Vitaao

poois éé;; quem direia qeu eles iam continuar competindo ate os dias de hj... no video o warren tava com 18 anos e o cutler cm 19

vc ta de parabens msm velho... sem duvidas é um vencedor... so quem passa por um cutting desses sabe como é a sensaçao de satisfaçao que é isso ai.. a mudança nao so fisica ,.. mas tbm psicologica... isso sim é determinaçao.. agora é pegar pra crescer e aproveitar o shape novo ahhaha...

depois desse video mudei completamente minha opiniao sobre o gregg valentino... sempre achei qeu ele era um mané que nao qeuria treinar e se entupiu de oleo.. mas agora voce pode ver claramente qeu deve ter alguma coisa mais seria no meio... o cara era um atleta... msm que ele nao tenho ficado limpo todo esse tempo como falou no video.. pra chegar num shape daquele tem qeu ter muita determinaçao .. com ctz ele deve ter algum problema psicologico ou algo do tipo

triste isso ai.. ele tinha o shape bom.. vai saber qq passa na cabeça de um cara desses pra fazer uma cagada dessas com o proprio corpo

da pra fazer em jejum nao ?

por mim tbm treinava sem camisa.. e chinelo nao da diferença nenhuma na minha opiniao.. é mais rpa ficar bonitinho falando qeu a academia é elitizada... pq se cair uma anilha de 25kg no pé do camarada.. um tenis nao vai ajudar em absolutamente nada.. a nao ser que o cara treine com aquelas botas sinistras qeu povo qeu trabalha em construçao e etc usa.. ahah tem altos videos do arnoild fazendo agachamento descalço

nao sei o que é pior... esseas coisas que tao com o cutler ou a frangaiada falando do pau dele ( desculpe o termo.. mas pra falar umas asneiras tipo "bomba deixa broxa" nao é ofensa nenhuma chamar de frango.. é so a realidade) auhauuahhau com disse o draggo.. inveja é uma merda

bom... se voce prefere assim tudo bem.. eu ainda separaria do jeito classico..no treino de peito trocaria o fly reto pelo cross over deixando ele como 4º exercicio.. e usaria a rosca 21 como variaçao de treino.. mas nao em todos ... deixaria a rosca direta msm ... no resto ta normal.. nao ta mto volumoso nao... segue a linha 4 pra musculos grandes 3 pra pequenos..

eu nao faria assim.. se voce pesquisar vai ver que nao é interessante fazer costas em um dia e biceps logo no outro.. msm coisa para peito e treiceps.. se voce quer fazer abc2x que seja na divisao basica.. e sem voce psotar seus dados fica complicado opinar..

30g. de whey 1 ou 2 bananas 60g. de aveia 400ml. de leite desnatado to pensando em colocar umas 20g. de albumina ai junto ainda junto com o shake mando 1 fatia de pao integral com umas 3 fatias de peito de peru ..

como foi dito no documentario Bigger stronger and faster... é trapaça se todo mundo usa ?? tirar os meritos do bolt e falar que é dopping é muito facil.. mas se fosse assim todo mundo corria nessa velocidade.. a genetica dessa cara é de ouitro mundo.. ele consegue correr aquilo tudo sem parecer dar seu melhor.. esse car vai contnuar assombrando o mundo com ctz.. ano que vem ta quebrando record de novo..

nossa velho.. foda essa historia de gineco.. mas desencana que se voce pesquisar um pouco vai ver que suplementos nao tem NADA a ver com gineco... absolutamente nada mesmo... isso tem a ver ocm hormonios.. whey é so proteina.. é impossivel interferir em alguma coisa... so alguns PH´s mais fortes qeu talvez atrapalhem em alguma coisa.. mas é uma completa falta de informaçao da sua medica mandar parar com os suplementos..

isso ai.. quem é HARDCORE msm nao toma banho depois do treino nao... nem antes nem depois pq banho cataboliza d++... ogro que é ogro fica o dia inteiro fedendo... auhhuahuauhaa cada um que aparece...

shake com alguma proteina( whey.. albumina ) + aveia + leite em pó .. leva em um scoop e mistura com agua la ..to mandnado um desses no intervalo da facul

coma ovos ate dizer chega ( de preferncia mais claras.. eu uso a proporçao 4 claras para 1 gema ) .... pode mandar uns 7 por refeiçao.. e aproveita pra suplementar bem.. whey.. caseina.. albumina.. qualquer proteina de boa qualidade ajuda.. ps. nao utilize mta soja... se voce pesquisar aqui no forum vai entender o pq..

acredito que todos qeu postam colocam suas medidas com o braço contraido.. tanto na area de fotos do usuario.. relatos e etc.. esse é meio que o padrao pra medir que a galera usa nos foruns

o ponto chave dessa frase no meu ponto de vista nao é explorar o lado estatistico .. mas sim a hipocrisia da sociedade que consome diariamente drogas licitas que matam milhares de pessoas.. e essas mesmas pessoas tratam AEs como algo de outro mundo.. quem usa é idiota.. sem cerebro.. vai ficar broxa com cancer e morrer de ataque do coraçao.. é triste mas esse é o ponto de vista de 99% das pessoas.. nao sei se é por preconceito ou falta de informaçao .. e nem adianta tentar explicar qeu é perda de tempo.. beber e fumar é lindo e nem da nada .. mas qm usa AEs é taxado de ridiculo.. suicida entre outras coisas absurdas

antes de dormir to mandando 8 claras e 2 gemas ...

eu mandaria uma testo junto sem pensar meia vez

opa.. agora que eu li ali sobre o sal.. muito interessante msm.. tbm to mandando a creatina com agua quente .. antes dissolvia de qualquer jeito.. agora misturo ate a agua ficar na cor natural.. parece ser bem melhor msm.. e em mim a crea num deu esse efeito de retençao qeu todo mundo fala tbm.. e vendo pelo lado qeu voce falou sobre a quantidade de massa... vai ser interessante dar uma controlada na dieta msm.. com o gas qeu o WF da vai compensar a dieta hipo..tem tudo pra ter ganhos com qualidade... e como vc diz bota pra voar as tampa!!!!

opa... suplementaçao muito boa draggo... eu acabei o meu relato do white flood + crea universal a pouco tempo atras... acho pouco começar so com um scoop do WF.. ainda mais pelo seu tamanho.. eu mandei 2 boa parte do "ciclo" e 3 nas ultimas semanas... de colateral nem da nada.. so da um formigamento de leve depois de uns minutos que voce toma... mas nem é ruim.. to com saudades ja dela hahaha ... e o sal no pos-treino... tem alguma razao especial ?? so por curiosidade msm.. ahh e se eu fosse voce pegava firme na dieta.. pra ganhar um peso bom... nao precisa chutar mto o balde e fazer um bulk sinistro.. mas mantem ela pesada pra vc ganhar mais massa.. eu fiz um "off controlado" e deu certo.. nao perdi barriga mas tbm nao ganhei.. e tive bons ganhos... ainda mais qeu a creatina vai ajudar vc a crescer tbm.. aproveita e mais pra frente pega pra dar uma secada.. e é isso ai,, bons ganhos!!

sem postar a dieta fica dificil opinar... sua definiçao ta mto boa.. mas nao pode se prender mto a ela e ficar com medo de comer... nao sei se é o seu caso.. mas muita gente tem esse problema.. aumente os carbs de baixo IG da dieta.. aumenta as proteinas.. aumente as gorduras boas.. se voce tem 4 de BF msm... destroi na dieta.. msm ganahndo mto peso vc aidna vai ter uma definiçao muito boa.. ate os 10% da pra ver os gomos da barriga.. ou seja.. nao precisa ter medo de comer.. pega pesado na dieta e poe um whey + dextrose + creatina no pos-treino

isso foi uma indireta pra mim ??? primeiro ponto que voce errou... nao me acho o dono da verdade coisa nenhuma... so dei minha opiniao .. assim como voce... segundo que voce ta comparando o andré com um garoto que nao falou a idade mas deve ser novo... vc deve estar ficando louco e nao sabe... o andré tem ANOS E ANOS de treino.. experiencia com dietas.. mais conhecimento qeu metade desse forum junto... o cara ta no dominio do corpo dele.. ja passou por varias fazes pra aprender a lidar com o corpo e saber o que funciona com ele e o que nao funciona.. por isso ele consegue crescer definido..sem duvida serve de inspiraçao pra mim e pra muitos outros aqui no forum ... mas é simplesmente um absurdo voce comparar um cara com a bagagem do André com um cara que esta começando... ngm falou pro cara fazer um bulk com 7mil kcal e se entupir de ocmida.. so deram a dica pra hipertrofiar agora.. ja que esta começando.. aprender a comer e etc... e voce deve ter o shape muito bom pra falar "crescer com essa gordura ridicula" vamos respeitar os outros... ele nao ta seco.. mas nao ta nem perto de estar com essa gordura que voce falou... como ele ta começando.. msm hipertrofiando o corpo vai dar uma melhorada na aparencia..

o hilmar tem uma tabela melhor que os hiper whey e o 100% body action... na minha opiniao compensa bem mais..

acho qeu toddy tem menos carb que whey da dna huauhahuauhha