvirtuou totalmente o topico com essa ESTORIA/HISTORIA mas sobre o assunto.. ctz qeu foram 12 kg em 2 semanas ?? nao tem explicaçao... nem o levrone ta nesse ritmo... so se vc tiver tipo uns 2m. e tava pesando 61 qual a sua altura??

quando eu fazia ABCDE fazia assim: A-peito B-costas C-perna D-Ombro/trapezio E-Biceps e triceps quando utilizo essa divisao curto deixar biceps e triceps no final.. mas tem mtaas divisoes boas.. eu so nao colocario biceps e triceps na terça