Heraldo Costa

lembrando q, por mais q o Brasil tem um clima tropical...sempre tem um periodo q a temperatura da uma caida, e sempre tem um periodo de temperaturas + elevadas independente do Estado q cada um mora

pra crescer? eu pesquisei muito...vi videos, documentarios, artigos...as base de proteina geralmente eram soja leite ovos frango carne vermelha carnes em geral fibras: salada diversa aveia pao integral gorduras: azeite amendoim castanhas carbos: arroz feijao batata comum batata doce macarrao frutas variadas suplementos whey de soja ou concentrado albumina creatina amino hidrolisado(as vezes) hipercaloricos aminos em po cafeina levedo de cerveja amaranto raçao humana glutamina basicamente esses

começa com o supino...ate pq se deixar por ultimo t ja vai estar bem mais desgastado

cara,,se tu usar albumina faça o seguinte: adicione um colher de bicarbonato de sodio...e uma colher de chá de azeite uma para eviatr a fermentação e outra pra aevitar espuma.. agora...isso é reação normal mesmo..nao vejo como fugir disso no..ate mesmo comendo frango...se vc elevar a quantidade de proteina no corpo...vai ter isso com qualquer alimento

mas a diferença da biomecanica de ambos os lados...aí prejudicara... maquina nao é explosao..maquina é o movimento bonito, cadenciado e bem executado... nego faz besteira pra caraca...soca carga na maquina e aí prejudica na execução do exercicio...aí obviamente um lado que tem mais força puxara mais do que o outro

nao tem geito nao....isso é uma reação normal do seu corpo... vai soltar pum ae o seu corpo se acostumar com isso...e vai levar temmmmmmmmpoooo substituir ovos..pode..as sso é devido a fermentação

isso fora a atividade aróbica ok? pq durante ela a diferença é minima

só para ilustrar man..rsrsrs

exatamente...mas lembrando que...ha necessidade de comer mais devido a fome, tb é aumentada justamente por causa desse aumento do metabolismo só pra contra balancear...essa é uma desvantagem do cut no inverno...a pessoa tera que se regrar ainda mais na dieta com o defit calorico.. e vc colocou um ponto importante...agente esta mais propicio a gripes, refriados e doenças no inverno...ainda mais com o deficit calorico...qua abaixa mais a imunidade..é uma outra desvantagem só pra contrabalancear mesmo..e deixar igualado...mas acredito que muitos preferem do cut no verao devido ao favorecimento mais rapido do aquecimento interno do corpo na atividade aeróbica

BOM...tem que ver qual é a melhor epoca pra vc o que esta sendo levantado na enquete é um cotexto geral...todas as probabilidades devem ser analisadas a dieta, o gasto calorico, a desidratação...vou dar um exemplo: vc tem mais resistencia no aeróbico no inveno ou no verao? vc sente maior desidratação no inverno ou no verao? vc sente mais fome, prejudicano o cutting no inverno ou no verao? vc sente que o seu treino rende mais no inverno ou no verao? entao, atraves de todas as possibilidades analisadas, vc podera votar e ver qual é o melhor PARA VC! pq ha diferença de realizar o cutting entre as duas estações...

bom..eu prefiro o cut no inverno...pois nessa epoca o metabolismo da uma acelerada e nao sofremos com a desidratação intensa do verao... sentimos mais fome no inverno justamente devido ao gasto calorico...eu vejo uma vantagem que no verao nao dá...a acaeleração do metabolismo...quando a temperatura cai o metabolismo acelera...ja no verao quando a temperatura ambiente aumenta, o metabolismo ele desacelera, isso eu vejo uma grande vantagem que o inverno da que no verao nao dá... mas vamos ver as opiniões dos demais...nao votarei pois como eu criei a enquete....abçs

qual é a melhor época para fazer um cutting? 1-No inverno é a melhor época para fazer um cutting 2-No verão é a melhor época para fazer um cutting

errado....alteres aumentara ainda mais a diferença entre ambos o melhor seria as maquinas..as maquinas regulam a simetria e nao halteres,... halteres sao bons para hipertrofia..porem as maquinas fazem o melhor o polimento, sao melhores isoladores e tiram a diferença, melhorando a simetria

olhe a descrição do produto

leia os fixos...lá ensina

a composição...ta diferente de um rotulo pra outro..eu vi

pqp...só de le essa bagulho aí ta forte pra caralho...só cuidado só... só falta o clenb pra fechar esse comboa í..rsrsrsrsrs ou fica magro agora..ou magro no caixao...kkkkkkkk

de 10 coisa que ele fala...11 nao se aproveita...aff

puts..tu mostra logo o do ander frango? rsrsrsr vai num nutricinista esportivo...esse erro vc mesmo construiou cara...o primeiro passo é levar ela la...pq la que vai tirar as duvidas todas, ele é o especialista na area

bom..alguns movimentos podem ser variados...por exemplo o supino como foi dito um tempo faz com o alter, outros com a barra reta..ou ate no smith... sao boas variações...só a biomecanica dara uma variada um pouco

valeu galera....fico feliz por vcs terem gostado..nem sei o que dizer... o que eu posso fazer é colocar mais um motivacional pra vcs.... esse daqui do balboa eu gosto muito..pq para conseguir uma coisa, deve se esfprçar...caimos muitas vezes...mas nao importa o quantas vezes fracassamos, o que importa é quantas vezes a cada fracasso estamos dispostos a ficar de pé e tentar de novo as fotos estao aí...eu era tao magro que dava pra ver as costelas e contalas...ate a minha clavicula dava pra ver e colocar a mao nela..rsrsrsr...como diz um dos videos do scarpelley...TODO MUNDO PODE (e pode mesmo) perfeição é tentar a mesma coisa, sempre, ate que saia certo...abção começei a usar esteroides a 2 anos atras...ainda nao sou um expert nisso..mas a dois anos atras ja estava na casa dos 90 quilos quase..90% dos ganhos foram sem eles..só com dieta e suplementação

leia os fixos....

acho que esta legal...

GERALMENTE É ENTRE 12 A 13 PARA COMEÇAR A VER

cara...o caminho certo pra vc é ir num nutricionista... vc pode montar a sua dieta..mas tudo que vc falar pra sua mae, ela nao vai acreditar leva num nutricionista..ele vai conversar com ela e ela vai ficar tranquila...pq ele sim é profissional da area de suplementação e nutrião(NUTRICIONISTA ESPORTIVO)