Heraldo Costa

valeu man...aquela parada sua..eu te respondi via Mp se estiver ao meu alcançe em te ajudar..estou aí grande abraço e mais uma vez obrigado

acho que no BB vc pega mais em conta... mas é complicado dizer qual comprar...mas eu iria de glutamina...devido a imunidade dela tb auxiliar bastante...

tem dieta? primeiro passo de tudo man...pelo visto nao tem... se nao tiver...va na seção de nutrição e leia os fixo lá..abçs

exatamente temos que ensinar as pessoas para fazer o certo...eu mesmo, ja fiz essas cagadas todas..rsrsrs nao nego isso o dinheiro que eu ja gastei fazendo do modo errado eu acho que ja poderia estar com ate mesmo metade de uma moto zero quilometro paga já..rsrsr pq sabemos que a suplemetação sempre tem um custo alto...por melhor CxB que vejamos em tal suplemento...sempre sairá mais cara que o alimento a outra questao é a carga solida de alimentos..se ele pesa um pouco mais de 60 quilos, ele atingira esse quantitativo de calorias fcilmente..nao vai precisar de muito esforço para isso...agora, a medida que ele ganhar mais peso, ele vai ter que escolher: ou aumenta a carga solida dos alimentos(comendo mais quantidades) ou entrando com a suplementação e os shakes sao para isso que a suplementação foi feita...para aliviar agora, uma pessoa de 69 quilos, tem que mandar comida pra dentro..vai ter o mesmo efeito e o mesmo resultado do bulk..e vai gastar menos a questao da praticidade existe, mas a pessoa tera que ter em sua cosciencia que ela vai ter que pagar mais caro para poder usufruir dessa praticidade entao, pondo tudo na balança, E VENDO A REAL SITUAÇÃO DELE(AINDA MAIS PELO POUCO TEMPO DE TREINO) é melhor começar com uma boa dieta estruturada para os objetivos dele...vai ser batata! segundo o fisiculturista e amigo meu do outro forum por nome de helcio sabatella(que creo que tb conheça o andré pajé) ele diz o seguinte em fazes de bulk ele recomenda um aumento kcalorico de 100kcal a 150kcal a mais apenas bom..eu nao chego a colocar uma diferença tao pouco...mas é o que ele diz e que ja é o suficiente para ganho de peso e massa muscular... ahh ele tb nao é adepto de aeróbico em fases de bulk...

pra mim isso nao serviu pra nada....nunca serviu pra falar a verdade esses precursores de testo, de HGH isso tudo é placebao

tamos aí man..abçao e boa sorte

ahh ps: note que um saco é de isolada e outro é de concentrada na minha academia se faz um mutirao...pega o nome de todo mundo, faz a lista e o meu colega que tem uma empresa de terceirização no ramo de alimentos faz o pedido... aí fazem-se os grupos...cada um escolhe a quantidade que quer levar e paga por ela... se uma pessoa quiser levar um saco de 20 quilos, ele pode levar..mas vai pagar em torno de 700,00 geralmente cada um pega de 2 a 3 quilos..alguns mais outros menos... sai muito melhor que qualquer whey importada da on, dinamatize, etc.;;;pega-se da fonte mesmo mas tem QUE TER CNPJ...se nao nao consegue mesmo comprar de lá...daí basta juntar uma pessoa conhecida que tenha e é do ramo de alimentação..e aí consegue pegar a mesma

claro.! o saco é de 20 quilos..cada quilo custa em torno de 30 reais e uns pouquinhos(juntamos um grupo de pessoase cada um da uma quantidade que quer levar) esse saco nao é qualquer um que pode comprar nao..tem que ter CNPJ e mesmo assim tem que ser do ramo alimenticio quem nao tem CNPJ nao consegue nem fazer o pedido...nem adianta pq eles nao vendem...esse saco saó só para as empresas, nao para consumidores comuns as wheys importadas sao geralmente glanbia ou hilmar...compramos diretamente da fonte de la...só que pura... as empresas importadas só adicionam o sabor geralmente inclusive essa growth aí que diz que usa dela..rsrsrsrs

eu particularmente nunca ouvi falar de relatos desse do tipo negativo..mas esta aí uma coisa que eu gostaria de saber tb

aí ja é uma outra questao...A PRATICIDADE, que cuja qual ele nao comentou uma dieta, para o peso atual dele, nao teria falhas...isso independe da condição financeira dele....

eu confio nas nacionais..mas nao em todas... ja disse isso aqui.. max titanium, saltos, nutrilatina, probiotica, x-pharma sao as melhores nao confio em growth, vulgo, edy, etc mas quem tem condições de pegar de fora..só assim... pago em torno de 35 reais cada quilo...3 quilos 100 reais de whey melhor que comprar esse spotes da on

Para mim sim... uma dieta bem estruturada, ainda mais para uma pessoa que pesa pouco como ele com certeza a suplementação seria mais valido a medida que ele aumentasse de peso..aí aliviaria a carag solida dos alimentos uama boa dieta, nao contem falhas...um bom nutricionista esportivo, planejaria muito bem e atenderia todas as deficiencias dele nesse primeiro momento

(2) acho que ainda dá pra se pegar whey nacional e de boa qualidade tb tem um da saltos aí que 500g custa 30 pratas, sem sabor... é uma ótima whey

eu considero muito o fato da pessoa ser iniciante...principalmente para ela começar a acelerar naturalmente o seu metabolismo...acelerando o metabolismo naturalmente, o processo de absorção dos alimentos tb é aumentado... nao vejo a necessidade de usar suple agora, ja que, boa parte deles tem uma absorção mais rapida que alimentos.. melhor seria fezer a dieta, e a medida que esta pessoa notar os ganhos, aí sim entrar com asuplementação depois

kkkkkkkkkkkkkkk abçs man

cara,,nao menosprezando a formula e o modo de preparo do mesmo mas eu acho que isso é muito trabalhoso.. 1 quilos de guarana em pó aí vc paga uns 20 conto e dura uns 2 a 3 meses joga na agua ou no suco e bebe...problema resolvido

nao é cristalizado não?

posta a sua dieta aí...normalmente quem fala que se alimenta bem, na verdade, se alimenta mal man... nao precisa de suplemento agora nessa fase inicial man

GH a maioria dele é liberada durante o sono...quando vc esta no mais profundo sono...aí sim é liberado

melhor seria ver as fotos mesmo antes de comentar algo man

quanto mais alto o impacto...ou mais dificil...maior o gasto calorico o exercicio aeróbico que gasta mais calorias, INDISCUTIVELMENTE é o pular corda estimando um tempo de 30 minutos...o gasto calorico dele chega a ser superior a 450kcal

sinceramente? melhor comer a pimenta pura e mandar gurana em pó ambas sao de ação termogenica e estimulantes muito trabalho fazer esse pore treino caseiro...melhor comer a pimenta pura, beber uns goles de agua e tomar guarana em pó... vai bufando pro treino do mesmo jeito..

depende do seu objetivo... vc esta em bulk? aeróbicos nessa etapa sao só para auxiliar a frequencia cardio-vascular...aluguns atletas em bulk fazem as vezes nenhum aeróbico duante esse periodo agora...esqueça frase de catabolismo, maximização, anabolismo,etc. o que conta muito é a rotina diaria de treinamento amis que tudo isso eu, particularmente gosto de aeróbico em fases bulk...mas aqui é um pouco de empirismo mesmo...vai de cada um isso...mas o aerobico nao é nada focando a perda de massa gorda, e sim a manutenção da mesma ja existente outras pessoas gostam de jogar o aeróbico longe do treino anaeróbico...funciona para alguns isso...ja fiz, mas tb só para melhorar a resistencia CV

ate mesmo no AEJ vc pode atingir o efeito platô...por isso, esse negocio de quanto tempo pode ser feito o AEJ, ciclos e etc. nao tem um período certo..porem, é bom estar atento se caso prolongar muito...para nao acabar perdendo o musculo... para driblar isso, alterne o tipo de aeróbico em jejum...funciona bastante a estimula e continuar a usar do corpo a gordura como fonte de energia geralmente em fases de cutting eu faço 1º aerobico(caminhada a trote) entrou em platô 2ºtransport (moderado) entro no platô de novo 3º bicicleta (moderado) entrou no platô de novo 4º corda (moderado) aí volta ao primeiro exercicio... faço isso num periodo de 4 meses, que é o que dura o meu cutting...funciona que é uma maravilha... isso é só um truque..mas existem outros...

mas a dieta do que o treino em si mas tb tem que saber qual é o seu grau de diabetes