Murilo Henrique da Silva

Começei a treinar a 3 messes, ja to vendo um resultado legal no corpo, para quem era sedentario, aumentei bicipes, coxa, ombros. Mas meu problema é o abdomen, que nao diminuiu quase nada. O unico exercicio para abdomen que me passaram no meu programa foi 3 tipos de abdominal. Quais exercicios posso fazer para queimar gordura na barriga rapido sem perder massa muscular do corpo?