Vitaao

ja tive minha epoca de guitarrista cabeludo .. hahaha ate hj toco violao mas a guita ta enconstada tem um tempo.. se for nos instrumentais procura uns do malmsteen.. tipo far beyound the sun.. e tbm qualquer uma do steve vai ou do joe satriani.. van halen .. e se quiser uma debulhaçao procura umas do rusty cooley

opa.. a gente ta ai pra ajudar.. ainda masi qeu voce pesquisou certinho e postou uma dieta ja bem estruturada e um bom treino tbm... ta de parabens.. agora so ter determinaçao e seguir ela certinho que vc tem tudo pra ter otimos resultados .. ahh e eu nao tomaria suco natural antes das refeiçoes... mas ai vai de cada um ... boa sorte ai na dieta..

concordo com tudo qeu o rodts disse... tbm to achando sua refeiçao pré-treino fraca de proteina... poe mais peito de peru ai..

foi mal a piada.. nunca tinah ouvido falar de ngm com espuma na urina ... explica melhor isso ai

tem nego qeu acha tao bonito qu ate cria comunidade no orkut http://www.orkut.com.br/Main#Community.aspx?cmm=7300304 realmente lamentavel

é sinal que te venderam sabao em pó no lugar do whey.. isso sim

to no forum tem um tempo e nunca nem se quer chamaram minha atençao... pq ??? pq nao crio topicos idiotas sem usar a busca.. nao ofendo outros usuarios.. so é advertido quem quebra as regras... se for pra ficar contestando decisao de modera o forum vira uma bagunça...

meio estranho neh... alias.. beeem estranho.. ainda mais que ele é patrocinado pela MHP

mas em qualidade o branch deixava ele no chinelo.. em volume o jay tava melhor.. mas a definiçao do branch tava beeem a frente minha opiniao pelo menos

esse ai ja fez o favor de postar essa asneira no topico certo..

eu como umas 750g, de frango dependendo do dia.. se pudsse mandava 1kg com ctz...

so eu que nao conheço a historia do preto treinando em casa ??? auahuhahua alguem posta o link do topico ai agora sobre o topico ... eu sigo a ideia do mano draggo.. sei la cara.. ve nos seus horarios se nao da pra encaixar um ABC 1x por semana.. pq academia nao faz so bem pra estetica.. faz bem pra mente.. sei la se vc vai ter um melhor desempenho tirando essa horinah do dia na academia.. se for o caso msm pare.. mas eu tentaria pelo menos

vixe velho.. posta umas fotos antes do uso do M-DROL pra comparar... se for muito difente ja entra com o tamoxifeno.. e se voce ver que nao adiantou muito ja para com o produto e entra na TPC

eu so obtive resultados expressivos quando cortei a bebida... vai dos objetivos e prioridades de cada um tbm.. depois que parei vi que nao me fez falta nenhuma... muito pelo contrario.. minha qualidade de vida melhorou mtoo.. to bem mais leve... nunca mais tive ressaca nem nada..e o shape que melhorou 100% ... o lado social é meio complicado.. numa sociedade em que é tao lindo beber ate desmaiar e fumar igual a uma chaminé.. quem passa por estranho é a gente.. mas fazer o que ... como falei.. é tudo questao de prioridade.. ps. tem um topico que o andré comenta sobre isso.. muito interessante o que ele fala.. se eu achar coloco o link do topico

vixe cara.. se voce for levar em conta o qeu povo de academia fala/faz ta fudido... nao to generalizando.. mas oq mais tem é nego tapado fazendo cagada... acho qeu a cada 10 pessoas qeu eu conheço que ciclam .. umas 7 nao fazem ideia do que é TPC e uns 4 ainda bebem junto com o ciclo... o mais seguro é sim uma TPC completa.. melhor gastar um pouco mais e evitar diversos problemas uqe voce podeira ter sem a TPC

ahhaha galera é desconfiada msm.. onde ja se viu creatina falsificada,, ainda masi com 3 lacres... acho quase impossivel ser falsificada

na minha opiniao ta tudo errado velho.. a dieta ta completamente errada... e o treino tbm...

nao é muito bom fazer aeros no dia de perna nao

depois de uns 50 min. que tomo o shake mando um frangao com arroz/batata.. com fome ou nao tem qeu comer.. teu musculo nao ta nem ai se voce ta com fome.. ele quer é saber de proteina e carbo .. ahahha msm qeu demore um pouco manda pra dentro.. galera ta cansada de ouvir .. mas auqela velha frase continua sendo a mais pura verdade.. NO PAIN NO GAIN..

opa... fico feliz de ver a galera se inspirando... muito bom ver qeu todo o esforço valeu a pena.. e isso ai é bom que da pra ver que tudo tem jeito.. so ter dedicaçao qeu se chega la... sobre a dieta quando tiver com tempo posto ela mais detalhadamente.. respondendo o brunao.. mantive a dieta firme.. tipo eu nao me prendi muito aos alimentos de certa refeiçao... pra mim existiam la as 6 ou 7 refeiçoes do dia e o tanto de carbo, prot. e gordura qeu eu tinah que comer.. ai mandava o que tinha em maos... frango.. claras de ovo.. carne vermelha.. de carbo sempre foi aveia, batata doce.. arroz branco.. macarrao.. batata normal.. e gorduras azeita e castanhas... ai ia montando o que ia comer de acordo com isso.. usie bastante barras de proteina e shakes de whey com aveia.. pela praticidade e facilidade de levar pros lugares.. quando saia com amigos e tal sempre mandava as barrinhas pra nao ficar mto tempo sem comer.. no intervalo da facul mandava o shake de whey com aveia .. parece estranho .. mas uma vez fui viajar.. o que mandei de barra de proteina e whey nao foi brincadeira hahaha.. galera so almoçava e jantava .. ai tive que me virar com os substitutos de refeiçao qeu eu fazia.. e brunao.. sei bem como é estar buscando um jeito de secar e crescer... ainda mais quando se é novo... precisando de qualquer ajuda so mandar MP que respondo com maior prazer.. sobre minhas medidas atuais tenho que ver isso certinho .. mas to num bulkzao meio pesado.. ja ganhei uns 5 kg. desde a epoca qeu acabei o cutting.. ganhei bastante massa magra mas meu bf subiu um pouco tbm .. ai pretendo ficar nesse bulk mais um tempinho e começar um novo cutting.. so que dessa vez pra jogar o bf la em baixo msm.. agora qeu aj conheço o caminho das pedras fica mais facil.. se a galera tiver interessada crio um topico com a dieta nova qeu vou fazer .. os suplementos e etc... ahahah acho que isso é tudo.. valeu de novo ai pelos elogios galera... isso sempre me da animo e ajuda a buscar novos objetivos

aahhaha num falei... definitivamente ela tinha que lutar com homem.. as lutas dela parecem as do anderson silva... tem nem graça .. a diferneça é que ela nao brinca e vai pra porrada do começo ao fim..

deve ter sido da cris cyborg ... essa mulher devia lutar ocm homem.. toda luta dela ela estupra a coitada que inventa de entrar no ringue com ela... ta loco..

que isso cara.. espera pelo menos uns 15 dias pra saber se deu resultado ou nao.. pra dar resultado rapido assim so lipo msm

os unicos aerobicos qeu fiz no meu cutting foram em jejum.. e deram um bom resultado.. na minha opiniao é a forma mais efetiva..

quanta falta de informaçao em velho... da onde que voce tirou que AEs sao a msm coisa que oleo.. para neh