marcus.moreira

Desculpa, mas o que é EC?

Pessoal obrigado pelos elogios. O reconhecimento é muito importante para manter a motivação! Mas só pra deixar claro, eu NÃO estou usando Termogênico. Estou apenas querendo começar a usar...

Olá Pessoal, Eu gostaria de esclarecer uma dúvida com relação ao uso dos termogênicos (Lipo6, Oxyelite, etc) Estou a 3 meses frequentando uma nutricionista e ja emagreci 17kg. Inicialmente minha ideia não era entrar na academia e malhar, eu só queria ficar magro. Mas como voces devem saber, a gente se empolga e então eu estou malhando 3x por semana e correndo 3x por semana também (em Jejum). Eu saí de 117kg para 99kg, com o acompanhamento da minha nutricionista, perdi muito pouco de massa magra. Por exemplo, no último mês, eu emagreci 5,6kg e perdi 0,4kg de massa magra, o que achei fantástico. Mas ja faz 3 semanas que estou com o mesmo peso, não consigo vencer a casa dos 99kg. Vou pra 100, volto pra 99, vou pra 100 de novo e assim por diante. Eu estou com vontade de experimentar um termogênico bom para ver se eu altero esse quadro, mas a nutricionista me disse que ela não recomenda o uso deste suplemento pois ele promove muito a perda de MM. Voces que tem experiência, não existe nenhuma maneira de usar este produto sem esse efeito colateral, ou é uma utopia? Eu ja perdi 9% de BF mas ainda sou bem gordo. Segue fotos do meu antes/depois Frente Antes: https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/185495_10151105245074223_2131908322_n.jpg Frente Depois: https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/1004087_10151727408544223_1014212034_n.jpg Costas Antes: https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/488358_10151056943714223_1429897152_n.jpg Costas Depois: https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/1009747_10151674080029223_302428026_n.jpg Lado Antes: https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/418423_10151056945404223_621375326_n.jpg Lado Depois: https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/994233_10151727411679223_1238991015_n.jpg

Bom dia pessoal do Forum! Primeiramente eu gostaria de relatar a minha recente caminhada em direção a um corpo decente, após 30 anos lutando contra a obesidade. Sempre fui uma pessoa ativa, praticava esportes (Jiu Jitsu, Capoeira, Natação, etc) mas tive alguns períodos de sedentarismo extremo. Nunca fui satisfeito com meu corpo, mas nunca fui tão insatisfeito quanto a alguns meses atrás. Cansado de fazer todas aquelas dietas malucas que bem conhecemos, já emagreci 25 kg mas engordei 30kg 3 meses depois. Estava farto deste efeito sanfona e do resultado efêmero que obtinha. Então a 4 meses atrás eu resolvi procurar ajuda de uma nutricionista. Uma profissional muito experiente que transformou minha alimentação, meus hábitos e principalmente minha visão sobre nutrição e a importância que ela tem pra minha vida. Junto com o acompanhamento nutricional, passei a caminhar, trotar e por ultimo correr, aproximadamente 3x por semana e obtive resultados muito bons apenas desta maneira. A corrida eu passei a fazer por conta própria sem um profissional para me auxiliar. Cheguei a emagrecer 10kg neste período e meu corpo mudou de uma maneira muito impressionante. Perdi o aspecto de obeso e estou com uma aparência mais saudável. Sei que estou muito longe da meta de muitos vocês, mas isso me deu um animo muito grande para eu decidir a entrar na próxima fase da minha empreitada. Eu nunca fui uma pessoa que gostasse de academia. Não conseguia conceber a ideia de “puxar ferro” pro resto da vida, por isso sempre busquei atividades que me dessem prazer (como a corrida) e que eu não perdesse muito tempo do meu dia. Assim, passei a correr ao acordar, por meu trabalho consumir muito do meu tempo. Acordava as 5:40 da manha, tomava um copo d’agua e saia pra correr. Sem perceber estava realizando o famoso AEJ (aeróbio em jejum), quando eu notei que passei a emagrecer mais eficientemente. Assim, resolvi pesquisar sobre isso e foi quando eu encontrei o Forum Hipertrofia.com.br. Passei algumas semanas lendo relatos sobre como evitar o catabolismo, como ganhar massa magra para emagrecer mais rápido, como era muito difícil ganhar MM e perder gordura ao mesmo tempo... E então depois de muita pesquisa, resolvi montar um treino para ajudar a turbinar a conquista da minha meta. E este é o real motivo de estar postando esse diário no Forum! Estou precisando de ajuda, pois moro numa cidade muito pequena no interior de Minas Gerais, onde ainda não encontrei um profissional que me de o respaldo que preciso. Na verdade ou muita besteira dos profissionais daqui da região, e coisas que sei que existem muitos especialistas por aqui. Tudo que eu decidir fazer, será postado aqui, e aguardarei as respostas nos comentários do fórum, para que eu possa tomar uma decisão. Espero que vocês me ajudem, sem me criticar por tomar esta decisão. Vamos pensar num Crowdmentoring (acabei de inventar essa palavra, heheh). Bom chega de Historia, abaixo algumas fotos do meu desenvolvimento ao longo destes primeiros 4 meses de mudança de vida. http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=820 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=824 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=828 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=832 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=821 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=825 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=829 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=834 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=822 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=826 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=830 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=834 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=823 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=827 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=831 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=835 No próximo post eu publico minha Dieta e o que estou pensando em fazer de exercícios.