Vitaao

ahahah entao cara.. nem tinah visto o trailer do filme... acabei de ver... pelo que eu entendi todas as forças da terra ( e de fora tbm ) combinaram... dia 21/12/2012 festa na terra pra acabar com os humanos.. hahah dalhe meteoro.. chuva.. terremoto... coisa caindo do nada.... o mundo ir acabadando aos poucos no decorrer dos seculos ate faz um pouco de sentido.. mas essa de dia do juizo final acho viagem d+.. a terra tem bilhoes de anos.. nada acontece do nada... é tudo gradativo..

aaaahuhau somos 2 brother... a galera fica cuspindo numeros apocalitpicos pra ver se acertam uma hora..ta lcoo ... . ja deve ter rolado uns 34398 " fim do mundo " por ai... eu qeuria saber o embasamento da galera que fala tanto desse 21/12/2012... profecia maia e etc vende livro...filme.. mas qual a razao cientifica pro mundo " acabar"... cada viagem..

ahahahaaha metalbolic e o rodts zuando o flex wheeler foi foda.. ele é o mesmo da foto do meu avatar... aqui vai uma fotinho do braço dele na sua epoca de competiçao... sober o topico.... braço descomunal msm... e nesse nivel que ele ta é dificil saber se tem oleo ou nao... pq pelas fibras e divisoes dos musculos ta na cara qeu ele nao usou isso pra ficar com esse tamanho todo ... se tiver alguma coisa é pra correçao de defeito... nao pra dar volume...

belo topico chacall.. é mto raro achar entrevistas de BB pros falando abertamente sobre esteroides... otima contribuiçao... hj em dia o buraco é um pouco mais em baixo em relaçao a drogas... ciclos interminaveis com 3g. de testo... reposiçao hormonal entre ciclos.. é tanta coisa que a gente nem imagina... antigamente os caras levavam mais em conta a saude... pode ver que eram bem menores que os de hoje em dia..

ahahha eu tive sorte... quando minha mae comprou um saco de 10kg de raçao pra minha cahcorra veio uma de brinde.. nao pensei 2 vezes em pegar ela pra mim ... acho qeu vai ate umas 800g. .... quando to em dieta e em casa sempre peso o rango... quando faço marmita tbm.. eu acho mto util...

mto bom o topico rodts... hahaha sem querer meu treino de costas esta praticamente igual ao primeiro qeu postou ali... so muda a ordem dos exercicios...

de uns tempos pra ca cortei a dextrose do meu pos-treino.... mando umas 45g. de whey + gluta + bcaa... depois de uma meia hora mando a refeiçao solida tranquilo... li em outro forum da galera comentando do malto/dextrose e to comprovando na pratica ... andrezao ja falou disso tbm..

entao brother... nao é querendo te criticar ams vc curte ser do contra neh ahahaha vejo pq em todos os seus posts vc adora criticar os suplementos... ate ai é opiniao pessoal... mas vc querer ir contra a proteina ja é sacanagem hahaha... tem estudos e mais estudos mostrando a importancia das proteinas tanto no ganho de massa corporal quanto na queima de gordura... sinceramente se vc nao tiver um embasamento cientifico mto grande acho besteira meter 150 ml de azeite por dia com esse tanto de carbo... a nao ser que vc reduza drasticamente os carbos ou faça uma dieta metabolica... o que ja é complicado de fazer sem o auxilio de sinteticos...

ahhh brother... nao vou te criticar... nao é todo mundo que disposto a abrir mao de tanta coisa pelo esporte... seja por disponibilidade de tempo .. dinheiro... ou ate msm de paciencia... se vc curte treinar continue... mas nao tem muito como fugir... a alimentaçao é a base.... agora se vc quer ter um shape bom msm pode se preparar qeu o caminho é duro... é grana que vai embora.... adequar a rotina.. eu por exemplo estudo e trabalho tbm... mas sempre preparo d emanah meu rango... e quando nao tenho disponibilidade de tempo ( como todos os dias de manah no intervalo da facul ) mando um shake de whey+aveia... vai das ideias de cada um... nao sou ngm pra julgar oq é certo ou errado.. vai de vc ver oq é prioridade...

hauhuahu que isso brother... ta falando serio qeu vc bate clara de ovo cozida com agua e ainda leva pra tomar 4 horas depois ???? se for isso msm que eu entendi seu nick faz sentido...

porra stronger.... vendo esse seu topico entao imagina se tivesse resultado... coleman qeu se cuide.... auhuahaua galera leva as coisas mto a serio... ta an cara qeu o pia ta so zuando

auhauhuhauhahua tartaruga dirigindo caminhao de deca foi pra acabar... ri alto aqui no serviço abomai pra presidente com ctz...

sou de bh tbm...

vc ta falando do suplemento albumina neh... nao em levar as 4 claras cruas em um scoop ?? se for o caso das claras desencana que pode rolar salmonela e tal... se for o suplemento leva num scoop o pó e mistura ocm agua lah... e no lugar de malto utilize aveia por ter menor IG...

opa.. nao esqueça do caolho correndo por fora tbm... uhahauauhauha .. forte candidato ao premio... so que ta mais pro Mr Michelin do que Mr ADE...

ahuuhahuahuauhhauuhauhahuah boa

tenho um pouco de desvio de coluna.. nao sei qual deles que é... mas quando era mais novo ate fiz fisioterapia e tal..... mas nada mtoo gritante.. e te falar qeu depois qeu comecei a fazer o terra melhorou MUITO minha postura.... nao sinto uma dor lombar nem na hora e nem depois... claro qeu a execuçao tem qeu ser perfeita... ahhh e nao to falando nada comprovado... so citando minha experiencia msm...

muuito bom o texto.. mentzer era foda msm so discordo um pouco dessa historia do dorian... quem ja viu blood and guts pode ver qeu o treino dele é muuuito mais pro lado da metodologia do weider.... full range of motion... contraçoes de pico... repetiçoes forçadas... mas sei lah.. isso foi oq eu reparei...

http://www.tugagym.info/?cat=5

éééé galera... eles estao dominando o mundo aos poucos... ate no olympia eles estao infiltrados

se for ver altos fisiculturistas tavam nesse nivel ja nessa idade... vide lee priest ... jay cutler.. branch warren.... tudo vai da sua determinaçao e do que vc esta disposto a abrir mao....maioria dos BB pros nem param de ciclar ou mantem uma dose constante de ae´s para reposiçao hormonal entre os ciclos... nesse nivel TPC chega a ser perda de tempo... é outra realidade... agora se ele ja ta nessa ou so cicla aos poucos ja nao da pra saber...

a dica ja foi dada brother.. nao tem muito segredo.. o que ajuda na simetria sao exercicios com halter... minha simetria melhorou muito depois que coloquei halteres no meu treino de peito... isso tambem funcionou no meu treino de biceps ps. em hipotese alguma treine com pesos diferentes em cada mao

ahahah acho que vc devia passar menos tempo na academia e mais nas aulas de portugues brother.. mas sobre o topico... é aquela velha historia... se nao quer ouvir opiniao contraria a sua pra que criar um topico ??? se seus amigos sao tao bons assim e vc confia mais neles pronto.. nao tem pq ficar criando caso aqui... se voce quiser ter um conhecimento com embasamento cientifico... e saber o que esta fazendo o forum ta ai pra isso... mas se achar melhor ir na dos seus amigos tudo bem.. por isso que a gente ve tanta cagada por ai....

com 17 anos nas costas vc ja ta bem grandinho brother.. monta seu treino e pronto... se o cara vier falar merda so fala que ele ta atrapalhando seu treino e volta a fazer o exercicio... ja cansei de bater boca com instrutor de academia... hoje se vem falr alguma coisa so falo " blz" e pronto... nao tme pq caçar confusao... vc ta pagando pra usar o espaço da academia.. nao ta pagando um serviço de personal... ps. repito novamente... isso que eu to falando nao se aplica aos profissionais serios como tem muitos aqui no forum.. so aos instrutores qeu vao la passam a msm ficha pra todo mundo e fica trocando ideia com a gostosinah na esteira.

ficar com o bf entre 8-10% e continuar crescendo e mantenado a qualidade ano qeu vem...