Vitaao

ahuuahua uma area dessas incentiva a vagabundagem... a proposta do forum é troca de informaçoes sobre treino e suas vertentes... nao ser uma consulta particular gratuita sobre treino/dieta/sup. o forum tem centenas de artigos sobre os mais diversos assuntons.. e essas duvidas com ctz ja foram respondidas diversas vezes... se galera antes de criar os topicos lessem os artigos com ctz iria diminuir e muito as perguntas bestas que aparecem direto...

aahuahua nao sei o que é pior.. o cara achar realmente o will smith e o paulo zulu musculosos ou ele perder o tempo dele vindo em um forum de musculaçao falar isso ai ahuhuahuahua é cada cara maluco que aparece por aqui

eu concordo plenamente com o leandrao.. em cutting eu tiro todos os derivados do leite.. na utilizo nenhuma fruta tbm ... nao vejo sentido em usar eles na dieta... pra mim cutting tem que ser restritivo...tanto na quantidade quanto na diversidade dos alimentos... essa é apenas a minha opiniao sobre o assunto... .. mas tem dado certo...

esse nao é um video oficial.. so uma sequencia de imagens qe um cara fez e colocou uma musica no fundo... essa foto foi tirada do relato qeu rolou no site animalpak.com ... contando a jornada do frank na preparaçao pra uma competiçao... e em um dos relatos surgiu uma discussao dele com a mulher pq ela queria sair pra jantar mas ele nao podia quebrar a dieta... nao tem nada a ver com broxar nem nada disso.. se pesquisar vai achar.. ate aqui no forum postaram a traduçao.. chama A JORNADA...

quem vai pagar o pato é o proximo coitado qeu lutar com o AS... pq deposi dessa bronca do dana ele vai querer tratorizar na proxima luta..podem ver depois do papelao que ele fez com o thales leites... o forrest griffin nao anotou nem a placa... pro aranha passar aperto so se subir pros MHW e olhe lah..

hahaha se o unico colateral é a vontade de beber mais pode relaxar pedroviski...se vc tivesse na melhor das hipoteses ia sentir inchaço abdominal.. gases e ruidos na barriga... podendo chegar a diarreia e colicas... se nao sente nada pode mandar bala...

eu nao sou muito experiente sobre o assunto... mas existem diferentes opçoes de TPC´s alem da SERMS... como utilizando HCG e tamox entre outras... se der uma pesquisada deve achar umas interessantes...

todo mundo quer ver show.. mas o problema é que querando ou nao é o trabalho do cara.. ele tinha 11 vitorias seguidas.. campeao a mto tempo... ganhou os 3 primeiros rounds.. nao tem pq ele ficar indo pra cima e se arriscando... foi a msm coisa com a luta dele com o thales leites... e o demian no lugar de ir pra cima do anderson pra ganhar o cinturao ficou so amarrando tbm... e se for ver.. o GSP é o cara que mais amarra luta do UFC e todo mund acha ele um heroi.. a gente tem qeu lembrar que o cara é humano e nao consegue dar show todo dia... ps. so achei ridiculo as palhaçadas ele fazer e nocautear é uma coisa.. mas fazer e ficar amarrando luta é foda..

14:00 horario de brasilia

essa ai deve ter tomado no minimo um chá de fita... cozinhou legal...

eu sou completamente a favor de bulks controlados.. como ex-gordo sei o trabalho qeu tive pra deixar meu bf razoavel.. e sei da facilidade que tenho em acumular gordura.. por isso nao soco kcal... e contrlo a dieta o ano inteiro... utilizo os mesmo alimentos.. tanto pra secar quanto pra crescer.. so aumento a ingestao de carbos no off e me dou a liberdade de raramente dar umas escapadas... sobre a dieta achei bacana... mudaria a refeiçao 4... colocando 6 claras... 2 ovos inteiros e uma fonte de carbo... deixaria as gorduras pras duas ultimas... mas no geral ta bacana... so pegar firme e seguir ela direitinho qeu tem tudo pra ter otimos resultados... e pra mim nao existe nada como o espelho pra nos dizer se ta dando certo ou nao.. se tiver ganhando mta gordura diminui um pouco as kcal... se nao tiver tendo ganhos satisfatorios sobe... e assim vai.. boa sorte ai na dieta...

na pascoa ganhei 1 ovo trufado da cacaushow... nao pensei meia vez e mandie ele inteiro no domingo...e ainda mandei um sanduba sinistro no final da tade... um dia so nao da nada.. foi um dia do lixo meio violento.. e nao mudou em NADA meu shape... segunda voltei pra dieta e tava tudo certo... foda é ficar o mes inteiro comendo o que sobrou da pascoa.. ai fode qualquer dieta...

aahuahu galera tem qeu relaxar mais.. eu nao to nem ai se o cara faz supino com 230209kg e nao desce nem metade ou faz aquele leg que nao baixa 2cm... nao atrapalhando meu treino pra mim ta tranquilo... agora com frango dormindo em maquina eu peço licença... e se o cara vai revesar e fica de conversa falo qeu vou fazer mais uma serie e pronto... os caras olham meio torto mas nunca falam nada... gente olhando torto quando to fazendo agachamento.. terra e etc é mais do que normal e todo mundo aqui deve passar por isso.. mas o mais engraçado é que sao os msms figuras qeu ficam olhando qeu vem perguntar qq vc ta tomando.. ou pedindo dicas perguntando qq faz ptra crescer... negocio é cmo diz o draggo " botar pra voar as tampas" e foda-se oq ta em volta...

com esse peso ate respirando fundo vc cresce... negocio é comer muito( va a sala de nutriçao.. pq mtas vezes o que é comer muito pra vc nao é nem dieta de cutting ) e com o tempo entra com a suplementaçao basica... pesquisar sempre é bom...

entao pedroviski.. tem algum motivo pra tirar o peito de frango da dieta ?? pra mim ta bem estruturada... so mudaria o pos-treino... no lugar de usar banana/aveia etc utilizaria um carbo tipo arroz, batata doce ou algo do tipo...e como fonte de proteina peito de frango ou carne magra... uma refeiçao mais simples nesse horario ficaria mais interessante... e acho qeu a janta ta com mta gordura... colocaria umas 6 claras e 2 ovos inteiros.. ai sim adicionaria o azeite no mais é isso ai... boa sorte com a nova dieta e que ela te de otimos ganhos... bons treinos...

seguindo dieta a risca a um mes +/- ... essa semana reduzi o carbo e domingo faço um dia do lixo beem lixoso msm huahuahu... segunda rola um AeJ e ta td certo....

eu tomo todo dia no meio da aula uma dose de whey e umas 50g. de aveia... quando tava em off mandava o whey com leite desnatado em pó e mais aveia ainda... pra mim é uma refeiçao pratica e com alimentos de qualidade incontestavel.

pra ser sincero nao tenho uma opiniao formada sobre o assunto.. mas uma coisa é fato... nunca vi nenhum BB utilizar leite no pos-treino... na verdade nunca vi usar nem na dieta... isso faz a gente refletir um pouco... ainda prefiro ficar no basico whey + dextrose no pos e depois uma refeiçao completa...e quando to em cutting nao uso nenhum derivado de leite na dieta... ai vai de cada um... se eu achar uns artigos bem embasados e eu ver que na pratica da certo ai quem sabe eu mude de opiniao... negocio é nao se prender a paradigmas e sempre levar em conta a individualidade... no nosso mundo nao existe generalizaçao...

faala seph ja pensou num ciclo nessa estrutura 1-8 dura 1-8 deca 1-4 dbol bem basico e vai da uma volume SINISTRO... tirando a força que vai dar por causa do DBOL logo no começo... ai a retençao vc controla na dieta

nao sei qp diabos TODA vez que eu vou fazer panturirlha no leg me da vontade de cagar.... um dia ainda vai dar merda isso.. literalmente

to achando que vao ter qeu reconhecer o demien pela arcada dentaria depois que o anderson passar o carro nele... demien nao é um lutaodr completo... tem que melhorar MTOO a parte da trocaçao... pena que nao vai rolar a do belfort.. esse sim ai ser um lutao

aauhauuhauhauhauhahuahu cada um que aparece.... como a descriçao diz... isso qeu da fumar raiz forte

http://www.zegataomuscle.com/site/detalha_artigo.php?area=7&cod=273 é grande mas vale a pena ler.. ahahhaah trata bem dessa de personal metido a besta...

ahuahuahu serio que vc criou um topico so pra questionar isso???

as vezes eu fico pensnado qq passa na cabeça dessa molecada Oo eu tenho 19 anos e ja nao mando pq ainda acho qeu to novo.... e nego querendo ciclar com 14 anos auhauhaauha fico de cara com essas coisas