Heraldo Costa
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Tudo que Heraldo Costa postou
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kkkkkk e olha q eu nem disse da sacarose no malto hehehehehe
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Ajuda Sobre Termogênico
Heraldo Costa respondeu ao tópico de Erivelton Braz em Dieta e suplementação
motivaçao vem de dentro pra fora...nunca de fora pra dentro...nunca se esqueça disso nao se deixe levar pelo psicologico... veja o video de FERNANDO SARDINHA E MOTIVACAO PRE TREINO no youtube....ele vai te dar um exculachorsrsrs..mas vai fazer bem a vc. Vai por mim...vc vai refetir e o q e ter espirito de bodybuilding de verdade pare de usar....ganhe musculos -
Tomar Hipercalorico Ou Não ?
Heraldo Costa respondeu ao tópico de Ratinhorrn Silva em Dieta e suplementação
tem dieta? se tem posta ai... tem uma grande variedade de exercicios para se fazer na paralela e barra...tb muita criatividade conta.... porem, musculaçao pra mim e alter e anilha e ferro das maquinas e barras se vc quer anilhas, vai no ferro vejo e compre discos de ferro...o quilo do ferro la e uns 50centavos o quilo e vc encontra disc de todos os tamanhos...coloque no youtube academia feita em casa....tem varias dicas boas....estou no celular, amanha eu posto pra vc as anilhas fea em ferro veho.... pra ganhar musculo...e FERRO -
se ganhou gordura d+ e depois emagreceu...so resta 2 coisas entrar na faca e anos e anos e anos de treino ate amenizarem as sobras de pele nao tem outro jeito, verdade nua e crua cara abçs
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eu estou no celular...estou no trampo agora...
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pode
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Duvida Em No Pós-Treino? Ajuda
Heraldo Costa respondeu ao tópico de schneider_19 em Dieta e suplementação
pelo amor de Deus man...mistura tudo junto e bebe...simples..tu deve ser novo de treino...depois tu vai ate enjoar de fazer isso cara... fui -
na decada de 90 a creatina tinha principios unicamente medicinais...porem quando foi descoberto essa vantagem da creatina para a musculaçao, rapidamente essa amina foi sumindo do mercado o q atrapalhou o mesmo para a medicina. entao a anvisa para evitar esse saqueamento mandou realizarem exames em ratos de laboratorio...que comprovou q a mesma causava pedra nos rins POREM, NUNCA FOI TESTADO EM SERES HUMANOS PARA SABER SE ESSE COLATERAL TB TERIAMOS...a saida da anvisa foi proibir a comercializaçao dela no Brasil...no que acarretou um retardamento do Brasil no ramo da suplementaçao...entao...muitos recorriam ao paraguai ou aos EUA para obtela....dai surgiram esses smitos de; pedra nos rins, tem q beber mais agua, creatina da sede(na decada de 90 chamavam ela de uma especie de sal), retençao hidrica,e o mais novo e ja desbancado....a cafeina
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estou no celular man
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nao senhor a retençao hidrica da creatina e mito a retençao hidrica esta ligada ao sodio de sua alimentaçao e nao a creatina.. e esse mito de cafeina e creatina e mito..isso ja foi desbancado a 3 anos atras... se tivesse pesquisado melhor saberia isso e o que da volume muscular a a aminograma q vc ingere...cada aminograma completa na celula muscular e um 'pontinho' a + para a hipertrofia pesquisa man...pesquisar e bom, esses mitos da creatina ja foram tudo caidos por terra e por causa disso o Brasil ficou a anos luz rastejando enquanto os EUA avançaram escalas grandes
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Qual É A Melhor Época Para Cutting?
Heraldo Costa respondeu ao tópico de Heraldo Costa em Dieta e suplementação
a diferença do final do inverno para o verao e de 3meses so...se o bf subiu muito nesse periodo enato cara errou e muitoooooo na dieta...impossivel subir o bf tanto num espaço tao curto de tempo...so se ele esqueceu do q e dieta bulk.kkkkk em resposta ao Vinaaxp -
so q ela ja foi notificada pela a ANVISA SERVE?kkkkkk
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afff creatina nao causa retençao hidrica e pode tomar com cafeina pesquisa man
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colageno nao ajuda nao...as comprovaçoes cientificas disso apontam q os resultados sao bem abaixo do q se espera dele...so tem um jeito....tratamento a laser....o resto e conversa fiada
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[Falta de Pesquisa]Sem Dor = Sem Crescimento?
Heraldo Costa respondeu ao tópico de Lucas Lopes Santos em Lixeira
afff esta lendo muito no pain no gain por ai man...essa frase e besteira... -
nuss...jacked( nao se fala jack 3d) ficou um lixo depois da sua proibiçao e da mudança de formula esse 1mr tb e razoave...tem melhores o jacked e um lixo atualamente, ninguem pega mas esse troço pre treino bom e shotgun no explode, assault, nano vapor,withe food... c4, 1mr, razoavel jacked horrivel
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proxima vez q vc floodar eu te denuncio..sendo q vc disse um monte de besteira de idade, de proteina,etc... recado dado
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na boa..eu nao acredito nisso nao... estria esta ligada a genetica ou a ma alimentaçao... para tratar estria so tratamento a laser... oleo de amendoa, colageno...nunca vi efiicacia nisso
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nao adianta nada esse monte de coisa ai se vc nao tem uma dieta montada vc deve calcular a sua TBM e mutiplicar peo nive de atividade fisica e montar a dieta com uma calculadora de calorias 20%gorduras boas(aproximadamente 40 a 60g por dia) 8g de carbo por cada quilo seu 2 a 3g de proteina por cada quilo seu feito isso ai se cacula tudo e entra com asuplementaçao agora se vc nao fez isso e comprou esse monte de suple, entao vc enfiou os pes pelas maos e pos a carroça na frente dos bois
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respondi no outro topico q vc perguntou tb abçs
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site confiavel e o madrugao suplementos
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acho q começei na hora certa...pessoal e que treina a pouco tempo e recorre a eles para mim um aluno iniciante de de 1 a 3 anoos de treino intermediario de 4 a 5 anos avançado acima do 6 ano nada de pessoas que vai e volta..tem q ser ineterruptos...muita gente nao ve ganho, ai desanima, manda esteroide...mas o q faz aumentar a produçao hormonal naturalmente do corpo nao e HGH sublingual, nao e ZMA e nenhum precursor de testosterona em forma de suplemento...o q aumenta os niveis chama ROTINA DE TREINO
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Athletica , Integralmedica , Body Nutry ?
Heraldo Costa respondeu ao tópico de Meia Nove em Dieta e suplementação
a mehor eda athetica...esse hipermass 17500 mesmo -
nuss.. Neo nutri e marca muito ruim...nao confio nada nessa marca para mim e uma suplemento mehorada ps. suplemento suplemento
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esse suplemento para quem mora no Brasil e dinheiro no lixo ja para quem mora nos EUA e top pois la e bastante carente desse mineral
