Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Heraldo Costa

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    435

  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    2

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Heraldo Costa postou

  1. Heraldo Costa
    mas sabe de uma coisa...sabe quem é o culpado? É VC MESMO CARA!!! pq ao inves de vc levar ela numa loja de suplementos...vc nao vai com ela num nutricionist ESPORTIVO??? aí ele ia montar a dieta pra vc e ainda ia te passar os suplementos...ainda iria dismistiicar um momnte de coisa..mas vc faz as coisas ao contrario..leva ela em loja de suplemento... aquilo ali é vendedor...e o que eles mais falam é merda
  2. Heraldo Costa
    na verdade o excesso de proteina faz mal sim... mas vendedor de suplemento nao é nutricionista...vc poderia responder isso aí..perdeu a oportunidade vendedor de suple é danado pra falar merda...quando eu entro na loja antigamente quando era magrinho, eles me recomndavam um monte de coisa...hoje eu com 99 quilos eles nem falam nada...ficam quietinho..e eu pego os suples nacionais que tem melhor CxB e quero ver eles jogarem marketing em cima de mim...kkkkkkkkk
  3. Heraldo Costa
    no BB eles mudaram as caixas..agora elas nao tem rotulo que dificultam mais ser taxado na alfandega perceberam isso depois de seculos o BB...que levou ao ostracismo varaias pessoas que compravam lá...principalmente foram para o hierb
  4. Heraldo Costa
    aí entra a questao da pegada se vc realizar a pegada do segundo modo, vca vai isolar o peitoral e trabalhara mais o antebraço do que o biceps waldemar guimaraes falça sobre isso e o que eu vejo de gente fazendo supino errado nao esta no gibi e aqui faça assim e veras se trabalhara o triceps...se movimentar(fazer o movimento0 do triceps..ou esta na altura do ombro(ou mais proximo) u a pegada incorreta pegada pronada e supinada, na barra(aqui se tratando de supino, ou seja supinada) sao todos os dedos juntos...na pronada idem
  5. Heraldo Costa
    eu tenho evolução com varios estimulos...mas vc deve buscar o melhor pra vc...EMPIRISMO E INDIVIDUALIDADE cara faça o teste...se der certo vc evolui, se nao der, vc tentou e sabe que esse treino nao é o melhor pra vc
  6. Heraldo Costa
    cara..fazx o teste...vc nem sabe se vai dar algum resultado ou nao... o fracasso tb faz parte do aprendizado..pra vc atingir o sucesso...tera fracassado varias vezes....isso é basolutamente normal.. faça o teste...se der certo, vc eveolui..se nao der vc nao faz mais... eu mesmo ja tentei essa porra toda...a 10 anos, e sei o que responde melhor a mim...com 5 anos é que eu começei a perceber o que era melhor e o que nao era
  7. Heraldo Costa
    hummmm..... quando fizer 18 cai fora de casa... tenha a sua independencia
  8. Heraldo Costa
    falktam as series
  9. Heraldo Costa
    more sozinho...
  10. Heraldo Costa
    acho que a experiencia seria valida
  11. Heraldo Costa
    cara,,pode tentar sim..vc na verdade deve fazer todas as divisoes possiveis e ver qual responde melhor a vc esse negocio que o pessoal fala pra fazer X e y em treinamento eu vejo como algo muito particular...a pessoa viu dar resultados nela e aí acha que pode dar resultados nos outros... alguns treinam com mais volume, outros com mais intensidade e ambos atingem um grau de hipertrofia... falo isso pq ja cansei de ver pessoas, treinos diferentes que vc ate pensa que o cara esta fazendo um trabalho de fisioterapia fazendo uma rosaca direat aocm alteres de 5 quilonhos cada...mas aí ele faz 40 repetições ate atingir o pump maximo e atingr a falencia muscular isso é algo muito particular...e muita gente opina...
  12. Heraldo Costa
    ahh sim..kkkkkkkkkkk
  13. Heraldo Costa
    po man...se vc observar as formulas sao diferentes..por isso a diferença do scoop caso encerrado
  14. Heraldo Costa
    2 pq mano? vai ver que vc é resistente..mas esses estimulantes sao bons cara...nao tem como responder isso com exatidao..isso é muito pessoal...cada um é cada um, a individualidade deve ser respeitada de cada individuo..vc nao vai ter essa resposta exata
  15. Heraldo Costa
    Blade = lixo
  16. Heraldo Costa
    se é novato, começe lendo os fixos e montando uma dieta.;.suplemento depois de fzer tudo isso
  17. Heraldo Costa
    x pharma é bom growth é lixo
  18. Heraldo Costa
    nao sei pra que usar ele tanto tempo....sses troços se usam o maximo de 4 a 6 meses...depois disso vc nao tem mais o efeito com ele
  19. Heraldo Costa
    realmente pulover é mais pra costas...pega peito mas é pouco mas todos os exercicios devem ser trocado de tempos em tempos para varar o estimulo...esse negocio que um exercicio mé indispensavel eu nao vejo assim nao..o bom é variar todos
  20. Heraldo Costa
    a nao ser que vc segure a barra do supino no meio..aí vc trabalhara o triceps..caso o contrario nao... isso se da quando a pegada nao esta boa... a pegada supinada correta é todos os dedos juntos..aí avc sente mais a carga no antebraço do que no musculo do triceps...sem joigar todo a carga no ombro..
  21. Heraldo Costa
    halteres é muito bom para a hipertrofia..porém, a biomecanica das maquinas é inigualavel...isolar musculo 100% nao é com peso livre que se consegue isso....é com maquinas....enao com halteres assimetria é igual a maquinas e nao a halteres hipertrofia soa melhor com halteres e nao com maquinas...a galera ta fazedo confusao
  22. Heraldo Costa
    vai pesquisar cara..leia os fixos
  23. Heraldo Costa
  24. Heraldo Costa
    90g de whey???? se o whey for de 1kg vai embora num estaar de dedos
  25. Heraldo Costa
    creatina nao causa retenção hidrica..isso é mito
×
×
  • Criar Novo...