Heraldo Costa

respondido acima

depende cara...se a pessoa quer um superavit calorico nao é coma whey que ela conseguira isso...

na verdade nao...o musculo do tricpes ele funciona mais como um "estabilizador" vc dev falar isso por causa do exercicio de supino...quem segura o tranco esmo desse exercicio realmente é o triceps, porem ele nao trabalha(movimento) sobre o topico...eu jogo um treino um dia para dorsal...e outro trapezio e ombro...comigo funciona melhor assim

cara...hipercaloricos eu só recomendo para casos de ectomorfos...para outros biotipos eu nao vejo muita serventia nao.. mas para eles como o metabolismo é super acelerado..eles podem ate ingerir ate 1200kcal a mais como superavit... ao contrario de outros biotipos... nao que o hiper seja ruim..mas a pessoa tem que ter em mente que a maioria ali na composição é maltose

po..balçada é uma coisa que eu nao vou a seculos..rsrsrs desde que levei os treinos a serio...faço outros tipos de programações, de manha e a tarde...a noite nada que vare a madrugada a fora... mas vamos lá para nao discirtuar o tópico kkkk

isso depende do teu orçamento...

aqui http://www.hipertrofia.org/forum/topic/68613-gordura-teimosa-e-ioimbina/

isso é muito relativo mesmo... eu nem gosto de dar muita a opiniao para pessoas na net pq eu nao estou vendo como é a pessoa treinado, o biotipo, entre outras coisas...aí fica dificil de dizer "esta divisao é ideal pra vc" o que pode ser pra um em resultados...para outro pode ser resultados pifios

gostei desse tópico..otimas variações mesmo

na boa....creatina..tirando da suplemento é tudo a mesma coisa entre a naturovos e a asaltos eu vou de naturovos..melhor CxB e é a mesma coisa tb a composição nao confio em growth BCAA pra mim só importado, ou manipular leucina, valina e isoleucina glutamina...qualquer uma, mesma coisa da creatina...sua composição nao sofre variações

mano,..esta errado isso o hiper deve entrar junto com a refeição(se a sua dieta estiver planejada com o superavit calorico) hipercalorico vc deve ter em mente que....é uma especie de maltodextrina um pouco mais melhorado algumas marcas sao sujas, e chegam a por ate sacarose dentro...aí essa especie de carbo é pior(digo açucar rsrsrs)

mano..nao existe divisao mais correta.... o que existe é a divisao que te da mais resultados...

bom...eu arrisco em dizer que treinamento é algo muito particular e individual é como uma valvula...que a propria pessoa tem que ir ajustar tem gente que consegue altos graus de hipertrofia com treinos curtos...de 45 a 1h de treino...outros, porém, conseguem a hipertrofia com treinos longos de ate 3horas...isso varia muito outros tem um pump e um inchaço nas fibras musculares com pouca carga e menas repetição(geralmente pessoas assim fazem ate a falencia muscular) outros, porém, atingem com menas epetições e muita carga aí vc que tem que ver qual é o melhor pra vc TREINAMENTO É ALGO MUITO PARTICULAR E INDIVIDUAL, É UMA VALVULA E VC DEVE REGULA-LA DE ACORDO COM O QUE TE DA MAIS GANHO E PROGRESSIVIDADE

bom...talvez o termo que eu coloquei ERRADISSIMO, nao seja o mais apropriado...mas o termo NÃO RECOMENDADO com certeza é... quem sou eu pra falar o que vc deve fazer ou nao... para vc emagrecer faça o seguinte: calcule a sua TBM monte a dieta com um defit calorico de 300 a 500kcal aí sim vc emagrece...com os treinos e atividade aeróbica aliados a dieta

eu ja vou de encontro o q o pessoal fala...para igualar a melhor coisa q tem sao as maquinas...para hipertrofia os pesos livres sem duvida, mas para 'polimento', ou seja, tirar a diferença, e cabo de aço e maquinas.

em jejum para aguem q esta voltando?ERRADISSIMO! ps: vc comprou esse oxy agora?se comprou sinto muito em dizer q a probabilidade de vc ter pego falsificado e enorme, pois a produçao dele foi interrompida a um tempo atras. por determinaçao da FDA(ANVISA dos EUA) vc deve acelerar o metabolismo naturalmente ate vc pensar em por estimulantes...pelo menos 6meses

cheio de erro esse topico aqui nao treina pernas, deixa de aumentar a produçao de gh no corpo e ai para de ter ganho mesmo 8 meses com a mesma divisao de treino.aff, varie, claro q o corpo vai acostumar e vc vai deixar de ganhar musculo 8 meses em hipertrofia?entao hora de trocar de estimulo, faça treinos de resistencia e força tb 4 pelo seu 'nao treino pernas' tb nao deve ter dieta vai treinar pernas sobre a sua pergunta...a melhor resposta e um QUEM SABE...alguns se dao bem com esse treino, outros nao, cabe vc testar e ver se vc rende com ele...nao vai na cabeça de ninguem e nao imite ninguem...um treino q pode ser bom pra mim, em vc pode ser uma bosta

acne? geralmente e a alimentaçao inadequada ou o fator idade...posta a sua dieta ai

isso d creatina causa pedra no rins e mito...com certeza tu ouviu isso em algum lugar e o seu psicologico faz isso mas se quiser, vai no medico...ate mesmo pq a creatina ela se aloja na celula muscular e nao no rins...rsrsrrsrs a iberaçao dela e gradativa, quase imperceptivel...ate pq, se uma pessoa deixa de usar a creatina, ela ainda consegue essa força por varias semanas, ate ela sair da celula muscular, mas mesmo assim, vc nao esvazia seus estoques por causa da sua dieta, ou seja, a carne

valw

na boa... acredito nessa formula nao...zam, cromo,zinco,etc. da dieta ja basta...melhor investir em outra coisa

entao...TU TA SEM FOCO MESMO CARA. tu nao tem o principa, a dieta, a bussola, o nosso norte, o carro chefe do marombeiro...tu quer o que seçao de nutriçao...leia os fixos a cara

tem dieta? primeiro passo se tem posta ai

suplemento e lixo do lixo essa empresa ja merecia ter fechado as portas em 2009 quando entrou com pedido de falencia pior marca nacinal...aff produtos pessimos

creatina tem contra indicaçao? entao agente tem q tomar cuidado ao inegerir carne de peixe, frango ou vermelha...pq desde pequeno, todo o ser humano consome creatina desses alimentos..kkkkk