Galera e no meu caso?
tenho 1,83, 72 kg, Ectomorfo
Treino jiu 3 / 4 vezes por semana e musculação 3 vezes na semana
Geralmente puxo ferro de manhã, então já tomo o Hipercalórico, bato o café da manhã e vou pra academia..
e com relação ao jiu jitsu? é legal também tomar o hipercalorico antes do treino de jj pra não prejudicar o rendimento da musculação?